Действительно, какая? Выезд, он выезд и есть

Радуйся и дальше: вчерашний привес - действительно вода, сегодня ушел и ещё чуток утащил
Я весь вчерашний день провела в бегах и все "забеги", ну почти все, посчитала. Оказывается "твои" 200 ккал можно нажечь и до-, от- метро, по эскалатору, по лестницам и т.д.
Причем бежалось вчера ТАК легко я, прям, сама себе удивилась.
Вот и сегодня мелкими перебежками, а 256 ккал нажгла. Сейчас, наконец, сделаю большой заезд , а то что-то жиров перебор.....

Ты не видишь, а я радааааа!!!!
Рот до ушей!

Даже не сомневаюсь, что вполне вероятно! Я ведь тоже иногда во время прогулок ЧСС замеряю, когда возвращаюсь домой, подсчитываю, - оказывается, "большую" нагрузку можно и не делать, уже всё в порядке

Дык неудивительно, уже минус 4 кг!!!

Это праааавильно! Я сегодня уже никуда не "поеду", хотя надо бы... Но я стооолько натопала вокруг духовки, что желание единственное - пойти упасть и протянуть ноги

Натуля
Ну и я к тебе!
Смотрю - у вас тут милый междусобойчик, ничего что вклиниваюсь


Респект - и за "нажгла" и за подсчет.....
У меня щас Митька с велопробега вернулся, посчитали - оказалось 1363 ккал нажег и это такая, рядовая тренировка.
Но ему 26 лет, мужик, не надо на него равняться........

Что-то все куда-то покатились , надо бы и мне

О как!
Я уже второй раз тут, а тебя всё нет!

Собственно я вчера Митьку воспитывала (ему уже 26-ть, поэтому процесс очень тяжел для меня ), по ходу нашла формулу, думаю ТЕБЕ она пригодится

Основной обмен женщины = 65,5 + 9,6 х массу тела в кг + 1,8 х рост в см - 4,7 х возраст, лет.

Развлекайся

Бася
Доброе тебе утречко и всем-всем!

Скока угодно вклинивайся, пожалуйста

Мнооога. В прошлом году, когда я свою любимую формулу нашла, где потраченное по ЧСС считается, тоже попыталась в качестве эксперимента хотя бы 1000 ккал сжечь. Помню, что крутила-крутила в/тр, а подсчитала уже потом, что-то 1200 с копейками вышло. Это мой зафиксированный максимум, хотя я подразумеваю, что были дни и посерьезнее. Нагрузка, конечно, приличная, но это совсем не ТАК ужасно, как может показаться на первый взгляд Вот и у твоего братца это рядовая нагрузка

Нееее, мы не будем! Нам бы хоть по 200-300 каждый день - уже отличненько

Я вчера пролоботрясничала Самочувствие в связи с КД "не фонтан", печенюшки свежеиспеченые нагрызла, пирог с капустой попробовала, а вечером муж селедку притащил... знает, подлый, что у меня как раз селедошное обострение Короче, и жира вчера перебрала, и чаю на ночь напилась... И на фрукты налегала, купила вкуууусные яблоки и сливы Отличилась
Итоги вчерашней еды: 64,48/48,31/283,07 1825 ккал
Сегодняшний вес 52,3 кг Всё логично

Ну ты же видишь, занята была... Ела А в 7 утра я на форум никогда не выходила, я мужа на работку провожаю, он меня "не поймет", если я первым делом с утра комп включу и сяду постики строчить. Он и по вечерам иногда мне выговаривает, что я слишком много времени на сайте провожу, причем торчание мое считает абсолютно бессмысленным

Спасибки, Шурик, уже развлеклась . Цифири - это же страсть моя
1022,78 ккал для меня выходит Прямо скажем, немного... Странно тогда, как мне удается вес удерживать, если я питаюсь в среднем на 1600 ккал, а трачу около 200 в день. Вариантов 2: либо мои подсчеты калоража примерные и на самом деле потребляю меньше, либо всё же трачу я больше, чем 200, что БОЛЕЕ вероятно Наверное, если все показатели пульса за день промониторить, то даже во время самых обычных движений пульс разгоняется.
1022,78 : 24 часа = 42,6 ккал
Такое кол-во ккал я трачу в покое, а именно с ЧСС 66-67. Но такой пульс у меня будет или лежа, или сидя в полной неподвижности, а если встать и хотя бы перемещаться по квартире, то уже не менее 74-76 будет, следовательно, вот они, неучтенные "затраты". Всё сходится
Шурик, еще раз - СПАСИБО

Натусик, хэлоу!

