Отвес -500гр. Я догнала линеечку и еще 100 гр от нее скинула но пока двигать не буду завтра подвину.
Зав трак - омлет(1 яйцо с каплей оливкового масло в микроволновке завернула в 2 листа пекинской капусты) и кофе без сахара с 20 гр сыра дорблю (300ккал)
Обед- пол банана 1 хурма 1 грецкий орех.
Ужин будет - 1 фаршированый перец большой и зеленый салат на оливковом масле.
вечером выпью стакан кефира.

Отвес - 400гр.
Завтрак- чай без сахара и два малюсеньких бутерброда с маслом и сыром дорблю.
#77
обед-суп с уткой и ужин -тушоная капуста с уткой и 2 соленых помидора.вечерам опять будет хотьба 1.5-2 часа по городу.

Сегодня вес вчерашний это значит что организм устал и хочет отдохнуть..седня будет шашлык и чтото алкогольное..надо сделать качели для организма с большей калорийностью и отдыхом.

привет заходи на фоточки в гости

бегу!надеюсьуспею пока ты неудалила

тебе лс прочти срочно

Привес +400гр. Завтрак омлет из 1 яйца и творожок с кофе.обед и ужин позавчерашние суп и тушоная капуста.

отвес -400гр. завтрак омлет и кофе с

кусочком пармезана.
обед будет овощной суп с курицы.
на ужин гречка с курицей и салат с грибов и квашеной капусты.

Отвес -100 гр.Линейку не двигаю потому что смешной отвес..нагрузка ежедневно 1.5-2 часа пешая ходьба плюс работа дома калорийность 1100-1400..за 4 дня всего 500гр отвеса..малость обменку посадила..ну ничего немного расстроена но не больше все равно будет вес уменьшатся.
Завтрак-моцарелла с кофе. Обед и ужин вчерашние..ходьба пешком обязательно.

Приветы, так лучше малось подними обменку

Отвес -500гр. Завтрак -омлет на молоке с 1 яйца и 1 свежий огурец, кофе.
Обед-криветка морская и чай с моцареллой.
Перекус будет яблоко и груша..на ужин сладкий перец запечёный в духовке в луково-томатной подливе с хлебом.

Хорошего д ня

и тебе

Отвес -200гр. Завтрак- овощной суп с курицей. Перекус будет фрукты.обед- криветки варёные и кофе с сыром..на ужин сделаю паровые куриные котлеты, макароны с пармезаном и сливочным маслом, салат (помидоры, моцарелла, лук, оливковое масло).

Не знаю что было с форумом не могла зайти несколько дней. Немного скинула за это время.
Завтрак-творог с чаем. Перекус груша и яблоко. Обед будут вареные криветки пол кило. На ужин будет борщ с гуся.