Привет!


Всегда у тебя в дневничке что-нибудь новое узнаешь.
Эх, а я дома совсем не могу заниматься. Мне обязательно в зал надо выбраться, да еще лучше в принудительном порядке - детей на занятия отвести. Вот тогда я тоже с удовольствием занимаюсь. А так все лето ничего не делала, ведь дети на каникулах были.

привет:)
Блин Лен, надо тебя по пятой точке то шлепнуть..такие кгшки нагуляла..такой же вес найкрасивейший был!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!лано, теперь только давай в тандем с Палеес:) он у тебя на все 100:) работает:)
бусь:)

arase
путешественница
привет! И всем гостям тоже!

Это плохо или хоррошо?

Ты права - вместе всегда веселее. Я тоже подумываю о групповых занятиях по системе (опять тебя удивлю! ) Белояр. Там растяжка мышц хорошая, а мне это с моими больными суставами оч полезно

Волшебный пендель уже получила три дня на программе, сегодня отвес 400 г
Мой вчерашний рацион за 28.08:
2 стакана воды за 40 мин. до завтрака
З: рулет из кеты (80 г), салат (огурец, помидора, листья салата, болг. перец) с 1 ч. л. оливкового масла, 1 к. рж. хлеба
через час Чайная пауза: цикорий с молоком, 2 шоколадные конфетки
2 стакана воды за 40 мин. до обеда
О: рулет из кеты (150 г), овощное рагу (кабачок, помидора, болг. перец, лук, морковь, специи на оливковом масле), 1 к. рж. хлеба
через час Чайная пауза:зелёный чай, 20 г шоколада
1 стакан воды за 40 мин. до полдника
П: биойогурт натуральный на фруктозе (260 г)
1 стакан воды за 40 мин. до ужина
У: 100 г. обезжиренного творога с яблоком и грушей (200 г)

...что-то вчера на сладкое потянуло друзья из Германии коробку конфет привезли - вот я и не удержалась
Из физнагрузок только домашний фитнес
И вот к какому выводу я опять прихожу: я на этой программе действительно ХУДЕЮ ВКУСНО! Правда, правда - всё лето ела лишь бы лишь бы (возможно, конечно. что не хотелось готовить из-за жары!), а теперь я каждый раз готовлю что-то новенькое. Причём мою еду с бооооольшим удовольствием поглащает моя семья Вот недавно приготовила котлеты из индейки, кабачка, лука, творога и чечевицы, думала - на неделю мне хватит! Но пришлось делиться и всё было съедено за 2 дня, а потом и муж, и дочка спрашивали - а что котлеток больше нет? А вчера купили пароварку и толстенную книгу с рецептами блюд на пару, так что теперь я вообще живу Сегодня приготовлю куриные грудки с помидорой и луком под сыром - купила йогуртовый 13%, а на очереди вот такая вкусняшка:
Куриные рулетики с мятно-миндальной начинкой
Ингредиенты:
4 куриных филе
40 г миндаля
1 маленькая красная луковичка
1 чашка листьев мяты
100 г натертого пармезана
2 ст.л. оливкового масла + немного для жарки
соль и молотый черный перец по вкусу
Миндаль обжариваем на сухой сковороде в течение 5 минут, постоянно помешивая. Остужаем и отправляем в чашу блендера. Туда же кладем лук, мяту и наливаем оливковое масло. Перемалываем в пюре. Добавляем сыр и перемешиваем до однородного состояния. Перекладываем в мисочку. Каждую грудку кладем на разделочную доску, накрываем второй доской и прижимаем, чтобы филе расплющилось до толщины 6-7 мм. Солим и перчим по вкусу. На каждое филе кладем четверть массы и разравниваем. Сворачиваем в рулетик, скрепляем зубочистками. Солим и перчим снаружи. Обжариваем со всех сторон на сильном огне (около 5-6 минут). Затем уменьшаем огонь, накрываем сотейник крышкой и держим, периодически переворачивая, пока рулетики на приготовятся полностью (около 20 минут). Перед подачей убираем зубочистки и нарезаем ломтиками.

Правда миндаль по программе в период снижения веса нельзя, но, думаю, изредко мона Зато как вкуснооооооо Приготовлю их на пару

У нас наконец-то солнышко Всем чудесного дня!

Jagodka привет Ленуська!

Молодца! Хорошее начало, уже почти и кг нема.

Поздравляю с покупочкой! Я вот тоже плпнирую осенью эту покупку. Все приглядываюсь-приглядываюсь к ним, уже созрела.
Хорошего воскресенья!

Ленусь, привет!

Должно быть, вкуснятина. Утащила к себе в копилку, потом приготовлю.

Jagodka, Ленусик. приветище!
Ну с отвесиком тебя, дорогая, так держать!!!

а рецептик?? В каких кол-вах все это смешивать??

ну так это же отлично! И тебе не надо отдельно для домашних готовить и доче с мужем польза!

вкуснота. наверное, нереальная...надо-надо попробовать, спасибо за рецептик

ну наконец-то! С полезной покупочкой тебя Теперь вдвое быстрее стройнеть начнешь
Приятного вечера, Ленусик!

Привет!

Как же это может быть плохо? Я всегда страдала любопытсвом, надеюсь только в хорошем смысле этого слова.

Ура, я как раз собиралась в магазин. Теперь знаю что к ужину покупать.

Привееет, еле тебя нашла))))))))))) Столько народу нового здесь!

привет:)
ммммм рулитики попробую:) нямака ннаверняка:) как дела??

Ну вот, я пришла, она пропала, Ленусь, ты где??? Так долго не решалась выползти из норки, нужна твоя поддержка, иначе никак)))))))))

Ленуська! Поздравляю доченьку и тебя с началом учебного года! Здоровья и успехов!!!!

#77

Jagodka, Ленусь. а ну-ка давай выползай из норки. С людьми-то по любому полегче в любых неприятностях и трудностях!

Жду тебя, дорогая!

Кэт
Тирамису
Аrinka
arase
Мася
путешественница
привет, мои хорошие!
Я тут исчезну ненадолго...обещаю скоро вернуться...правда-правда!

Ну придумала... Исчезнуть...
Надеюсь , что у тебя все в порядке. Давай, долго не пропадай! Мы тебя ждем.

Леночка, привет! Слышала, ты купила пароврку. А не посоветуешь, какая лучше. А то я тут подумываю приобрести. Видела две - в одной три чаши втроены одна над другой. А в другой - две чаши на одном уровнеЮ а в верхней части - небольшой поддон с тефлоновым покрытием. У тебя какая?