Решила для себя, что с Джилл я перестаю заниматься, ибо много времени уходит да и сил куча, а все ж потом мне на работу гнать)
Теперь по утрам делаю простую зарядочку (хотя некоторые упражнения стащила из программы Джилл) + программа по приседаниям за 30 дней, ибо все таки самая проблемная часть - это филейная у меня будем ее исправлять, приседания свыше 100 буду растягивать на утро и вечер
#77

+ каждый вечер, если будет позволять погода, буду чередовать ролики и бег, день через день, сегодня по плану ролики - надеюсь дождя не будет

2 дня приседаний уже есть)

Ну надеюсь парень у тебя не всегда такой нервный? когда миритесь у вас же все хорошо?

да мы с парнем миримся, а куда деваться... он не всегда такой, иногда он нормальный, заботливый... не знаю, что с ним твориться, предлагала ему успокоительные попить, но он не хочет

Молодец,насчет приседаний а я вот не могу приседать...меня это прямо так скажем...напрягает)))
я вот сейчас жду когда же все таки начну с Джилл заниматься) мне почему-то так легче,когда упражнения не надо придумывать!просто повторять за тетенькой из телевизора и все
а приседания штука хорошая.как раз таки самое то для "филейной" части ))) ты с гантельками приседаешь или просто?

Просто, с гантельками руки устают сильно... Но я ввела для себя отжимания 2 подхода по 10 раз пока...

печально это если совсем все плохо будет не терпи, так женщины годами терпят и ломают себе всю жизнь. Ты умная поймешь что делать

Удачи и успеха

Да мне сначала надо на ноги встать, а потом уже буду думать, надеюсь все решится в течении этого года
Главное нос не вешать, все ж зависит от нашего мировосприятия, не хочу давать себе слабину и начинать себя жалеть, ничего путного из этого не выходит к сожалению

сегодня делала зарядку + 55 приседаний и вечером бегала, на роликах не получилось, дождь сильный прошел... Да и бег был не как обычно, тяжело было бегать, толи перед кд, толи из-за влажности

Да блиииин, когда же кд начнутся, все болит и вес повышается КАЖДЫЙ день, нифига не понимаю... Такими темпами скоро начальный вес наберу

Сегодня на роликах не каталась, ходили балетки покупать, еле нашли 35ый размер, еще шляпу купили пляжную, хоть какая то радость...

Завтра планирую зарядку без приседаний (по графику отдых), потом бегом за пачпортом и на работу, вечером по графику бег, надеюсь завтра боль не станет сильнее...

Ты бы поаккуратней с физнагрузками, пока боль не пройдет
Удачи

ну вот, день начался с обезболивающих... сегодня фитнеса не будет

У тебя кд начались? в эти дни лучше не перенапрягаться.но и в еде давай себя контролируй а то у меня как начались и я ела все что нашла.неуправляемая становлюсь теперь вот с привесом большущим сижу.

да у меня сегодня тоже привес 1,1 кг...
постараюсь себя взять под контроль, вечером есть охота... а если побегаю, то есть не хочется, но сегодня бегать не смогу

Привет! Счастливая обладательница шикарной филейной части))) Я сама не знаю как ее согнать-классическая груша с жирными целлюлитными ляжками . А приседания разве на накачают мышцы? я думала от них икры еще толще станут. не делала...