Приветик всем!
отчитываюсь за вчерашний день:
завтрак: творог нежирыный+кефир
И при малейше голоде пила кефир, вышло примерно 1,5 литра. Конечно выпила 2 литра воды (сама удивляюсь куда она мне лезет, раньше и впихнуть несколько стаканов не могла ). Вечером была у мамы и съела 3 малньких яблока. На ужин (поздний) хлеб черный (бездрожжевой) и тунец+ кусочек адыгейского сыра.
Думала с утра привес будет. А у меня отвесик, вес вернулся 76,6 кг, как до отъезда к маме. Вы знаете, мне весь день вчера было комфортно. Так что сегодня попью еще кефир.

лисюня
Привет!!!!!!!!




Как ты, Юля?
Порчитала что без ребёнка скучаешь...Правда штоли??
Срослись

Любаш
приветик дорогая Очень не хватает тебя. Да срослись не то слово, скучаю за ним. Дома сейчас почти не сижу, целый день в бегах.
Сегодня голодный день у меня получился. Пишу отчет: кефир (0,5 л примерно), 4 яблока (550 г), банан, вода (почти 2 л). Не было где даже перекусить, от голода чуть не умерла, так желудок скрутило . Недавно приехала, поела тунца (50 г) с черным бездрожжевым хлебом и кусочком помидора, ненаелась конечно , но живот мой попустило.

Доброе утро!
Сегодня налаживаю питание. На завтрак приготовила себе овсянку на молоке+1ч.л.меда, зеленый чай+черный хлеб+сыр
Перекус яблоки+кефир
Обед: омлет+салат из свежих овощей
Перекус:яблоки+кефир
Ужин: тунец, помидор, зеленый чай, хлеб черный
Примерно так. Скоро поеду к маме, заберу кух.весы, а то считать калории хочу дальше.

лисюня

Раз хочешь обязательно считай. Пока стойкая интуитиция не появится в количестве и качестве еды.
Лисюня, привет!

И тебе доброго утра-счастливого дня!
Что-то мяса в рационе не хватает (на мой взгляд), из чего мышцУ будешь растить?

Юль привет!
Выходи рассказывай! Када сын к тебе вернётся? Каки дела?

Всем доброе утро!
Пропала что-то совсем, позавчера наладила питание, и сестра в гости пригласила Пили пиво и т.д. На утро небольшой привес был.
Вчера питание тоже было смешанное . Вчера были на САур-Могиле, кто-нибудь слышал о ней. Малого первый раз повезли, так так тихо и спокойно, вокруг степь и куча памятников погибшим воинам, малой был в восторге от танков и пушек, также было возхождение на высоту к памятнику солдата, примерно 800 м туда и обратно пешком (1,6 км римерно).
Сегодня на завтрак: овсянка на молоке+мед, зеленый чай.
Буду много ходить сегодня по городу пешком.
Сыночек домой не собирается, к сожалению. Мужу в субботу День рождения, так что надеюсь вернется. У него там свобода - целый день на улице плюс много детей, ему и родтели не нужны. Вот такие у меня дела, плохо одно - пока не работаю и целый день не знаю куда себя деть. Велосипеда у нас нет (разве что детский ), в поход не пойду сама, у нас два износилования по городу (с убийством), так что предвигаюсь только с мужем по вечерам, днем только по людным местам, вот...

Посоветуйте пожалуйста, хочу приобрести шагомер, а какой не знаю

Ох лисюня ты там в своём районе поосторожней тада
Не думай далеко ходить или ездить на велосипеде, тем более на детском
Об той Саур-простите-Могиле-не слышала...
Про шагомер Денис придёт-расскажет



В библиотеку сходи тада

А никуда ходить и не надо! Если живешь в многоэтажке, то флаг в руки и вверх-вниз по леснице (я вниз на лифте спускаюсь)

О, лисюня!
Зимой и весной я такой спорт себе устраивала.
Неплохо.
Раз так пять подняться на пятиэтажку-огого спортивно!
Но щас не трачу на это время, поскольку на стадионе летом побегать-само-то
Зимой или осенью возобновлю навер

Девчонки, спасибо за советы! У меня и захочешь на лифте покататься так не сможешь - не работает он уже лет 15. Так что ежедневно раза 4 и обратно хожу на 6 этаж пешком.
Сегодня много ходила ногами, только пришла.
Мне мама позвонила недавно, говорит у малого температура поднялась на фоне полного здоровья Я просто в шоке, чуть разрыв сердца не получила. Вот... теперь жду мужа с работы, поедем с ночевкой к ним, а то я здесь с ума сойду
Питалась правильно, лишнего и вредного не ела, сейчас пойду ужинать, себе запекла мясо с грибами в сметане.

Ооо...вкусно! Приятного аппетита!

Езжай обязательно, только успокойся! Тут переживаниями делу не поможешь, постарайся остыть и позитивно настроиться!!!!!!!!
Всё будет хорошо!