Приветик! Просто отличный результат! Так держать)
Мне тоже нравятся такие фигуры, как на фото)) Надо чтоб и жопка была и грудь)) и бедра))

Ленуська, привет... Почитала твои менюшки... Господи, как ты на них выживаешь, я похоже похудела, только их читая.. ну и сила воли у тебя!!
Про то, кому худеть сложнее.. всем сложно.. Но я то борюсь со своей глупостью и ленью, а вот кто то ведет настоящий бой с генетикой и природой. И выигрывает.
А про растяжки. Не красиво... но как уж есть. У меня тоже они есть после родов. Очень некрасиво. Ну и ладно. Что естественно, то не безобразно. Удалять их я точно не буду. Просто массаж, масличко, руковичка..

Еленушка
И помогает массаж с рукавичкой против растяжек? У меня их тоже полно после родов, просто ужасно(((

А я вот не верю с генетику лишнего веса. Всё же считаю, что это распущенность в еде или неправильно привитые/приобретённые пищевые привычки. У меня родители полные, ну, и я быть должна такой же. Но даже сейчас я намного худее, хоть и пухляк, а когда-то была стройной. Просто проанализировав все, я поняла, что кушаю неправильно с детства: майонез, все жареное, йогурты, много хлеба, картошки, макарон, отсутствие завтрака и плотный ужин и так далее. Я всегда говорила, что у меня генетика (была полной ещё в школе), до первых родов весила 65 кг, а когда похудела до 58, поняла, что не генетика это. Просто я действительно много жрала... А когда работала с очень полной дамой, она тоже говорила, что генетика, ест мало, но при этом в обед сьедала очень много, так ещё и весь день с печенюшками...
Но признаюсь, что изменить привычки очень сложно, много времени на это надо и терпения. Не всем под силу, нужна мотивация сильная.

Думаю, что мы здесь собрались все с сильной мотивацией, хочется верить, что все достигнет результата!

Стройная Наталия
Конечно, ты права. На 98 процентов это наша распущенность. Но есть ведь и заболевания, которые ведут к набору веса ( наверно, хотя я в этом не сильна). есть ведь и наоборот.. Люди из породы гончих псов.. что ни едят - все равно тощие.. Мой сын такой.. господи, что он только не ест.. в него летит все... я начинаю толстеть только от вида его еды, а он выше меня и весит меньше меня... То ли генетика, то ли просто обмен веществ такой.. В общем, мы всей семьей ему завидуем..

Еленушка
Тоже знаю, как правило это молодёжь, которая к 30 потом набирает вес, если не перестаёт есть все подряд (при условии отсутствия физической активности). Короче, как правило, работает правило поступление ккал=расходу ккал, тогда не поправляются.
Насчёт болезней согласна. Но как-то писал в своей книге один выдающийся доктор (Углов), что все его полные пациенты винили в своём весе гормональный сбой или генетику. В итоге реально с гормонами проблемы были всего у нескольких человек. Остальные просто не понимали, что они действительно много едят. Поэтому, мне кажется, что это скорее исключение.

Но это моё личное мнение, оно вполне может быть неверным))

Nastenka.ua, ничего страшного, что раньше ножки до моего дневничка не доходили. Вот ты пришла, почитала немного, и мне приятно.
Мне многие говорят что блонди мне хорошо.
Куся, ну это только до след. выходных, т.к. то ли обострение у бабушки, то ли ухудшение... вчера я была у нее сестрою, папа-братом, а покойный муж-то же братом.
Вечером она заявила мне:"Лен, мы в больнице? Ну когда меня кормить будут?! Я уже 2 суток не ела! Я голодная!". Рявкнула на нее, она и заснула. Если сюсюкаться начинаешь - она еще больше бредить начинает. Не могу вечером оставить ее одну. Ну куда?
калорийка, не, худеть однозначно! Это я к тому, что лучше мне не стать той модели.
Lady_in_fat -
Еленушка, привет! Я же пощусь до 27 апреля. Поэтому в меню пока нет мяска, молочки, птицы, яиц. А сладкое, соленое и мучное мне диетолог запретила, но со сноской, что если очень хочется, то немного можно и не больше 1 раза в неделю. 1-ая неделя была с ломкой на таком питании! Сейчас я не испытываю голода, если не пропускаю Перекусы.

