Пока не смогла понять что к чему...но привет! Зашла посмотреть, и сказать - Удачи!

Ой, и правда! Наверное, так! Я на лицо и не глянула особо, прическа другая, подумала, что это уже другой возраст)) фигуру больше оценивала... Лена, прости, мою невнимательность, вечно все на бегу...

Ленок, привет!
Ты как там? Как выходные прошли?

Стройная Наталия
Как это не обращать внимания? Я люблю читать чужие мнения. И пусть они иногда не схожи с моими, но мы ведь все разные!
Ну представь, если бы на Земле все одинаковые были. В чем был бы интерес? Скукота, да и только!
Мысль твоя ясна: «Нет предела совершенству»(с)
Но мне нравятся девушки «в теле».
Вот что из первых попалось, вот это фото (может в талии чуть поменьше и бедрах, но в целом мне нравится):
#77

Ой, да ничего страшного! Сама порою перечитываю с разницей в несколько часов.

калорийка
Не, «По быстраляну только кошки родятся» (с). Это не мой вариант.

Я уезжать не хотела. Первая влюбленность там…Эх.

4.5г во мне только спираль гормональная (в это время в таблетках не принимала гормоны).

Не, я почитывала, прохаживалась… Хочется каждому ответить, поэтому в понедельник (за выхи) делаю это. Что бы никого не обидеть не вниманием!

Куся, спасибо!
Алена (Елюша), спасибо!
Я фото в весе 147кг показала на работе и спросила у «старичков»: «Ну неужели вы не помните меня, когда я пришла в таком весе работать к вам?!, ответ сотрудников: «Лена, неужели это ты? Вот не помним! Каждый день видим тебя. Видимо не обращали никогда внимания на твой вес».

Точно!

Еленушка, спасибо! Буду рада тебя видеть в своем дневничке! Возможно не все сообщения у меня именно про борьбу с весом, но мне кажется достаточно того, что я пишу сюда свой ежедневный рацион питания. Иногда и не по сути вопроса хочется написать, чем-то поделиться, поддержки найти.
С твоим возвратом на форум знаешь над чем задумалась…а кто более достоин уважения… те, кто имеет вес ближе к 100 и за его пределами или те, кто имеет вес меньше 70кг? На мой взгляд, и те и другие. Всем нам тяжело! И результаты у тех, кто работает над собою (не считаются моменты, когда вес стоит по многим причинам)!

ФЛЁР
Это точно! Вместе с весом уходит и возраст.
Ветренная Кошка
Спасибо что забежала. Ну будет желание-почитаешь более детально (иногда времени в обрез, я поверхностно читаю, а потом начинаю въезжать). Может тебе и не особо интересным будет, т.к. весовые категории ой как разные у нас с тобою. Могу себе представить какие вопросы в твоей голове
А в общем-то...спасибо за пожелания!

Ксюша***, приветик!
Ой, в субботу я сходила в зал... не ожидала что спустя такое кол-во пропущенных месяцев я смогу на велике столько проехать.
Очень интенсивная тренировочка получилась! Такой заряд бодрости апосля!
PS: как же хочется вернуться в зал и поставить тренировки 3-4 раза в неделю, как ранее. Буду смотреть на здоровье бабушки. Либо в будни заставлять тренироваться дома (но это не то для меня...мозги все равно не отдыхают, отвлекаешься).
В воскресенье у остеопата была. Поныла ей про больное колено. Сказала:"Лен, чашечка уходит внутрь... очень плохо. Видимо ты так перегрузила свою правую ногу, что ей тяжело, и ты что бы нагрузку немного снизить на нее, уже нагружаешь больную, которая короче. Отсюда новые проблемы. Вина-лишний вес".
PS1: и не поспоришь ж.
В зале встала на весы, конечно их цифры мне больше нравятся (4.5г захаживаю в него, и все это время разница в меньшую сторону, ровно на 1кг).
Но диетолог сказала так:"Без разницы по каким ты смотришь (домашние или в зале)! Главное-надо смотреть на одни и те же".
Так что буду писать показания домашних (ведь именно на них мой начальный вес я писала). К слову, весы у подруги так же разницу в 1кг показывают с моими домашними.

