завтрак

[?] Яйцо отварное, 60.0×грамм
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм
[?] Крупа овсяная, 150.0×грамм

ланч

[?] Мандарины, свежие, 70.0×грамм

обед

[?] Спагетти, сухие, 50.0×грамм
[?] Картофель отварной, 30.0×грамм
[?] Грибы, отварные, высушенные, без соли, 20.0×грамм
[?] Суп, бульон, говядина,, 200.0×грамм

это типа суп грибной )

полдник

[?] Капуста белокочанная, 100.0×грамм
[?] Огурец, со шкуркой, свежий, 50.0×грамм
[?] Масло подсолнечное, 5.0×грамм

ужин

[?] Кефир 2.5% жирности, 150.0×грамм


1068 кКал всего

считала свой калораж в таблице какой-то уже не помню какой, где нужно было измерить талию, всякое такое и к тому же - кисть руки)))
там в районе 1100 кКал и вышло ) это все из-за того, что спортом никаким я не занимаюсь)

так, еще у нас в группе неделя спорта


вот мои занятия каждожневные

обруч
скакалка
этого всего по чуть-чуть, не напрягаясь))))

пешкохождение/жирорастрясение))))) каждодневно хотя бы проспект туда-обратно)

эээх......почему не сегодня отчет? у меня вес - 66,2 ))) даже отвес есть)))))


сегодня - утро без кофе)

и поменяем яйцо с мандарином местами - сладенького хочется)

вместо овсянки - гречк4а, овсяной крупы дома нет........

#77



я)

BulkA
Класс!
Интересно, откуда такое количество красивых женщин берется... Что ни фотка, то завидки берут

Булкинс, ты все же красотка! И какую-то нашу советскую актрису мне напоминаешь, но не могу понять, какую...

классная юбка!я мерила на днях похожую,она вся состоит из черных кружев!оч понравилась!И топ такой же у нее,вместе как платье смотрятся!Купила пока что только топ!Про юбку думаю...немного реально полнит!Вот будут у меня бедра хотябы 97 можно носить)))а ты где такую нашла?дай ссылочку на сайт

BulkA
ооо...только твою фотку увидела!как была ты красоткой такой и остаешься!!!!

как давно я была здесь последний раз!!!!

как сорвала план похудания свой, так и не появлялась........


и каков результат?
отправная точка теперь 73!!! мой "рекорд".........никогда столько не весила....

но я снова нацелена на успех (пусть еще ни разу у меня не выходило дойти до конца, я верю в лучшее)

тем более, что есть куча стимулов:
1. скоро др у друзей - через 3 недели - скинуть бы хоть 3-4 кг до него
2. скоро на сессию - через месяц - показаться однокурсникам хоть чуть-чуть худее чем сейчас!
3. после сессии - поиск новой работы (через 2 месяца) - ну вообще желательно к этому времени начать себе нравиться!

ах да........надо поменять линейку ...... позорище.......

в общем, пока с похудением не очень... вечерний почти ночной срыв (естественно)


хотя прогресс на лицо - ела в принципе днем немного и даже сделала зарядку ))))

хочу завтра на разгруз.......на кефирно-яблочный.

и еще введу обязательные:

1. обруч утром 20 мин.
2. упражнения на чертовы бока, которые уже ни в одной кофте не спрячешь
3. массаж банками на бока и попу
4. обязательная утренняя многозлаковая каша и зеленый чай.
5. 2 л воды в день (отвыкла за эти месяцы от воды, что аж жуть)

Привет, Булкинс!
С возвращением!
#77

Pixie
Привеееееет)))))
поздравляю с достижением цели (мне бы так)


я вот все никак не могу снова взять волю в кулак - то день рождения у бабушки, то посиделки с друзьями, то родители тортик купили.........

отшлепать меня надо за такое поведение )))

не нравится моя линейка - не точная совсем.