А вообще,gella, 24 кило уничтожить - это для меня запределами понимания!!! Тьфу, тьфу, тьфу на тебя, чтоб не сглазить такую мощную волю.

Агния Барто
пока только 14)))) но к маю, думаю, как раз 24 будет)

Привет! Я смотрю начальные данные у нас одинаковые:) только рост разный .давай всё в наших руках! Забегай в гости:)

Ну заинтриговала, Олька-Полька, ростом своим))) Обязательно заскачу, а как же! Работать надо коллективно!

Агния Барто
#77
Я к тебе с ответным визитом Это ты правильно сделала, что вернулась на форум, тут такой позитивный настрой у всех, что волей не волей им заряжаешься, и хочется горы свернуть Заходи в гости!

Хай, Катюня! Молодец, что забежала, вот и я сижу, растопырилась вся и как губка впитываю всеобщий настрой.
Да ещё и весна наконец-то пришла сёдня! Девки! Чую! Весну чую!
А сама с немытой головой на работу припёрлась. Позор.

Вот видишь, как у меня мозг напугался отказа от сладкого, сразу сбои дает, простые арифметические действия без глюкозы не осиливает

Ужинала:
Курогрудь гриль без кожи - 100г, зеленый горошек - 60г, морская капуста -70г., огурец.
Перекусывала:
Зеленый чай, масса творожная 9%, без сахара - 100г.
Позже выложу общий подсчет.

Ну вот, мечтала лечь пораньше, но получается как всегда - не раньше 12. Хотела творогу нежирного намахнуть вечерком, но уже не успеваю.
Хорошо так отпахала тренировку. Дала просраться ляшкам, ягодицам и спину укрепила, едва хватило меня на 20-минутное кардио, словом, довольна.
Так, что у нас с меню за день минувший. Вот, собссно.
#77
Помоему прекрасно! Белка, конечно, маловато. Можно было бы добрать калорийность за счет белка, как раз. Граммов тридцати, пожалуй. Тока где ж его взять без жира и углей? Надо думать.
Всё. Крем на морду и спать. Всем выспаться желаю, авось и у меня получится)))

Агния Барто
я тоже не умею раньше часа, а то и двух, ложиться спать))))
хлебушек беленький, пломбирчик, шоколад- враги! с ними к лету не успеешь))))
добрых снов)

За-ме-ча-тель-но!!!!!!!!
#77

Привет! Молодец, треньку сделала хорошую! Хороших отвесов!

Агния Барто

Привет, по-тихоньку привыкнешь более правильно питаться, без сервелатов, мороженного и пельменей..
На третий день питание уже намного лучше Молодец))) Будешь так держать, будет много отвесов

Привет и спасибо, друзья!
Про отвесы сейчас чичего не скажу. Решила взвешиваться подекадно: 1, 11 и 21 числа месяцев. У нас ведь, у дженчин, как? То ПМС, то КД, то овуляция, то селёдки на ночь перехватила... Водный баланс непостоянен. Бывает, сегодня паинькой была, а завтра - привес +200. Недоумение, паника, настрой шатается, если не рушится. А по сути - это задержка воды в организме, но кто нас в этом убедит? Или, наоборот, оторвёшься по полной со жрачкой, а наутро отвесик приличный. Просто поступившая избыточная энергия активизировала процессы и выгнала застоявшуюся воду.
Ну дык и вот. Чтобы не расстраиваться и не обольщаться понапрасну, решила не терзать весы ежедневно.
gellaчка! Спасибо за твоё замечание. Оно заставило меня поразмышлять.
На самом деле, это не так принципиально – отказ от сладкого и мучного вообще. Быстрые углеводы, в частности мне, нужны чтобы хорошо выкладываться на тренировках (я занимаюсь силовыми с весами), и чтоб мозг не тупил на работе.
Мы это проходили. Абсолютно исключала сладкое и мучное, по крайней мере, то, что из муки высшего сорта, при этом не голодала. Получилась банальная перетренированность, когда вконец нарушается здоровый сон, постоянная усталость и раздражительность. Что уж говорить о том, что котелок вообще отказывался что-то варить.
Сижу я вот такая на работе, втыкаю, пытаюсь вникнуть в ситуацию, ничего не получается. И не удивительно - тот дефицит глюкозы, который поступал, уходил на питание мышщ. Мозг тупо голодал. И вот я встаю из-за стола, направляюсь к офисному холодильнику и беззастенчиво выпиваю больше половины банки чьей-то сгущенки. Ваш самый потрясающий оргазм вряд ли близок к тому, что почувствовала я. Жизнь заиграла красками, я всех без исключения стала любить и ценить, доброта хлестала из меня бешеным напором, и голова заработала жадно и неистово, я давно так живо не соображала.
Потом последовал зажор естественно, ну и килограммы, как без них…
Подводя итог, скажу, что ломтик горького шоколада (8г), стаканчик пломбира (80г) и 50г хлеба в день - это как раз то, что требуется моей мышцам для поддержания хорошей работы и активного метаболизма (для формы мышцам нужен белок, для функционирования – углеводы). Да и мозг не обижен.
Ведь, в общем балансе БЖУК нет перебора по углеводам или жирам. Или я ошибаюсь?
Считаю, что можно выделить незначительное количество и место в рационе для недиетических продуктов, исходя из образа жизни, чтобы это не было в ущерб правильного баланса БЖУК. Тогда, мне кажется, успех наиболее вероятен, хоть и не так стремителен.

Mariska, согласна с тобой. Те два дня - это ужас ужасный. Это я продемонстрировала, что меня привело к лишнему весу, от чего двигаюсь. Но ведь исправляюсь помаленьку, и исключительно благодаря Вашим, коллеги, дневникам.
Да! Девушки! Ваши дневники - самое полезное чтиво!