Аллюсь, приветик!

тут все про твое фото говорят, а где ты его повесила? я тож хочу посмотреть...

удачного денька тебе!

И я! И я!
Привет! Притащила тебе слоника, как увидела его, вот сразу о тебе подумала

#77
Посмотри, какой он весь воздушный!

Organza
Натуля
Приветик!


Я С_нежной шляпку свою показывала, но потом фотки убрала !

Ага, тоже худеет наверное

Британские ученые доказали, что испанская традиция сиесты имеет глубокие физиологические предпосылки.

Исследователи из Университета Манчестера обнаружили, что клетки мозга, отвечающие за состояние бодрствования, «выключаются» после еды. Это открытие может сыграть важную роль в разработке методов лечения ожирения и пищевых расстройств. В результате исследования специалисты выяснили, что люди, как и животные, становятся сонливыми и менее активными после еды. Повышение уровня глюкозы в крови приводит к тому, что определенные клетки мозга перестают посылать сигналы, заставляющие организм бодрствовать, объяснили ученые.

Группа ученых выяснила, что глюкоза действует на клетки, синтезирующие гормон, влияющий на сон и бодрствование. Неправильная работа этих клеток может привести к неконтролируемому засыпанию и ожирению. Есть данные, что эти клетки также играют роль в процессе обучения, в формировании зависимостей, влияют на поведение, направленное на получение удовольствия. В мембране нейронов ученые обнаружили канал, чувствительный к колебаниям уровня глюкозы в крови. Этот механизм позволяет объяснить возникновение сонливости после еды или тот факт, что голодный человек не может заснуть.

Мой вчерашнй рацион , называется " НЕХ...Н ПИТЬ"
завтрак

[?] Масло сливочное несоленое «Крестьянское», 10.0×грамм 66 0 7 0

[?] Икра горбуши зернистая, 10.0×грамм 23 0 1 3

[?] Батон нарезной (из муки высшего сорта), 40.0×грамм 105 21 1 3

Всего за завтрак: 194 21 10 6

обед

[?] Тыква отварная, 150.0×грамм 39 7 0 2

[?] Колбаса Брауншвейгская (с/к), 30.0×грамм 147 0 13 8

[?] [+] Рецепт: Творожная запеканка с изюмом, 200.0×грамм 330 43 1 36

[?] Вино: полусладкое белое и красное (в т. ч. шампанское), 250.0×грамм 220 13 0 1

[?] [+] Рецепт: ГРУДКА КУРИНАЯ ПАРОВАЯ, 150.0×грамм 184 3 7 28

Всего за обед: 920 67 21 75

ужин

[?] Бутерброд с сельдью, 60.0×грамм 86 9 4 3

[?] [+] Рецепт: Сердце говяжье тушеное в сметанном соусе (fyyf9), 200.0×грамм 177 7 9 18

[?] Яйцо отварное, 40.0×грамм 63 0 5 5

[?] Виноград, красный или зеленый, свежий, 200.0×грамм 138 36 0 1

[?] Орехи: Фундук, 9.0×грамм 59 1 6 1

Всего за ужин: 523 53 24 29

перекус

[?] Творог нежирный, 100.0×грамм 110 3 1 22

[?] Яблоки, свежие, без кожицы, микроволновая печь, 300.0×грамм 168 43 1 1

Всего за перекус: 278 47 2 23


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1915 188 56 133
Организм мне сегодня отомстил на весах 74кг - 2 кг привеса

АЛЛА*
Это все коварный алкоголь!

Нет- это АЛЛА ДУРА Меня муж останавливал вечером, а я так есть хотела,что даже поругались,хотя сама ему говорила ругай меня !
Ладно сегодня всё по ЗОЖУ
Завтрак каша овсяная на воде ,кофе с молоком 2%
Обед Суп-пюре из тыквы и куриной грудки 300 гр
Перекус печеные яблоки 300 гр
Ужин творог обезжиреный 200 гр и кефир
Вода 1,5 л и зелёный чай
Упры , прогулка пешком( ну это всё у меня каждый день как отче наш)
надеюсь ,что продержусь... нет я точно продержусь

АЛЛА*, ну ты же понимаешь, что 2 кг - это вода. Селедочка, сырокопченая колбаска... Так что пара дней на ЗОЖе - и все устаканится... Считай, что читинг провела и организм порадовала-побаловала...
Я вот тоже алкоголя опасаюсь - он ограничители отключает, и рука тянется к тому, на что в трезвом состоянии я и не смотрела...

АЛЛА*
А есть то почему хотела? Потому что пила. Не парься, вода уйдет, аппетит приглушится и будешь стройная лань!

Анжелика, привет!

Понимаю ,ругаю ,что расслабилась !

Для себя решила ,что читинговать буду только на особо важные мероприятия ! хватит расслабляться, а то уже месяц топчусь, может коридор по БЖУКАМ уменьшить до 1200, я в расстеряности.
Жду когда мужу денюжку заплпатят, всё таки куплю тренажер !

Точна, сразу поестьхоца сил нет !
Спасибо за поддержку, хотя я бы и от пендаля бы не отказалась

Да всегда пожалуйста...

Да ,я особо не парюсь, веду работу над ошибками. Я вот чего заметила я почему то сладкого совсем не хочу, яблок печеных ,что ли мне хватает! А вот колбасы сырокопчёной хочу просто жуть,хорошо что у меня муж колбасы не признаёт вообще, мясом обходится , а то бы я енту пытку не выдержала ....точно вам говорю !!!

пасибки сразу мозги включились

Сделай домашнюю колбасу и ешь на здоровье!

Сырокопченая вряд ли получиться ! А я её хоцю