я же скоро уйду
но хоть 2 слова

Приветик

это я не поняла, куда это ты делась на выходные
оставила меня одну,без присмотра
я как почитала,что ты написала буду в понедельник,так и сама не появлялась...ну и косячила из-за этого

Вес не пишу сегодня. Привес у меня есть ещё.Было ДР,были выходные
А вообще в субботу только немного привесила,но вот расстроила ты меня,что ушла так без объяснений и я нервничала где ты и кушала лишнее
Но ладно...сегодня у меня разгруз.Завтра посмотрим что там с весом и снова в бой.
Кстати сижу уже с нового ноутбука
Так что,если не будешь ты пропадать, и я чаще буду здесь

я тоже

напиши как ты разгружаешься, что отваливаешь по 1 кг и более, у меня всего полкило уходит
что ты ешь, в каких количествах и как часто?

так ничего и не написала

ТоНяШа
Приветик



давай договоримся НЕ ТЕРЯТЬСЯ
вот ты бы призналась почему пропала, может я бы смогла немного виртуально отбить аппетит
да и сама бы больше контролировала своё питание
а так теперь привесы нужно сбрасывать

у меня обычно около 1 кг уходит...меньше только 2 раза помню,что было,а так и больше бывает.
Но я люблю разгружаться чаще белковыми днями.Это или 1 л нежирного кефира( или 1,5 л даже бывает), или мясной день( курогрудка), или рыба целый день, или творог( но мне творог целый день кушать скучно). Что мне нравится,что голода не ощущается совсем и вода хорошо уходит. Ещё когда пришла на форум,я разгружалась на молокочае. Тоже отвесы были огромные и совсем легко проходили. А вот разгрузы на яблоках,на овощах,салатах,гречке не очень практикую.
Кушаю( или пью кефир) часто и небольшими порциями.В основном когда чувствую,что хочется уже кушать.Или примерно разделяю на 5 порций и ем( пью) каждые например 3 часа.И воду пить конечно кроме этого. Вечером после 6 уже воду и час стараюсь не пить много.
Вот такие разгрузочные дни у меня.Я так понимаю,что ты когда разгружаешься просто стараешься кушать правильную еду и уменьшаешь калории суточные.А я делаю моно-разгрузы .Только на 1 продукте.Может в этом разница,что у тебя отвесы меньше.И кстати, если после разгруза не косячу и всё по плану,вес закрепляется и привеса нет.

а где вес?
привет

ну у меня кефир + еще что-то
яблоки (печеные или огурцы или творог)
просто за день 1-1,5 л кефира я наверное не выдержу

я плотно поев 3 часа не выдерживаю, а при разгрузе хочется есть каждый час
нужно попробовать
прикольно по 1 кг в неделю сбрасывать

ТоНяШа
Приветик!
Соскучилась по мне? Или думала я уже потерялась
Я в строю.Не косячу. Всё ещё сбрасываю привес правда
Вчера усердно занялась уборкой. А вечером готовка,до компа так и не дошла.


а мне наоборот легко на кефире.А им наедаюсь

воды больше может пить или чай,а ещё отвлекаться от еды.Занять себя чем-то нужно.А вообще попробуй на курогрудке разгрузиться или рыба.Очень сытно.Думаю будет легче справляться с голодом.

да,мне разгрузочные дни очень помогают в похудении.

Вес сегодня 72,3
Вот так получается, вес после разгрузочного дня не закрепила,а наоборот косячила на выходных.Теперь догоняю линеечку.

отлично

у меня какой-то ступор с весом
разгруз попробую завтра

привесы это наши загульные выходные
но я настроила себя сейчас не отчаиваться,а настроена сбросить привес и двигаться дальше.
Мне нужно тоже определить какой-то конкретный день недели для разгруза.
Так мне легче настраиваться и себя контролировать.
А ты попробуй на мяске или рыбке разгрузиться.Думаю тебе понравиться и сытно будет и легко.

у меня пятница. но я в пятницу уезжаю и боюсь. что не получится, поэтому сделаю завтра

попробую на мясе
и сколько его нужно? и кроме него только чай и воду?

привет
выходи
рассказывай