калорийка писал(а):
не калорийные и это белок.
Угу, особенно жареные!
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Танюшка мечтает и худеет http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12027 |
Страница 27 из 32 |
| Автор: | ТРЕНЕР [ 03 июл 2019, 23:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танюшка мечтает и худеет |
Brunetka писал(а): жаренные с чесноком креветки. Танюш, я правильно поняла, имея 96 кг ты ешь жареное? |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 03 июл 2019, 23:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танюшка мечтает и худеет |
калорийка писал(а): не калорийные и это белок. Угу, особенно жареные!
|
|
| Автор: | Brunetka [ 03 июл 2019, 23:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танюшка мечтает и худеет |
ТРЕНЕР писал(а): Brunetka писал(а): жаренные с чесноком креветки. Танюш, я правильно поняла, имея 96 кг ты ешь жареное?  Леночка, ну невозможно же на варено-паренном сидеть. Я вот сегодня мимо ларька с овощами прошла с мыслью, что уже тошнит от помидоров, огурцов и кабачков. Фрукты не люблю. Куриная грудь тоже не лезет. А есть то что тогда? Это главная моя проблема, что приготовить, чтобы было диетическое и простое в приготовлении?
|
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 03 июл 2019, 23:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танюшка мечтает и худеет |
Brunetka писал(а): что приготовить, чтобы было диетическое и простое в приготовлении? #77 Фаршированные яйца На 8 Яиц 1 крупная луковица 4 зубчика чеснока 250 г шампиньонов 8 крупных креветок соль, перец Яйца саврить, чеснок пропустить через чеснокодавилку, гибы обжарить и мелко порезать, лук обжарить, креветки отварить и разрезать вдоль Яйца разрезать вдоль пополам, вынуть желтки. Все ингридиенты смешать (кроме белков и креветок). Нафаршировать яйца, сверху положить половинку креветки #77 Салат из креветок и помело "Bliss". Помело(плодсредней величины) — 1 шт Креветки (очищенные) — 150 г Яйцокуриное — 2 шт Сырсливочный или диетический вариант-безвкусовой йогурт —50 г Чеснок — 1 зуб. Укроп (свежий) — 20 г Соль (щепотка) Креветки разморозить и ошпарить кипятком. Помело разрезать пополам и вынуть мякоть. Мякоть помело очиститьот плёнок и семян.На этом этапе выделяется много сока. Он нам не нужен. Можно слить сок и отправить его в желудок Яйца отварить и нарезать. Плавленый сливочный Сыр (или безакусовой йогурт), укроп, чеснок и соль измельчить в блендере. Получается отличный соус! Смешать креветки, яйца, помело и соус. Выложить в "салатницы" - половинки-кожурки от помело. |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 03 июл 2019, 23:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танюшка мечтает и худеет |
Креветки, запеченные в духовке в сливочно-чесночном соусе Конечно, при обжаривании креветки становятся более калорийными. Поэтому есть альтернатива в их приготовлении — запечь морепродукты в духовке. Возьмем: 600 г очищенных креветок 3 зубчика чеснока, перец чили на кончике ножа, 5 ст.л. нежирной сметаны (10%), соль, перец. Начнем с подготовки морепродуктов. Для этого очищаем их от панцирей, хвостов, голов и кишечных венок. Как всегда, мелко рубим чеснок. Плотно укладываем креветки в форму и отдельно идем готовить соус. Для этого в отдельной чаше смешиваем кусочки чеснока, соль и перец. По вкусу добавим немного жгучего перчика. Смешаем все это со сметаной (если слишком густая чуть водичкой разбавь). И поливаем соусом поверх морепродуктов. Запекаем при 230 градусах всего 10 минут. Получается и вкусно, и низкокалорийно и полезно. #77 |
|
| Автор: | Brunetka [ 03 июл 2019, 23:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танюшка мечтает и худеет |