у меня свекровь такая - раньше всегда пекла пироги в мой РД

Мне что-то подсказывает, что они все из одного теста... иногда даже спрашиваю, не против ли он, если я потусю за компом... Просто иногда спокойно занимается своими делами, а иногда оч ревностно относится к моим сиделкам

И я хотю...
65,5+652,8+306-117,5=906,8 ничего-не-понимаю
Это чтож, выходит, что даже при питании на 1200 ккал я буду поправляться? Даже если взять на 200 ккал затрат за день, получается, что я в среднем должна потреблять максимум 1300-1400 ккал... А как же тогда усредненные таблицы про то, что в среднем обмен женщины среднего роста составляет 1800-2000 ккал

Минусик
Олик, привет!
Слууушай, я только сейчас увидела, что там последнее слагаемое вовсе не слагаемое, а вычитаемое, короче, у меня тогда даже меньше твоего будет... 693,78... И пульс при таком раскладе всего 63-64 уд/мин...

Эта формула для затрат на основной обмен, короче говоря, столько ты тратишь во сне или в абсолютном покое, а с учетом образа жизни затраты, конечно, будут другие. Эти калории нужны только для того, чтобы поддерживать работу внутренних органов, а не мышц

Эту фразу нужно читать с ударением на слове "усредненные"... Сииильно усредненные, даже может быть, что совместно с профессором Потолковичем составлены

Моя свекровь таких подлянок не делает, но у нее ошибочное представление о диетическом питании, она, например, считает, что если блюдо приготовлено на постном масле, то оно исключительно полезно и совершенно безвредно для фигуры, причем даже если овощи в этом масле буквально плавают

ааабсолютно точно! иногда ведут себя, как законченные эгоисты

Ага... Наташ, а ты вообще не пробовала подробно считать энерготраты за день? ну типа как приход-расход по весу считала? а по калоражу нет чтоли? надобно посчитать

наверное, я в это почти уверена

нда... У меня одна знакомая решила поститься в целях похудения... ну ты же знаешь, что мяса-молока-яиц нельзя... ну и что ты думаешь? Она лопала вареники и хлеб с чаем! О результате, думаю, даже говорить не стоит

бяки... Но не всегда как и мы

переваривание пищи там тоже не учтено, т.к. это зависит от разных причин
Да и вообще все подобные формулы очень обобщенные, ровно как ккал указанные на продуктах

Точно!
Наташ, давай, считай!

Натуля, привет! Ты когда на моря? Я думала приеду, а ты уже отдыхаешь. Ан нет
Натали, спешу поделиться открытием для себя Шалимара. Не знаю уж какой именно, он в Летуале у нас был один, в маленьком флаконе, но я не удержалась, брызнула себе на запястье. Это НЕЧТО! Просто чудесный запах. Я прямо влюбилась. Стоит он, конечно что-то около 5 тыс за такой малюсенький флакошек. Но удовольствия от этого запаха море. Купить его я пока не решилась, т.к. мужу он ващеееееее не понравился. сказал, что такие духи носят на себе те, кому за 60 Ничего они не понимают, эти мужчинки

Натуля
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... start=1530
- i tam opyat' sperva po ssylke!

Натуля, приветик!


Я когда разнюхала их дома, то поняла, что они очень сильно напоминают один запах, который в целом мне нравился, но во время беременности меня от него воротило, даже отдала духи кому-то. А тут.. прикольные
К ним еще очки в подарок шли, приличные такие, но я их не из-за этого купила ))


Я Хуго Босс Оранж протестила, совсем не то, что я ожидала (классический Хуго Босс я люблю). А вот Москино мне нравятся! У меня как раз оранжевые были. Хорошо, что ты про них напомнила, думаю, нужно следующими их купить (из легких).
А Эклат Ланвиновский у меня был, ничего, но сильно не впечатлил.


Вот к традиционным я осталась спокойна, а эти стояли на стойке с новинками в Лэтуале, у них было написано Le secrets. Мне понравились именно они.

Натуля!!! ты Хде?

Фсе... выдвинулись, похоже в сторону с песочным пляжем и солнцем Если так, то хорошего отдыха и мягкого солнца!!!

Натусь, мы тебя ждем!!!

Впечатление, что все знают где Наташка, а я нет Или никто ее не потерял?