Ты что это по ночам не спишь? А где же здоровый крепкий сон - залог похудния?

Привет! А я честно не раз признавалась, что ложусь очень поздно. Вот такая я типичная сова Потому, например, мне ну никак не выполнить рекомендацию не есть после 18 часов.

Прошел еще месяц. За второй месяц - минус 2 кг. ИМТ - 27,24. Вероятно, сбросила бы больше, но помешали проявившиеся болячки.
Впрочем, спешить не надо. Надо привыкнуть к такому стилю питания и образу жизни, чтобы нормальный вес, когда он будет достигнут, устоялся. У меня очень просторная площадка для нормального веса: от 63 до 47 кг. Понятно, что из-за возраста и болячек объективно надо рассчитывать на верхнюю границу нормы. Что ж, к концу лета надеюсь к ней, к 63 кг, приблизиться, а ко дню рождения в ноябре достичь намеченного веса.

Это очень хорошо. Не много, но и не мало. В самый раз. Потихоньку доберемся до нормы, сделаем небольшой задел, чтобы не выскакивать из нее при малейшем потолстении. И будем учиться держать вес.

Именно на это я настроилась. Сейчас или никогда! Я ж еще с будущими внуками хочу в походы походить и на велике покататься

Отчет. Прошла 5 км. На тренажере накрутила 400 ккал.
Потреблено 1307 ккал. Белков -30%, жиров -20%, углеводов - 50%.

Я вот не понимаю-это твое время или мое,местное? Получается,что ты пишешь полшестого утра?

Это твое местное. А у нас это 01:23! Она не жаворонок, а сова
Привет, Милена-61, мне, честно говоря, больше нравится твой темп похудания и активность, чем мое стремительное падение в весе и размеренность в движениях (назовем это так ). Тают мои мышцы последние наверняка... Я по мере сил пытаюсь что-то "изобрАживать", но все это жалко так выглядит. Но я стараюсь, честное слово, и ты - мой вдохновитель!

Оба времени подходящие!

Вот такие мы тут СО-временницы . А если бы ты, яблочко, была с Дальнего Востока, то мы были бы вообще в сутках полными антиподами.
Предлагаю спеть на известный всем с детства мотив: "Широка страна моя родная! Много в ней лесов, полей и рек!"

С моими непредвиденными болячками я даже сама себя не слишком вдохновляю. Правда, результаты от всех этих движений-шевелений очевидные. Если двигаюсь, то кровяное давление держится в пределах 105-120 верхнее и 70-80 нижнее. Это даже ниже возрастной нормы, и чувствую себя прекрасно. А ведь я гипертоник с 20-летним, как минимум, стажем (стойкая гипертония 2 ст.) Если же подольше посижу у компьютера или вообще посижу-поваляюсь, то давление сразу скачет вверх. Чтобы ощущать себя здоровой, я просто обязана двигаться.
Мышцы после упражнений вроде слегка уплотнились. Если включить воображение, то даже наблюдается на бёдрах кое-какой рельеф, но всё же сверху тааакой целлюлитный слой - стыдобушка да и только

В рамочку, и на стенку
#77

Я-ЗА! Петь-это я люблю!!!!!!
Почему я считала наоборот.Если человек находится в покое,то соответственно и давление должно быть там же!Ан нет!Как то непонятно для меня!

Вот это да! Как жаль, что я не научилась делать на компьютере такие картинки.
Спасибо, Барабуля, большущее!

Кровеносные сосуды в покое "ленятся", кровь начинает застаиваться в нижней части тела. Сердцу, чтобы прокачать её, приходится работать с перегрузкой, делать на сокращении более сильный толчок, вот давление и подскакивает у сидящих и стоящих. Когда человек двигается, то сосудам помогают гнать кровь еще и сокращающиеся мышцы, и давление приходит в норму. Это если не надрываться, как штангисты при подъёме веса, а нормально, посильно двигаться.