Спасибо! Первый рецепт понравился, но мне кажется практичнее сделать все то же в шапочке шампиньона, но это не принципиально. Все равно рецепт 
|
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 03 июл 2019, 23:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танюшка мечтает и худеет |
Brunetka писал(а): Спасибо! Первый рецепт понравился, но мне кажется практичнее сделать все то же в шапочке шампиньона, но это не принципиально. Все равно рецепт ПОСЛЕДНИЙ САМЫЙ БЫСТРЫЙ И ПРОСТОЙ |
|
| Автор: | Brunetka [ 03 июл 2019, 23:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танюшка мечтает и худеет |
ТРЕНЕР писал(а): ПОСЛЕДНИЙ САМЫЙ БЫСТРЫЙ И ПРОСТОЙ На последний уже креветки кончились  
|
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 04 июл 2019, 00:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танюшка мечтает и худеет |
Brunetka писал(а): ТРЕНЕР писал(а): ПОСЛЕДНИЙ САМЫЙ БЫСТРЫЙ И ПРОСТОЙ На последний уже креветки кончились Танюш, ты это, завязывай с жаркой Я недавно подписалась на канал одной дамы на ютубе, хорошие дитетические рецепты дает. загляни ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ вот ссылка https://www.youtube.com/channel/UC-nw1P ... b8w/videos |
|
| Автор: | калорийка [ 04 июл 2019, 00:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танюшка мечтает и худеет |
и я тебе с креветками рецептов подкину  #77 Креветки с овощным ассорти Рецепт на 6 порций, в одной порции 153 Ккал. креветки - 350 г. морковь - 300 г. красный болгарский перец - 300 г. брокколи - 300 г. лук репчатый - 170 г. чеснок - 3 зубчика зеленый горошек - 300 г. сок лимона - 1 ст.л. масло каноловое - 1 ст.л. соль - 0.25 ч.л. кайенский перец - 0.25 ч.л. 1. Креветки положить в глубокую миску, добавить соль и кайенский перец и хорошо перемешать. Если Вы используете замороженные морепродукты, предварительно их необходимо разморозить и дать обсохнуть. 2. На сковороду с тефлоновым покрытием вылить масло, добавить креветки и обжарить, непрерывно помешивая, в течение 5 минут. После этого креветки (без масла) выложить обратно в миску. 3. Репчатый лук и чеснок измельчить, выложить в сковороду и обжарить в течение 2-3 минут. 4. Добавить предварительно порезанную морковь и сладкий перец, брокколи, зеленый горошек, две столовые ложки воды. Все перемешать и тушить 5 минут. 5. Добавить креветки и лимонный сок к овощам, перемешать, оставить на огне еще на пару минут. В качестве гарнира можно подать рис. #77 Креветки в соусе на 100 грамм - 109.29 ккал Б/Ж/У - 19.27/3.11/1.07 Ингредиенты: Чеснок 2 зуб. Перец красный молотый 1 щеп. Креветки очищенные 500 г Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу уксус 1 ст.л Петрушка свежая 1 пуч. маложирный сыр лимон Приготовление: Добавьте измельченный в сковороду с водичкой чеснок и красный перец и тушите приблизительно от 3 - 5 минут. Очищенные креветки, соль и перец положите в кастрюлю и варите, пока они не порозовели, от 2 до 3 минут. Выньте креветки из кастрюли, отложите в сторону. Добавьте к чесноку в сковороду уксус и лимонный сок и доведите до кипения, переложите креветки в сковороду, добавьте нарезанную петрушку. Хорошо перемешайте и приправьте солью и перцем. Подавайте сразу же. можно посыпать тертым сыром #77 Фитнес-салат с креветками и авокадо на 100грамм - 109.53 ккал Б/Ж/У - 14.52/4.81/2.16 Ингредиенты: креветки 500 г морковь 1 шт. авокадо 0,5 шт. яйца 3 шт. соль, желатин 2 ч. л. йогурт натуральный 70 г зелень, лимон, креветки для украшения Приготовление: Креветки отварить 3 минуты,с добавлением приправы для морепродуктов,соли,лаврового листа и перца горошком.Остудить и очистить Желатин залить холодной водой и оставить набухать,далее растворить его на водяной бане,хорошо размешать. Остудить. Соединить йогурт и желатин, перемешать. Выбрать форму для салата,в которую будут укладываться все слои.