Молодец-молодец, не скромничай!
Меня уже вон на сколько обогнала! А то, что у тебя в какой-то день или даже дни перебор случился - ну так что ж? Мы ж не роботы какие-то? Главное, что это становится исключением, а не правилом Так постепенно правила вытеснят исключения, и усе будешь всегда молодцой!
Я завтра на хот-айрон, соскучилась, прямо не могу уже дождаться!
Как у тебя со спортом?

Всем доброго утра и отличного дня! Скоро выходные

Olenushka

Отличный девиз! Полностью поддерживаю.

Плисецкая, ой, это это к нам забежал Очень рада тебя видеть!

Pie

Вчера день продержалась. Все-таки как старые привычки прилипают! Казалось бы - отвыкла, все. А стоит только пару недель начать "к чаю" что-нибудь грызть, и опять уже остановиться сложно. Аккуратнее надо.

Ветка

На это неделе пока никак, но сегодня планирую на аэробику.

Ну что, я собой сегодня довольна.
Сладкого и вредностей не употребляла, сходила на аэробику.
Рацион получился:

Всего: 1149К 116У 28Ж 109Б

Еще придумала для себя небольшую "обманку" - что делать, если очень захочется сырок или творожную массу. Можно взять обезжиренный творог, 1-2 ст. ложки нежирной сметаны и ложку вишневого варенья. Получится ничуть не менее вкусно, я думаю! И сладко, главное.

А разница такая (на 100 г):

сырок творожный: 417 ккал 27.3 жиров 7.2 белки 35,6 углеводов

творожная масса: 253 ккал 16 жиров 9.3 белки 17.9 углеводов

моя "обманка": 214ккал 6 жиров 19 белки 22 углеводов

Молодец, умнои , главное, действительно вкусно буде! А уж про пользу и говорить нечего! В этих массах да сырках сплошь консерванты! Я так перестала йогурты употреблять: беру кефир, кладу немного варенья - и готов йогурт
А насчет творожных масс - с ними надо поосторожнее. я пару лет назад именно на них набрала вес. серьезно! Правда. я подсела на них и лопала грамм по 400 за раз, две пачки большие съедала, ужос! у нас в холодильнике они не переводились, муж не мог мне отказать, вот и разъелась незаметно, за одно лето буквально!

Умничка. Возьму на вооружение.

Pola, приветик!
скоро, я смотрю, кого-то можно будет поздравлять с экватором! молодчинка!

Ветка
Pie
доброе утро!

Спасибо за теплые слова!


Я вот тоже подсела, но т.к. считаю БЖУКи, то по две пачки съесть невозможно, инфаркт будет Обычно делю одну пачку на 4 части (по 45 г) и за один раз не больше такого кусочка ем. Но все равно надо отвыкать от них.

Organza, привеееет!!!
Очень рада, что ты вернулась!

Приветик.

Я сегодня посмотрела на пачку с халвой. Там оказывается 30г жира на 100г. Раньше схомячила бы и не зажужжала, а теперь отшвырнула эту пачку будто она мне пальцы обожгла. О великая сила БЖУКов!

Pie, привет!



Да, это прям культ Во имя великих БЖУКов и ЗОЖа!!! И да покарает нас Дядя Жора, если сойдем мы с пути праведного

Удачных грядущих выходных и отличного настроения!!!

#77

В любом месте мы худеем вместе)))

Нет, Танюш, это уже молитва! Если продолжать тему, можно создать десять заповедей, типа: Не сотвори себе кумира съестного;
Не укради... на ночь из холодильника; Не произноси имени "Худеем Вместе.ru" напрасно; Не желай шоколадки ближнего твоего; Не убий в себе желание похудеть; Почитай овощи и фрукты да ещё спорт насущный, дабы воссоздали они в тебе здоровое красивое тело и сильный дух;
Ну всё я иссякла... Надеюсь никого не обидела

Обхохо!



Я еще дополню: Не загрызи с голодухи ближнего своего.

Всем привет!

Anygirl, спасибо за картинку!
Olenushka


Супер! Хохотала от души.

Pie

Ну все, добили Под столом

А у меня сегодня 2 хорошие новости:

1) в фитнес клубе ко мне подошла абсолютно незнакомая девушка и стала спрашивать, давно ли я хожу на тренировки. Сказала, что помнит меня и удивилась, что я очень похудела. Спрашивала про диету Блин, так приятно!!!

2) после тренировки весы показали 70 кг ровно. Конечно, ушла вода и все такое, но все равно я очень рада.

Поздравляю. Это действительно очень приятно, когда замечают другие.

Pola, приветик!


замечательные новости! а я вот сегодня тренировку не посетила, по состоянию здоровья, боюсь окончательно разболеться
удачной недели тебе, насыщенной отвесами!