Все проверялось. У меня щитовидка не работает. Я на тироксине. Без него не работают органы, а с ним все слишком хорошо работает.
Ну хорошо, а если все же рассматривать велик как развлечение по вечерам. какой пульс приемлемый? Я просто могу буквально слегка напрягаться. Есть ли выход?
Про воду поняла, так и буду делать.

мышц я себе не хочу,хочу просто подтянутое тело))))
100 гр ... мне на неделю хватит,ты правильно подметила мясо я не люблю да и творог ем только из-за того,что НАДА!!! а вот фасоль люблю. как я поняла,когда тренируюсь ж белка не надо, а углеводов в этот день можно побольше? кстати на велик я больше ни ни, а беговая дорожка мне хоть ниче не накачает?я не бегаю,быстро хожу только)))

Я не знаю,сходи в физдиспансер,там платно,но доступно. Почитай интернет. Не навредить бы. Похудеть можно и без этого. Мне тоже нельзя времено физнагрузки,ну и что... Чуть дольше буду худеть. Ты конечно привыкла уже,но тебе себя беречь надо.


Белок надо,но не животный до 100гр!Когда не занимаешся молочный,бобовый и животный. Каждый день стремиться к 100гр белка. Белок есть даже в яблоках:0,4г=100г ябл.
Это закон! Иначе худеют мышцы,не бицепсы и трицепсы,а мышцы внутренних органов. Наступает истощение-это страшная болезнь Это не анорексия-болезненая худоба,т.е. психическое заболевание. Истощение-это внутренние органы не могут работать,они истощены.

жирик
приветик! что именно тебя заинтересовало? что именно нужно?

" для тех кто занимается бодифлексом или хочет заняться http://www.mybodyflex.ru/index/0-5,тут вся инфа и еще бодифлекс http://www.fat-man.ru/bodyflex/ "

вот здесь расписание занятий http://tv.akado.ru/channels/givi.html
вот сайт самого канала "ЖИВИ" http://www.jv.ru/index
_________________

вот на этих сайтах есть все для бодифлекса.
а сами занятия можно скачать в торенте или шаремане (это файлообменники бесплатные)
в дневнике у Прелесть-Веры на какой то странице,вот неделю назад наверное, есть инструкция подробная как качать из торента.

Вот это мне и надо. Сенькью!!!

еще шареман не плохо на пару с торентом иметь

Shareman.ru

тут все прощее, а в торенте я не разбираюсь

жирик

Ого какие результаты

Я много пропустила уже 3 кило!!Поздравляю..А я вот на месте топчусь

#77

Давай, давай, давай! Буду очень тебе благодарна. 8 кг ушли без особого напряга, а теперь чего-то напрягает.

Во,класс!
Слушай,я не у тебя,не в дневниках Прелесть-Веру не нашла. Даже в поиск забила. Правда,у тебя я только 3стр. назад посмотрела. Где она тусит?


Не понял...Какие 3 кг. 2,6кг ушло.
Спасибо за ласковые слова!

пипец...

Аллочка, приветики

все, смотрю, других консультируешь как у тебя самой-то дела? что кушаешь? как настроение?

#77

И у меня тоже саме было.

Значит можно и до и после, а я старалась не пить. Нас помню в школе учили, что сразу нельзя.

И у вас все хорошо. Хорошо, что все с утра вижу.Вот посмотрела бы вчера и не уснула бя.А сегодня настрой на все хорошее.

Для того чтобы быть красотулей - надо постараться. Вот и будем стараться. Я думаю, сначала было легче, потому что мы режим питания изменили, а сейчас надо еще что-то подключать.

Вот об это надо знать всем новичкам и не только, т.к. мы начинаем худеть и исключаем все. Я раньше так и делала, а теперь стараюсь считать.

Ну хоть кто-то о тебе подумал.

Доброе утро! В среду нас всех ждет хороший отвес, если в понедельник мы не съедим ничего лишнего.
Хорошего дня тебе сегодня, путь все будет по твоим планам!