Хотя почему к 23 февраля? К 14му!!!!!

Угу, диета яичный белок и цитрусы и ежедневный спорт ) Пора к нему возвращаться, а то за месяц мышцы заметно расслабились )
Я в пятницу на велики сходила, так некурящими легкими не тренировка- а кайф ) Завтра на силовую с кардио, короч к привычному режиму!
Загадывать больше не хочу, а тоя как рамки себе поставлю, так срываюсь, просто кардинально меняю оюраз и стиль жизни!

Класс! И вправду какой здоровый образ жизни у курящего! Это нонсенс!
Тем более белок тебе точно будет нужен для рельефного животика))

Я вот ленивая буду себя просто ограничивать, потому что у тебят-о затрат намного больше физических будет!
Кстати помни, что калории сжигаются еще в течении суток после тренировки!



ахах! Молодец)))
Мы видимо втроем вместе пойдем сбрасывать... Я серъезно настроена))
Что девчонки мини-групповая похуделка организовалась?
Примерное одинаковый рост параметры....

Только Анечка - спортом занимается ;
SixtyNine - правильно и здоровое пиатние...и пиво
А я по радикальным ограничениям и всяким там химиям )))

Ну что ж посмотрим?

Интересно будет результаты сравнивать

Да уж..
.. я курю давно уже.. надо бы тоже бросить.. но к этому надо как-то морально подготовиться.. только не знаю, как

Вот я начала, недавно... До этого год сигарета раз в неделю, 3 дня месяц... А сейчас только пачки успеваю покупать... Начала так курить с июля 2009

НО если честно, пока мотивации скидывать нет.. Просто еще недавно курю.. Поэтому как-то меня это ненапрягает. Хотя сегодня вообще например не курила. ТО есть если что то в одиночку - могу не курить. А вот в компаниях..курящих... Это да..
Соблазн велик!

Меня тоже курение не напрягает, даже в кайф) Но это меня и пугает...

Говорят у курящих - стопроцентная вероятность рака. Поэтому меня заставить бросить только то, что я стану орторексичкой....

Комплекс правильного питания. "Ortho" - правильный" (греч), термин "орторексия" впервые употребил калифорнийский доктор Стивен Брэтман в 1997 году, чтобы описать "комплекс правильного питания". Он относится к людям, которые одержимы здоровым питанием, беспокоятся в основном о качестве их питания, нежели о количестве, постоянно отшлифовывают свою диету в зависимости от их личного представления о том какие продукты действительно "чистые". Любые продукты, содержащие пестициды, хербициды, искусственные добавки часто отбрасываются, хотя, режим питания меняется от человека к человеку. Многие орторексики, например, едят только сырые фрукты и овощи, либо являются веганами, фрутарианами, или, как случалось, едят только продукты желтого цвета.

Хотя орторексия редко приводит к серьезным проблемам со здоровьем, она часто приводит к ухудшению социальной жизни; люди, больные орторексией, не в состоянии есть в ресторанах, они часто одержимы составлением меню. Все, о чем они думают - это о еде, составляют планы обеда, просматривают результаты новейших исследований продуктов в Интернете, посещают фермы с экологически чистыми продуктами и медленно готовят, подают и жуют еду.

До сих пор не принято решения, является ли орторексия нарушением в поведении питания. В 1997 году, когда Брэтман ввел термин "орторексия", многие специалисты не согласились с ним, так как в наиболее экстремальных случаях орторексия становится вариантом других нарушений, например, анорексии.

В 2004 году исследователи Римского Университета провели исследование с целью определить насколько широко распространена орторексия. Из 400 участников исследования 28, или 6.9% оказались орторексиками, причем количество мужчин было большим, чем женщин.

пусть говорят)))
У меня по женской линии все курят.. кроме мамы.. она начала курить лет в 40, потом бросила через год.. Пробабушка, я ее помню, всю жизнь курила беломор и умерла в 94 года, а бабушки курят тоже всю жизнь, бодрые такие, работают в свои 70 лет..
Уже значит не 100%))))

Кстати, я себя иногда утешаю этим.. что тоже не гуд.

А вот мне нечем себя утешать...
И папа и мама курят и обоих. Рак молочной железы...
Так что на самом деле мотивация у меня есть и еще какая....

Доброе утро!!!!!!!!!!!!!!!!



Я уже тоже встала и успела принять ванную, сварить три яйца.. Правда одно как-то неудачно сварилось - руки-крюки xDDD
И уже съела апельсин! Ням-ням!..

Так главное знать, что это просто такое питание... Для рельефного животика, а не какая-нибудь мегадиета, которую невозможно выдержать. Тем более если уж совсем голодно будет. То всегда можно будет съесть свои законные 7 грейпов!

Анют, кстати тоже лучше замеры сделай ))
Потому что килограммы - это, конечно, показатель, но все таки картина будет неполной без объемов.
Представь как круто отписываться - я потеряла 4 кг и 9 см (грудь, талия, бедра, обхват ноги)

Ну я до 12 могу и бутер сьесть,и конфету,а потом ограничения.но когда знаешь,что утром можно себе позволить вкусняшку,тогда легче.И даже утром ее и не хочется.Вот как-то так.

Привет!
Зашла пожелать удачи

#77