Ну а теперь по существу...
05.04.2019 (Пятница)
8:00 150 мл.воды комн.температуры + на кончике 1ч.л. меда
9:00 (Завтрак) 3 ст.л овсянных хлопьев с 2 табл.с/зам на воде с очищенными семечками (не жареными)+ 200мл свежевыжитого апельсинового сока
12:00 (Перекус) Пропустила (много работы)
12:30 2-3 глотка воды комн.температуры
14:05 (Обед) Тушеная капуста с шампиньонами (постная) + столовая ложка тушеных баклажанов, помидор, стручковой фасоли, болгарского перца с соусом тереяки (постный продукт) + 2,5ст.ложки (остатки) салат из огурцов без кожуры, помидоров, с добавлением соли, черного перца, укропа, кетайская/пекинская капуста и 0,5 ст.л. подсолн.масла + 250мл боярышника, заваренного в термосе
17:00 (Перекус) семечки подсолнечника очищенные (не жаренные) и немного тыквенных семечек
17:30 2-3 глотка воды комн.температуры
19:00 (Ужин) Овощной суп (без картошки) + овощной салат из помидоров, огурцов, петрушки и укропа, с добавлением соли, черного перца и 0,5ст.л. подсол.масла
Самочувствие Колено продолжает мучать (ноет). В остальном все замечательно!
Жидкости выпито: 150мл вода+мед; 200мл свежевыжитого апельсинового сока ,250мл боярышника, заваренного в термосе ; чистая вода 0.5мл; серебрянная вода 200мл
Сон Легла в 23:00, уснула практически сразу

06.04.2019 (Суббота)
150 мл.воды комн.температуры + на кончике 1ч.л. меда
(Завтрак) 3 ст.л овсянных хлопьев с 2 табл.с/зам на воде
(Перекус) Пропустила, замоталась
2-3 глотка воды комн.температуры
(Обед) Запеченая картошка в духовке с луком + венигрет домашний + 250мл черного чая с Постным овсянным печеньем (2шт)
(Перекус) Пропустила, замоталась
2-3 глотка воды комн.температуры
(Ужин) Овощной суп (понятия не имею как, но вылетело из головы про суп). Гречневая каша с овощами + овощной салат из помидоров, огурцов, петрушки и укропа, с добавлением соли, черного перца и 0,5ст.л. подсол.масла
Физ.нагрузки 13км за 40 минут на велике + 50 мин. силовых нагрузок (проработала бедра, попу, руки, плечи)
Самочувствие После зала колену легче.
Жидкости выпито: 150мл вода+мед; 200мл черного чая , чистая вода 0.8мл; серебрянная вода 200мл
Сон Легла в 22:55, уснула позже

07.04.2019 (Воскресенье)
150 мл.воды комн.температуры + на кончике 1ч.л. меда
(Завтрак) 3 ст.л овсянных хлопьев с 2 табл.с/зам на воде
(Перекус) Пропустила, замоталась
2-3 глотка воды комн.температуры
(Обед) Гречка с овощами + салат из репы, моркови, огурца без кожуры с добавлением соли, черного молотого перца и 0,5ст.л подсолнечного масла + 250мл черного чая
(Перекус) Пропустила, замоталась
2-3 глотка воды комн.температуры
(Ужин) Овощной суп + венигрет домашний
Самочувствие После посещения остеопата-колену легче.
Жидкости выпито: 150мл вода+мед; 250мл черного чая , чистая вода 0.7мл
Сон Легла в 23:00, уснула позже

Сегодня не было утреннего туалета #77. Пошла пить воду.

За неделю потеряла в весе: -0,100
За 4 недели потеряла в весе: -8,700
Теперь мой вес: 128,300

Утром, 12 апреля (пятница) на весы - это будут итоги месяца.

Привет!
Молодец, что в зал сходила, круто!
Я вот тоже дома совсем не ощущаю кайфа от занятий, нет настроя...а в зале...ну это выход из рутины, отдых мозгу
А про весы...ну действительно, наверно, не важно, ведь главное динамика общая...
За месяц результат отличный!