У меня глубокие и бордовые раньше были.
Я какое-то время лечила таблетками мумие (реально бледнеют).
Стройная Наталия

Наташ, это основная работа!

И с этим соглашусь.
Нет, в моем случае, ко всему прочему, ела я все, но сказать что обжиралась-не могу.

По существу...
08.04.2019 (Понедельник)
Утренний туалет свершился!
8:00 150 мл.воды комн.температуры + 1ч.л. Меда
9:00 (Завтрак) 4ст.л. Хлопья из цельной пшеницы Фитнес с заправкой из свежевыжитого апельсинового+яблочного сока + 4 шт маленьких сухарика БУРЖЕ с чесноком и травами (в 100гр 415ккал, а вся пачка масса нетто:150гр)
12:10 (Перекус) зеленое яблоко "Смит"
13:00 2-3 глотка воды комн.температуры
13:30 (Обед) Гречневые макароны твердых сортов с овощами + салат из редьки, моркови, огурца без кожуры с добавлением соли и 0,5ст.л подсолнечного масла + 250мл чая Эвалар Био (для контроля аппетита) + смесь Экзотик фруктово-ореховая сладкая PS:нравится вкус чая этого, вот и пью (голод не испытывала до принятия)
16:45 (Перекус) зеленое яблоко "Смит"
2-3 глотка воды комн.температуры
18:35 (Ужин) Овощной суп + венигрет + очень маленький кусочек рыбы Макрурус
Самочувствие Наипрекраснейшее! Без чувства голода.
Жидкости выпито: 150мл вода+мед; 250мл свежевыжитого сока апельсин+яблоко; чистая вода 0.8мл;
Сон Легла в 21:55, уснула позже

Рыба Макрурус очень водяная и недорогая.
Чем полезна:

Леночка, привет!!!
Сочувствую с бабушкой, держись.
Как бы самой не закукарекать при таком, а ты молодечик

Насчёт генетики и заболеваний все неоднозначно и чаще всего причина этих гормональных сбоев как раз лишний вес.
Другое дело психологическая сторона медали. Многие разъедаются из-за того что махнул и на себя по каким-то жизненным обстоятельствам.
Про себя скажу, что порой сама себя пыталась оправдать подобным образом, но себя не обманешь и нужно просто брать себя в руки и худеть

Да, Вик...
Что говорить, я сама, когда разьедаться начинаю, думаю: ну, что поделать, генетика у меня и стройной мне не быть. Сама свое сознание усыпляю, оправдываю себя и свою распущенность. Но когда разьедаюсь и начинаю себя некомфортно чувствовать, включаю голову и понимаю, что не генетика это. Это я сама, собственными руками впихиваю в себя всякую гадость!

Кусь - это точно. Что б не кукарекать, в выходные стала из дома выбираться (иначе сама рехнусь).


Диетолог запросила у меня подробности по поводу этих двух продуктов (выделила красным)... сухарики в итоге разрешила по составу (сказала:"..ну ладно"), а вот смесь забраковала, сказав что это цукаты и их мне есть нельзя! Мол лучше чернослив, абрикос или курагу в сушеном виде, к чаю, если охота сладкого.
Поинтересовалась как готовила рыбку... сказала:"В духовке, на воде, рыбка+соль+черный молотый перец+перец болгарский"-сказала можно было съесть и больше.

Лена привет!
Ты диетологу каждый день питание своё отправляешь? Прям строга она у тебя)

Ален, это платный диетолог Отрабатывает!
Да, я ежедневно отчитываюсь перед ней. Обсуждаем питание (ошибки), настроение, состояние и т.д.
Ps: пока мною оплачено 4 месяца совместной работы.

Как Пост закончится, попробую вот такой рецептик (молоко нужно только для замачивания печени):

#77
+ к этому паштетику цельнозерновой кусочек хлебушка и огурчик в прикуску. PS: Диетолог одобрила такой паштетик. #77

Правильно, Лен, тебе нужно и самой тоже жить. Ты молодая и красивая, не забывай об этом!!!
Да, паштет это вкусно

правильно что забраовала-она то знает что такое на самом деле цукаты,а ты походу нет...цукаты это всё из тыквы готовится с добавлением красителей и ароматизаторов фруктовых-там из натурального только тыква,но пропитанная химией всякой.

Ленусь приветик!
паштет с печёнки с творогом-интересное сочетание,как сделаешь поделись с нами как вкус будет..