Уф. Вот и вечер вроде. Тяжеловат денек сегодня. Питалась правильно. В коридоры уложилась. Сейчас еще кефирчику выпью и отдыхать...
Спорт: обруч на работе - 15 мин. (больше не дали )
Эллипс - 47 мин. = 16,8 км = 383 кКал
Обруч дома - 15 мин (на большее сил нету)
Завтра на работе буду упражнения выискивать, которые можно в офисе делать. Главное на пресс и ноги. Надо нагрузиться. Может и правда вес сдвинется

Всем привет . Как я привыкла на завтрак кашу кушать! Вчера вермишелька на завтрак была, так кашки весь день не хватало . Сегодня утром первое, что сделала - сварила себе кашу и ее слопала.
Вчера весь день со всеми цапалась . Видимо ПМС. Нервная, психованная, жуть. И кушать все время хочется. Приходилось овощи жевать. Сделала себе на работе большую миску салата овощного и жевала его, когда жор нападал.

Приветик!
А я вот никак с кашками не подружусь, вот придумала себе хлопья кукурузные (несладкие) по утрам есть, вроде как клетчатка.

Мариш, я хлопьями не наедаюсь . А из кашек я, в основном, варю на воде пшеничку и пшенку, ну еще мультизерновую и гречку иногда. А вот овсянку и рисовую на воде вообще не могу есть

А масло кладёшь?
по-моему сли будешь на молоке варить , не на много калораж увеличится.

А масло кладёшь?
по-моему, если будешь на молоке варить , не на много калораж увеличится.

А масло кладёшь?
по-моему, если будешь на молоке варить , не на много калораж увеличится.

Ух ты че-то глюканоло

я еще с первого раза поняла, что ты хотела спросить
У меня тоже было, что два раза отправилось
Масло я кладу 5 грамм сливочное. Оно менее калорийное и вкуснее. А молоко я все не могу купить маложирное. Забываю, а рядом в магазах нету почему-то такого

моя подруга работала на мол.заводе, говорит, что всё равно жирность меньше, чем пишут, да и потом мы же сами можем понизить жирность-просто добавь воды

овсяночка на молоке с маслицем мммм

Слушай, Мариш, во я ТУПАЯ..... Его ведь и вправду можно разбавить

Пошла гастрономическая тема . Девушки, я еще не обедала, и перекуса не было - заработалась. Вот сижу себе овощной салатик стругаю

так потому,что я тоже голодная сижу,сегодня рано завтракала, сейчас пойду ролы овощные есть

Девочки, приятного аппетита!

Спасиб, Натусь