Львеночек, с добрым утром:) Рада что твоя первая экскурсия прошла хорошо:)
#77
Я вот просто так чай пить тоже не люблю, добавляю молоко в него и вроде так ничего становится:) А мед вообще не ем, в детстве у прабабушки была пасека, так она меня избаловала свеженьким с сотами, а теперь другой мне невкусным кажется, не то совсем.

Kisania
спасибки!

свеженький с пасеки.... мммм!.... я бы тоже не отказалась!!!.... ням-ням!!!...

Лен, доброе утро!

Ленчик, какая работа интересная. Если научиться тому, что требуется, то у тебя в жизни просто откроются невероятные перспективы. Это такое поле для самосовершенствования. Удачи тебе!

Львеночек, примешь от меня совет? Или просто инфу к сведению
Тягу к сладкому снимают несколько вещей:
1. Начать день с несладкой каши на воде (желательно с отрубями)
2. Хотя бы 2 раза в день поесть свежих овощей
3. Заменить чай с медом на чай с сухофруктами в прикуску.
4.Съедать в день 2-3 фрукта (и хотя бы 1 яблоко в том числе)
Поясню третий пункт (мне пришлось нарыть эту инфу для питания мужа). Когда мы выпиваем чай с сахаром или с медом, или съедаем большую порцию арбуза, в кровь нам резко поступает большая порция глюкозы. Если мы получаем сахарА из фруктов/сухофруктов, то здесь начинается другая химия. СахарА из фруктов печень превращает в гликоген и потом ДОЗИРОВАННО, БЕЗ СКАЧКОВ, отправляет глюкозу нам в кровь. Это способствует "ровному" уровню инсулина в течение дня. А именно этот уровень и отвечает за внезапные "необъяснимые" желания что-нибудь съесть из сладкого.
Мужу (гипрехолестеринемия) и отцу (диабет) врачи мед не запрещают, даже рекомендуют. НО! 1 ложечка в день и только утром, до обеда.

у меня тоже перед КД пищевые пристрастия неадекватные

Силушка, доброе утречко!!!

о! как интересно! а я и не знала этого... перепишу и буду по возможности внедрять в практику!
спасибки!

и я тоже так думаю! буду стараться!

Львёнок
#77

Я тоже поздравляю тебя!" ты молодец!

SilaVoly
rozaolya
Спасибки вам большущее!!!!
Сижу вот весь день - ищу инфу для экскурсии...
Только на тренировку все-таки выбралась
На силовую попала - со штангой тренер нам пообещала, что сейчас мы два дня худеть будем красота! еще полчаса на велотренажере каталась
А вот с питанием у меня нелады... фигня какая-то творится... не - я не объедалась - но плотненько так кушала сегодня - калорий 1200 наела, не считая мёду... не нравится мне это!
писала тут раньше всем такие умные слова - а сейчас сама молодец!
И оправдываться не хочу, и ругать себя не хочу - все равно прошлого не вернешь... Но делать что-то надо! Единственное, что меня успокаивает немного - это то, что аппетит, возможно, в связи с приближением КД у меня проснулся... и что это пройдет...
но хочется придерживаться выбранного стиля питания в любых ситуациях, а не оправдания себе искать: тут КД приближаются, тут КД идут, тут еще какая-нибудь фигня происходит...
Бум искать выход!

Лен, ну как? Выход нашла?
И вообще, ты куда пропала,а? Мы скучаем без тебя
Заработалась поди?

Львёнок
#77

пиветики Львёнок.
ооо это у многих так, у кого что, кто отекает, кого то на жирное тянет, кого на сладкое. Главное не поддаваться. Может у тебя силовые нагрузки пошли вот и кушать хочется? У меня например так, позанималась очень активно, жди на слейдущий день хороший аппетит.
праильно, идем дальше. КД пройдут и все буит супер
Ну ты там не растравивайся, знаю что возьмешь себя в руки.
Удачно провести экскурсию

#77

Всем приветик!!!
Санна
Kisania
шоколадка
спасибки, что заходите, не забываете!!!
а у меня тут, блин, смутное время было!!!!
На данный момент, похоже, восстания подавлены, мир с самой собой восстановлен - так что можно двигаться дальше!
Да и заработалась, наверное, тоже...
Сегодня утром вес был 59,5 кг.

может быть... вот что я точно знаю - так это что у меня попец с ногами безумно болят после прошлой тренировки!... так что садиться куда-либо весьма затруднительно!

1200 - это нормально для похудения. Так что не ругай себя. Вот когда выше 1500 - тут надо останавливаться
А ты про теплые ванны после тренировок не забываешь? Если есть возможность - делай, сильно облегчает боли!

Midori
Приветик!

а я ванны как-то не очень люблю - лень мне... еще, говорят, сауна хорошо - у нас в центре есть, но мне тоже обычно неохота туда ходить...
да и у меня в последнее время очень редко что-либо болит после тренировок - эт я на какую-то новую, со штангой сходила...

В общем-то, можно мышечню боль и потерпеть, она даже бывает приятной - чувствуешь, что дала мышцам работу Но минутки три сауны могут хорошо расслабить натруженное тело... Я вот сегодня после бассейна полежала в сауне ничком, погрелась - так хорошо!