на сегодня намечается
завтрак:рисовая каша на молоководе чай черный с молоком
обед суп пюре из кабачков ,курица отварная салат, из свежих овощей
перекус яблочко,банан
ужин кефир обезжиреный
физические упражнения скакалка,обруч,круг здоровья,упражнения на пресс,и упражнения на трицепс
водные процедуры(контрасный душ ) молочко для тела или масло джонсон пока неопределилась
солярий
#77

Приветик)) посмотрела упражнения, мне понравилось))) Надо тоже попробовать... т.е. скакалку у тебя коллеги отобрали в надежде оздоровиться?)))

отличный план... а солярий зачем?

и у меня вопросик, что такое круг здоровья? , кстати со скакалкой я прошлым летом тоже пару кг сбросила

ЖадинКа
#77 что вроде этого стоит не дорого эмоций приносит массу существует специальный комплекс упражнений для работы на нем

Нюмчик
не та которая говорила сама уже купила
а солярий для того что бы кожу подготовить к майскому солнцу и не получить ожог кожи

у меня стресс купила вчера себе новы туфли сегодня с утра в них на работу пришла все ноги в кровь у коллеги с собой оказался растижитель вот уже часа два расстягиваю скоро сознание потяряю красота требует жертв

ужас бедненькая

мне очень стыдно за последние три дня и наказать не кому и поругать не кому вот через две минуты начнется новый день и я буду исправлятся и накажу себя глобальной генеральной уборкой

Приветик. как ножки? с новой обувью это бывает. За что тебя поругать?

Колись уже мы тебя поругаем

Таня привет! Меня зовут Наташа. Обратила внимание что уже два месяца как работаешь над собой. Умника. Какой результат сейчас? Я почему спрашиваю .. Обратила внимание на твой дневник, т к сама начинаю вот вот работать над собой; я тоже сейчас в весовой категории 72. А хочу 55...
Вижу что начала себя ругать и наказывать - не нужно. Нужно себя любить. Вот именно это я к себе и при меняю... ( может и не худею... Поэтому). Во общем как доберусь сделаю дневничок свой подробный и линеечку ( с ребенком что- то не успеваю).и с сайтом тут разбираюсь еще буду поактивне в теме.. и посоревнуемся кто быстрей обгонит. Хотя думаю ты уже в результатах но группа единомышленников по одной целе нам обоим на руку.

Девочки кто читает тему эту- решила обратиться к знатокам:)) расскажите немного не могу до конца понять по работе сайта:( попала сюда случайно, информации от участниц много и вся разная) . Может вопросы покажутся глупыми ну уж извеняйте))
Итак:
1 здесь все по одной системе стройнеют (- 60) или нет?
2 Есть определенные критерии каким ты должен быть через неделю, месяц ,два. ( на этот вопрос меня на толкнули фразы участниц: " отстаю от нормы, иду на опережениеи т. Д). Конкретно по мне если я 72 то 55кг я толжна быть?
3 я на таких форумах раньше не участвовала фишка в том что каждый день свой расписываешь по еде чтоб не сорваться . Просто заведу я дневник и что там писать. Хотя уже можно было черкануть с 17.04 поменяла питание и уже чувствую себя лучше. А фотки сделала свои - т. Сказать для отправкой точки - о ужасс такой я себя не видела никогда , а в зеркале мне казалось ну чуть чуть лишка во общем и ничего.
4 во общем я что то уже подтармаживаю ( поздно) буду рада любым комментарии и наставлениям и подсказкам по сайту и его работе и т. Д

Танюсик извени что в тв теме я про себя и вопросики решаю свои..

1) нет, все худеют так как им кажется правильным лично для них... но в основном здесь все за здоровое, правильное питание без диет))) Так чтобы на всю жизнь отложилось...
2) никаких норм нет, каждый сам для себя определяет когда и как лучше... А еще лучше вообще не определеять, а просто кушать правильно и худеть))) А такие высказывания ты могла читать из-за линеек... т.е. у каждого участника есть линейка с весом (макс - настоящий - к чему стремишься) так как вес на ней меняется вручную, то бывает так, что сегодня ты поменяла на 70кг, а завтра проснулась с весом 70,3 кг... обычно так
3) ничего - освоишься - ты скинь ссылку хотябы на свой дневник, чтобы можно было тебя найти и у тебя уже все объяснить

Я соляриев боюсь... мне кажется от майского солнца маловероятно получить ожег, хотя не очень вкурсе что у вас за климат))) Но в любом случае я бы лучше от солнышка попряталась пару дней, чем в солярий... У меня подруга просто одна как-то в кому впала там... пролежала месяц почти с трубками... Хотя не часто вроде ходила и не помногу... С тех пор я их за км обхожу, не доверяю...

А с туфлями новыми мне кажется всегда так... Я по-этому туфли ненавижу... Если и ношу, то только на некоторое время одеваю, беру с собой в пакете и переодеваюсь))) С сапогами и батильенами проще в этом плане... босоножки тоже некоторые нормальные бывают, но также редко

Ню мчик спасибо тебе большое что не осталась равнодушной. Я как дневник сделаю обязательно скину ссылочку:)))