Застелить плёнку пищевой плёнкой,так чтобы концы плёнки торчали с формы. На дно формы укладываем очищенные креветки,смазать смесью из желатина и йогурта,Это первый слой. Второй слой-варёные яйца тертые на тёрке.Посолить и смазать йогуртом. Третий слой-авокадо.Разрезать мякоть кубиками,сбрызнуть лимонным соком.Смазать йогуртом. Четвёртый слой-варёная морковь,нарезать на мелкие кубики и смазать йогуртом,посолить. Пятый слой-яйца.На тёрке.Посолить и смазать йогуртом. Поставить форму с салатом в холодильник на 30 минут для пропитки и застывания. Далее на большую,красивую тарелку переворачиваем форму и осторожно снимаем плёнку.Украшаем. салат готов. А вот такое у нас дома любят-но это с майонезом(можно наверно и без него)Кружок ананаса,сыр и креветки #77 |
|
| Автор: | Brunetka [ 04 июл 2019, 00:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танюшка мечтает и худеет |
ТРЕНЕР писал(а): Танюш, ты это, завязывай с жаркой Договорились! А то чувствую завтра снова привес будет  Люд, ты решила новых слов в мой лексикон добавить скибка, масло каноловое.. Я льняное купила, надеюсь подойдет.
|
|
| Автор: | калорийка [ 04 июл 2019, 00:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танюшка мечтает и худеет |
Brunetka писал(а): ТРЕНЕР писал(а): Танюш, ты это, завязывай с жаркой Договорились! А то чувствую завтра снова привес будет Люд, ты решила новых слов в мой лексикон добавить скибка, масло каноловое.. Я льняное купила, надеюсь подойдет. но оно тебе это каноловое масло нафиг не нужно-это гмо сорт рапса специально выведенный для производства этого масла,незнаю зачем его в рецепт написали  я дома пользуюсь всего 3 видами масел-растительное для жарки,льняное для салатов и горчичное-только с помидорами салат с ним делаю-прикольный вкус получается,сваха постоянно мне его подкидывает как к родственникам в Волгоград едет,ктото у них там на производстве этого масла работает и ей паками даёт,а она нам ,я раньше понятия не имела о нём,а теперь оно у меня на постоянной основе поселилось. |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 04 июл 2019, 02:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танюшка мечтает и худеет |
Brunetka писал(а): ТРЕНЕР писал(а): Танюш, ты это, завязывай с жаркой Договорились! А то чувствую завтра снова привес будет Люд, ты решила новых слов в мой лексикон добавить скибка, масло каноловое.. Я льняное купила, надеюсь подойдет.на всякий случай скажу льняное масло нельзя нагревать оно горькое Канола (англ. Canadian Oil, Low Acid «канадское масло пониженной кислотности») — сельскохозяйственная культура, канадские сорта рапса (Brassica napus) и сурепицы (Brassica campestris), семена которых характеризуются пониженным содержанием эруковой кислоты и глюкозинолатов (англ.)русск.[1][2]. Канолой также называют получаемое из семян этой культуры пищевое растительное масло с низким содержанием эруковой кислоты. Из обычного рапса со стандартным содержанием эруковой кислоты получают рапсовое масло. |
|
| Автор: | Бодрая морковь [ 04 июл 2019, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танюшка мечтает и худеет |
Таня, привет! Сейчас кактусы цветут? Закидали тебя креветками, мне теперь есть хочется 
|
|
| Автор: | калорийка [ 04 июл 2019, 17:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Танюшка мечтает и худеет |
а я сколько ни пыталась завести кактусы они у меня не живут-не умею их поливать,когда то такой шикарный шариком подарили,после моих поливов он отвалился-кактус отдельно,горшок отдельно потом даже корни пытался пустить,но я не стала мучать его и передарила..
|
|
| Страница 27 из 32 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|