люблю...

я мед не люблю...и чернослив и и и...я шоколаааад люблюуууу...

давление 181/113

ух ты! высокое... а ты что делаешь, чтобы его снизить?

последние пару месяцев таблетки пью, две разные. снижается примерно до 150. Но последние несколько дней забыла и не пила...и сразу поднялось. А так как уже отвыкла от такого давления разболелась
голова и тошнить начало. Я выпила двойную дозу и сейчас опять лучше стало.

138/ 85

все из-за веса...

ну ниче, я скоро с ним разделаюсь

хорошо что я вчера поленилась сбегать в магазин...

92,3

Танюшка, привет!
Рада тебя видеть!
С новым годом и с Рождеством (двумя!) тебя прошедшими!!!
Давай подтягивайся - давление же не шутейское - надо сбаллансировать вес, воду, нагрузки и эмоциональное состояние.

Да ты сама лучше меня знаешь, что тебе именно надо и как (каждый человек - лучший эксперт для решения собственной проблемы!).
Удачи!!!

да...надо...надо...

я вот о соли размышляю...надо попытаться ее меньше употреблять...

Я подсела сейчас на такой микс из мороженого, молока и какао.
Взбиваю это и так вкусно получается...

Морожено 89 ккл в 100 мл, для мороженого очень мало.
Молоко беру 1,5%, 46 ккл в 100 мл. и какао сыплю, ну думаю ложку...около 40 ккл.

а теперь математика...

89 89 60 40.
это моя порция примерно 280 калорий получается...возьмем 300.

в принципе не плохо...если заменять этим абалденным напитком обед или ужин...

Привет Мне кажется, мороженое, молоко и какао тормозят снижение веса...Худеющим категорически нельзя это кушать, даже в малых количествах...подумай над этим. Замени эти продукты на кефир или простоквашу, если такие имеются в Германии...И постарайся убрать солесодержащие продукты хотя бы временно из своего рациона.

ну значит буду медленнее худеть...
просто если я не получу сладкого, у меня такой депресняк
начнется и вообше без разбору начну все пожирать...так что
наверное из двух зол выбрать наименее худшее...

А ты классно сбросила...аж 17,5 кг! респект!

Привет, Пантерка!!!!!!
Здорово, что ты вернулась

приветик

ага...вернулась, но с прибавкой...ну да это поправимо за неделю

все будет ништяк.

чет у меня совсем ничего не получается...

уже 96 кг...

а пришла я сюда с 92,3 кажется...эх...грустно...

седня весь день и всю ночь сижу здесь и читаю вас. Так меня вдохновило! Настроение поменялось кардинально, настрой боевой!!!
Уже познакомилась с дневниками Лидера, Пумки, СветЛаны, бермудского треугольника, попросилась в пятую команду "Виктория".

План похудения пока у меня очень простой, Просто пить как можно больше воды. И до понедельника спрятать весы, так как понимаю, что по началу вес даже увеличится, из-за воды, но думаю к понедельнику будет меньше чем сейчас. Короче все будет ништяк...

pantera120, Танюш привет!

#77

Приветик СветЛана
Как настроеннице?
У меня хорошее. Появился некий азарт! Наша команда победит на следуюшей неделе!!! ПРавда меня туда еше официально не приняли, ну эт дело времени

так, надо записать, что я седня ела и пила...

Milchshake - примерно пол литра.
Вода - 150, 300, 300 - 750мл
молоко - 300мл
итого, жидкости - 1550мл. Маловато. Надо седня еше литр выпить...но пока не лезет...

2 яйца жареных с куском хлеба

орехи грецкие .

пока сыта по горло...