Я тебя догоню И планку давай! 45 секунд ты сможешь

Минуту выдержала!!! Догоняй!

Я бы рада, но пока с таким весом коленки берегу))) Пока ходьба, ходьба и еще раз ходьба))). Даже не бег).

Марин, если приседать и не вспотеть-грош цена такм приседаниям!
А если вспотеешь, то потом будешь вонять на работе

На работу принесла сменную футбу-буду ее одевать на время моих мини занятий, после снимать-обтираться вл.салфетками....я все продумала на лице косметики минимум-только тушь и та водостойкая...., так что вл.салфеток должно хватить для моих мини тренировок

Ну все, теперь у тебя уже нет оправданий. Остается только приседать


Поработала я вчера немного, часов 6 и, внезапно, отправилась пошопиться.
Для меня всегда это нудно и болезненно, я ничего не могу найти.
Мне нужны были ботинки и шапка - и я даже их купила 500р за такси тоже очень стимулирует, не приезжать с пустыми руками ))
Заодно сдала старые, страшные шмотки в H&M. Получила скидочку 15%. Мелочь а приятно!
Толстовку так и не нашла ((
В Befree 30% на платья + у меня еще кэшбек 6%. Но мне ничего не подошло. Печаль.

Луна вчера была огромная и такая рыжая!

Потом готовила, убиралась , читала, посмотрела "Кто в доме хозяин".

Приседания - 50.

15.00 - бутерброды из цельнозернового хлеба с красной икрой и сливочным маслом, инжир.
Я была в поисках хлеба без муки первого сорта и вот нашелся в Пятерочке:
#77
#77

Всего лишь за 50р. Подобный хлеб в Грозди стоит от 160р за 250гр. Он на любителя, влажный, тк нет дрожжей. Но после тостера я его обожаю. Да и чувство насыщения от него другое. Ну а красная икра Маман мне презентовала баночку)

23.00 Куриные голени без кожи запеченные под соусом тар-тар на сметане, салат из квашенной капусты, маринованного лука и масла.

Прошла уже неделя без Жоры Вес 56,8. -2,3 за неделю. Лещей себе хочется надавать, вот на кой я так разожралась... Зато сиськи появились

Кстати, завтракать я окончательно забросила последние 4 дня. И о чудо, нет приступов голода, нет паники, о еде думаю значительно меньше, в машине не укачивает, в сон после еды не тянет, энергии больше.

Всем чудесного четверга!

Лиза, привет!
Какая ж ты молодец! Поздравляю с отвесом! Сколько сегодня по твоему плану мы присесть должны?!

75
Я уже 50 сделала. Попец после вчерашних 50 болит.

Бодрая морковь
Ну, ты зверюга, блин... Ладно, попробую 75 выдержать... А что можно разделить? На 50 и 25 в два подхода?

Сделала 75. Завтра 100? я не выдержу... У меня почему-то попа совсем не болит, только ноги. Я чёт не так делаю?

Лиза, а на пресс ты что-нибудь делаешь? Живот - это моя боль...

Лиз, ну зачем приседания, если хлеб с маслом хреначишь?
В приседаниях нагрузка прежде всего идет на квадрицепс. Ягодицы вспомогательная мышца. Очень много зависит от того КАК приседать.

Привет, Лиза! Ну умничка! И девчонок к физкультуре "мягкой сапой" приобщает. Вон и Минина, и Наташа с тобой за компанию! Молодчинка))

А мне, увы, низя - варикоз и тромбы. Но мысленно я с вами - приседаю и... ещё кручусь на брусьях)))

Дорогая, так надо избавляться от этого. Почему тянешь?

Из-за этого в прошлом году с форума вылетела: едва спасли тогда, примерно как у твоего Дэвида могло случиться.

А дальше - либо операция, на которую денег нет, либо талбетки, на которых, собственно, и сидю.