ПыШеЧкА_84
Лена, привет! Поздравляю с потрясающим итогами за 4 недели!! Просто невероятно!!!
Кстати, фигура модели на фото мне нравится, аппетитная такая, ничего не висит, не знаю, сколько она весит, но моя фигура выглядит печальнее...

И очень рада за тебя, что удалось тренажёрный зал посетить и получить от этого удовольствие!
Ты большая молодец! Верю в тебя!

Привет!Я в гости.полюбовалась на твои фотки,какая прическа шикарная, да и ты по сравнению со 147 уже отлично выглядишь,конечно впереди ещё тяжелый путь,но ты уже большая умничка Хорошего дня тебе
ой кстати модель на фото вообще огонь тоже нравится когда и грудь и попа и талия ярко выраженная

Привет!

Обалдеть какой шикарный результат! Поздравляю

Там фотошопа через край

Ксюша***, приветик! Месяц будет ровно 11 апреля. Но вес правильный показывает утром. Поэтому я прыгну на них 12 апреля (пятница) и отпишусь вам.
PS: еще целых 4 дня! Вдруг еще немного отпадет от меня
PS1: хоть я и не "ныла" (отчитываюсь по питанию перед диетологом каждый день, она мне написала: "Лен, вес немного должен постоять. Не смотри на недельный отвес в 100гр"(с).
Я и до ее сообщения не переживала вовсе! #77
Стройная Наталия, Натусь, спасибо!
Сексуальная фигурка, аппетитная!
Asfodel, Сашуль, рада тебя видеть у себя
А укладку я делаю редко, под настроение, НО... всегда, когда еду на застолья и прогулки разные Т.к. все обзавелись детьми (а некоторые уже и вторыми), встречаться стали реже. А если встречаемся, то как правило что-то кому-то купил и отдает или бежит на подмогу.
Natulia, спасибо #77
PS:конечно там фотошоп. Я просто наглядно показала что мне нравится и к чему стремиться хочется. Эту пыху прям хочется пожамкать #77

Привет Леночка!!!!
Результат проделанной работы в плане питания К пятнице уверена будет круглая цифра
Умничка!!!
Продолжай с таким же настроем и у тебя фигура будет гораздо красивее чем на фото с моделью.

Привеееет! Спасибо
Ой, я мечтаю об этом, но не расстроюсь, если этого не будет. Лучше без вреда для моего здоровья!
Я тут посмотрела 1-у серию из программ "Я худею" с Светланой Рочевой и Андрем Бобровским. Да, девушке есть к чему еще стремиться, но результат отличнейший! -35кг (со 121кг до 86кг).
"Мойва вместо сладости"(с) Вот тут меня удивили! Интересно, как мой диетолог отнеслась бы к данному рецептику.
К стати, так же как и героиня этого выпуска, сделала для себя открытие, что мое сегодняшнее питание стоит дешевле предыдущего на неделю! Затраты на питание сократились в 2, а где-то и больше чем в 2 раза! Ведь это какая экономия на обновление нового гардероба, для новой себя!

Ну...у меня растяжки есть на пузе Если только тоналкой замазать
А вообще хочу каждую из вас поблагодарить за интерес ко мне. Каждую!

Приветики! Наконец то я у тебя в гостях!! Прости, аж неловко, всё не добегаю а тут фоточки! Какая ты хорошенькая! Срочно, срочно худеть и покорять планету !
Блондинкой тебе очень идёт

Лучше и не скажешь!!!
Леночка, привет!!!

Все почитала и ты герой, что сходила заниматься, но учитывая твоё колено, смотри аккуратнее, не перегружай пока себя.

Вот и правильно, я придерживаюсь того же мнения.
Когда речь идёт не о 2-5 кг которые нужно сбросить, то лучше медленнее и более плавно.

ну растяжки ну они почти у всех есть..и что теперь ?не худеть изза них?если они тебя прям так сильно будут напрягать можно будет сходить шлифовку сделать,косметологи кажется устраняют это...видно их потом или нет не знаю,но можно погуглить эту тему и отзывы почитать тех кто делал.