Уже почти закончен! Все удачно !!! На МЧ легко. Надеюсь всё зажорное убрать.

Ирина_10
пусть завтра отвесик побольше будет

После липового цвета хорошо потелось . Берут меня глубокие сомнения, что уходит именно жир

Спасибо

Вес 76,9 -700 гр
Вчера: МЧ, небольшая разминка, несколько силовых,обруч 30 мин.

6."Ванна из отрубей"

Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормализует обмен веществ.

Мои ощущения:

В принципе ванна обычная расслабляющая. Так как отруби пшеничные, то пахло приятно хлебом с молоком. В молоко высыпала отруби из пачек по 200 гр. Уже после второй все превратилось в кашу. Больше добавлять не стала. Все это высыпала в кулек из марли. Так он у меня в ванне и болтался, даже во время принятия. Примочки на свое пузо из него делала

Рекомендации(основаны на личном опыте):

1. Отрубей можно взять меньше чем 1 кг, я думаю даже 0,5 кг будет достаточно. Все остальное по инструкции.

2. Засыпте готовый состав для ванны в сетку для стирки белья, либо заверните в марлю, иначе, при сливе воды с отрубями засорите ими трубу.

привет !
когда наверное после отрубей становится нежная !
надо попробовать ..а то я все забросила ..

с отвесом !

Кожа просто чудо!

Спасибо!

мне нравилось с геркулесом ..тоже кожа очень гладкая бархатная !!

Ирина_10
С отвесищем тебя, Ирочка

Приветик!!! Это же после разгруза Завтра, как всегда, привесик ожидается.
Мое меню 22.12
завтрак
Каша гороховая, 90.0×гр
Кофе черный (без сахара), 250.0×гр
Брюссельская капуста, приготовленная, 75.0×гр
Цветная капуста, приготовленная, 75.0×гр
Сыр Российский, 44.0×гр
Конфеты ПТИЧЬЕ МОЛОКО, 17.0×гр
Всего за завтрак: 350 ккал
ланч
Чай, 250.0×гр
Лимон, 11.0×гр
Мед пчелиный, 9.0×гр
Творог нежирный, 100.0×гр
Брусника с сахаром, 37.0×гр
Орех грецкий, 11.0×гр
Всего за ланч: 247 ккал
обед
Уха из семги, 310.0×гр
цикорий с экстрактом брусники растворимый, 2.0×гр
Слива, 100.0×гр
Салат из тертой моркови с майонезом и чесноком, 75.0×гр
Всего за обед: 399 ккал
полдник
Мандарины, 158.0×гр
Виноград, 200.0×гр
Всего за полдник: 222 ккал
ужин
Куриная пастрома домашняя, 142.0×гр
Bio Баланс кефирный обогащенный 0%, 170.0×гр
Чай, 250.0×гр
Всего за ужин: 172 ккал
Всего:1390 ККАЛ, УГЛЕВОДЫ 159,ЖИРЫ 46,БЕЛКИ 90
Физ. нагрузки: сначала все начиналось хорошо, с удовольствием сходила в парк, быстрым шагом 6,5 км. но потом пришла и прилегла . в итоге еле себя заставила сделать разминку, силовые и обруч 20 мин

Ирина_10

молодец, спорт это всё! что сегодня весы говорят?