Milica
1-2 бокала красного сухого вина и закусить 1-2 кусочка сыра и все
это если после 18-00
т.е. до 18-00 обязательно ужинаю системно а позже только вино и сыр, ну и чаи без сахара, кроме черного (почемуто) кофе тоже можно.

ktion Почти два месяца,но я ещё фитнес подключила,вечера почти все заняты перед трен.,кушать не могу пузико тяжеловато,после уже поздно,вообщем ещё мне очень девочки с форума помогают,так приятно с Вами со всеми общаться о еде и не вспоминаю когда за ноутом сижу особенно.Я очень конфортно сбрасываю не голодаю вообщем я давольна!!! А метод самый обычный,утром угли,в обед обязательно белки с овощами, фрукты в первой половине дня,отруби посыпаю, обязательно вода,РД один раз в неделю,вот и всё

taha
А мой тренажер стоит в качестве вешалки для одежды
не занимаюсь потому что он расчитан до 130 кг

ktion
мой до 100 кг, а я с опаской но лезу...ещё не сломала

ktion Знаеш я со спортом тоже не очень.А тут объявление повесили спорт для полных,ну я и ломанулась в спортзал,дома тоже ничего не выходит,велотренажёр стоит,пришла все молоденькие и средненькие, одна я как горка,ни чего не выходит не успеваю за всеми стыдно,а потом думаю кому не нравится не смотрите,вот так помаленьку и втянулась.Тебе надо движения добавить,может бассеин поблизости есть? Надо постараться чем-то увлечся!

Milica

taha
есть рядом с домом (прямо в соседнем доме) фитнесс и аэробика
там тоже средние девочки ходят и мне стыдно туда идти
я дома танцую под музыку с элементами аэробики
и то через раз

Анечка я в ручную привыкла,в прошлом году ходила к Борменталю,там научили,
да знаеш у меня блокнотик с собой в рабочие дни как спасение какое-то,помогает контролировать что в рот попадает.

ktion
если дома танцуешь, то танцуй для души...прыгай бегай, тряси телом...ни кто невидит же, зато эфект будет...это точно...

taha
я извеняюсь...как это в ручную...?

ktion Вот здорово ещё и близко грех не воспользоваться,да не обращай ни на кого внимания, прийди обратись к инструктору поговори...
если иструктор понравится считай пол дела сделано,Анечка послушай найди время и сходи.Там столько интересного,знаеш я в журнал выписываю Худеем правильно так вот там женщина очень полная в зал пришла начала треннир.потом ногу сломала и всёравно в зал на костылях ходила,представляеш!!!
Да как вручную, взвешиваю записываю ручкой в блокнот считаю.

Я перед зеркалом танцую - зрелище еще то


Вот дохудею до 120 и пойду
А калории я на сайте ДиОн считаю - интернет есть и дома и на работе

ktion
Приветик! я знакомиться У меня тоже проблемы со спортом,очень стесняюсь в зал идти,мне кажется,что все с презрением смотрят,пробовала в бассейн,но еще хуже,там такие фифы плавают Сейчас прикупила по дешевке степпер и дома перед теликом по этажам вышагиваю начала с 50 шагов,а теперь уже 500легко

ktion
упс!форум два раза сообщение отправил

ktion Спасибо Анечка обязательно постараюсь зарегистрироваться,очень интересно спасибо тебе огромное!!!Если что-то не пойму буду спрашивать,подскажеш?

taha
Конешно подскажу
я по профессии консультант по програмному обеспечению
это моя работа - людей (экономистов и бухгалтеров) обучаю как работать с программой

Ведьмочка
Приветик!
Рада знакомству
А бы в бассейн как раз не стесняюсь ходить - просто нету рядом живу на окраине