вообще без вопросов. Все, что ты подметила красненьким- я про это тоже думала, что "не есть оное хорошо"-ну а теперь при двойном согласии - буду стараться так больше не делать........ за "зелененькое" благодарю

Орехи там красным, потому что вместе с сыром... а сами по себе орехи весчь хорошая. ок?
у лучше орехи, чем животный жир.

всем привет!!!!!!! девочки-сегодня ПЯТНИЦАААААААААААААА ура!!!!
я дождалась ее!!!!!! выходные впереди...

Привет!!! Пятница
значит выходные.... значит опять гости или кафешки.. никакого похудения!!!

оооо а у меня это ленивые-зимние выходные...я буду дома-нежиться , валяться и ничего не делать. Придумала себе меню- вкусно и в пределах БЖУ и ккал. И уже в предвкушении........

Ну тогда хорошо отдохнуть!!!

А я наверное завтра суши опять закинусь... люблю их!!! сил нет!!

я тоже люблю , 100 лет не была

я редко хожу в суши бар... муж не любит суши... я домой заказываю...

я люблю сходить именно в суши-бар...это целая церемония-наслаждение. Дома мне не так прикольно

согласна!!! но это действует только когда редко куда-нибудь ходишь...

а иначе это превращается в обычный ужин без готовки и мытья посуды!

согласна!

Умница! Приятного аппетита и хороших выходных

ночи доброй! ну вот время появилось

ОТЧитываюсь:
10.02.12
07.30овсянка-молоко-мед
10.30апельсин
печенька в кунжуте
13.00гречка с молоком
яблоко
16.00 шоколад (девочки, аж стыдно сказать: начальник давно проспорил шоколадку и все никак не покупал "забывал видит ели", а тут купил и привез. Я подумала- "съем но частичками- поделю на несколько раз." И ...(представляю как у вас сейчас глаза округлятся - я съела 100грамм сразу и одним махом)- раньше это нормальная практика была для меня. Съела и поплохело мне аж. ВСЕ! никаких больше шоколадок ни самой покупать ни с кем не спорить на них! Буду спорить теперь на корзину фруктов или килограмма курогруди - и то с пользой
18.30творог с бананом
22.30 горбушка с сыром
капуста брокколи и цветная

БЖУ97-67-244 1983 ккал


11.02.12
13.00 вспомнилась мне старина и захотелось "горячих бутеров!" Ну знаете -так от души намажешь на батончик майонеза-кетчупа колбасы навалякаешь и сверху сырком еще !
И я сделал их- только "по-новому": хлеб черный, развела том.пасту и сметаны немного ( это мой соус), вместо "колбасы-сосики" была у меня горбушка вареная, ну и сверху сыром нежирным. Вкусно и полезнее, чем раньше!
15.00 банан, изюм
17.00 банан-груша приправленные сметаной ( я сдури купила сметану 2 баночки- почему то была уверена, что она по составу БЖУ похоже на творог "много белков-мало жиров ( я творог ем только 1.8% жирности)- купила, разглядела, что в сметане "все наоброт"- много жиров, мало белков вот ем ее по-тихоньку и сую куда не лень и куда не вредно )
20.00 горбуша с грибами в сыре и капуста (брокколи и цветная)
23.00 а на ночь мне захотелось сладкого ОЧЕНЬ съела банан и изюма 50 гр ( Йулька -жду от тебя взбучки за это ). Незнаю, что это- белка ем, сладкое в течение дня потребляла. А на ночь налопалась "сахарка".
БЖУ 86-46-231 1695 ккал
А вообще , я столкнулась с проблемой - "сидения дома". Я 3 недели домой приползаю поздно- поела, дела поделал и спать, и "покусочничать у холодильника" некогда. А в эти выходные как никогда - есть не хочу- а руки так и тянутся что-нибудь засунуть в рот
Через неделю работа закончится и я постоянно буду дома- девочки, нужна будет ваша помощь -адаптироваться к "домашним вечерам, чтоб не наедаться

12.02.12
12.30 овсянка-молоко-мед
хлеб и сыр ( слегка запеченные в духовке)
18.00 винегрет
окорочок копченый
21.00 банан (знаю-знаю, что не следовало)-но опять так на сладкое пробило. Слава Богу хоть одним эти бананом отделалась. Дальше не стала "сластиь " жизнь
БЖУ 104-68-140 1595 ккал
Еды немного, но все было как-то в БОЛЬШИХ количествах

а еще хочу поделиться своим открытием о сырах! Заморочившись на жирности сыров, в магазинах я стала искать сыры с надписью "17-26%", будучи уверена, что жиров в них будет, соответственно 17-26гр, и наивно пологая, что в сырах с надпись. "45-50%" - соответствующее количество жира на 100 гр продукта. И каково было мое удивление, когда оказалось, что это совершенно не так. А именно: надписи вроде 17-26-45-50%- это не жирность на 100 гр , а "содержание жира в сухом веществе" а количество жиров в таком сыре примерно 30-35 гр, а бывает и меньше. Отчасти меня это порадовало так как не надо теперь искать эти замысловатые циферки , которые у нас почему то в большинстве магазинов предлагаются "45-50%", теперь буду просто смотреть состав БЖУ и выбирать с минимальным количеством жиров.
Может, конечно, я "изобретаю" велосипед, но для меня это было действительно новым

хотела купить сегодня те самые "ржаные макароны"- которые увидела неделю. Но как оказалось в этом магазине - они просроченные и уже на 4 месяца а больше таких я пока что нигде не видела. Но буду искать- уж больно хочется попробовать их!