Настырная
Vanda
Бася
Девочки, доброе утречко!

Ой, Свет, даже ЭТО из-под палки буквально...

Вот как раз вполне объективно оценила

эт правильно

Это пока каша, скоро-скоро всё уляжется по аолочкам. Ты всё-равно молодец, много читаешь и пытаешься во всё вникнуть, это сложный, но правильный путь Другая бы просто придумала для себя диетку "одна шоколадка в день и вода", нашла бы кучку поддерживающих-сочувствующих или (что еще хуже) последователей (!!!) и "худела" бы по полкило в день. А по тебе сразу видно, что пришла с серьезными намерениями и светлой головой

Много слышала разных мнений об этом способе, причем диаметрально противоположных. Я такой не делала, да я вообще в салоне маникюр делала 2 раза, а педикюр ваще ни разу, только сама (диабетическая стопа и всё такое, опасаюсь, потому что на руках кутикула кровит со страшной силой, меня очень легко "почикать", а заживает потом по 3 недели).

Прикольно! Тоже такое люблю

Даже не знаю, радоваться или огорчаться? наверное, я больше рада так редко ты появлялась

Шурик, ты же понимаешь, что передать можно лишь тому, кому это надо

Вес 52 кг, как и вчера. Оно и понятно: ни тебе спорта, ни тебе ёжиков

Ну, так я тоже хочу по полкило в день

Так по любому поводу можно услышать разные мнения
Да, я слышала, что при диабете нельзя пользоваться этой штукой, но не знала почему.

Что такое диабетическая стопа?

Натуля
Ты каким обручем накручиваешь все свои тыщеобороты??
Я озадачилась покупкой широкого и тяжелого - пока не нашла

Ух ты, а я как-то на все эти гели внимания не обращала, думала они просто смягчают кутикулу и все... Надо и мне такую штуку приобресть, я обрезной тоже не делаю...

Vanda
Привет еще раз!
Я там на конкурсе парфюмерные опусы строчу (несколько новых выложила вчера вечером и сегодня), даже не заметила, что ты ко мне в гости заглядывала
Приглашаю всех желающих посмотреть на мои сокровища (не все, конечно, только маааааленькую их часть) и почитать:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 5&start=15


Я имела в виду полкило воды. Ежу понятно, что до бесконечности вода уходить не может, а при первом же благоприятном случае она тут же вернется на свое место, откуда ее и "выгнали" насильственным образом. Весь жир останется на месте Вода ушла - вода пришла. Тебе оно надо?

С диабетом много чего нельзя, из-за ухудшения трофики и сниженного иммунитета, заживает всё хреново

Это совокупность отклонений и заболеваний, характерных именно для диабетика с приличным стажем, то есть когда уже есть осложнения. Кожа частично или полностью теряет тактильную и температурную чувствительность, снижается (а иногда и полностью отсутствует) способность к регенерации тканей. Иногда бывает обостренная чувствительность, у меня так было, я даже дотронуться до ног не могла, это уже полинейропатия нижних конечностей.

Как раз таким, который ты ищешь широкий, с массажными выступами, весом 1,1 кг. Только я сейчас им не пользуюсь, потому что мой желчный неадекватно реагирует, меня тошнить начинает. Пока отложила, до лучших времен, а именно, когда в рационе будет мало свежих овощей

Если будет возможность, обязательно нужно попробовать крутить разные, чтобы обруч был не слишком тяжелй и не доставлял неприятных ощущений Я прямо в магазине сравнительный затест делала, народ оборжался, но зато я выбрала то, что нужно

Баттерфляй
Ой, Юля заглянула! Привет!

Юль, я ведь тоже скептически относилась, пока Алена моя не попробовала и каааак рассказала мне Думаю, ни фига себе, всего-то делов - нанести и подержать, только важно не 1-2 минуты, как на картонке напсиано, а минут 15-20. Само всё лишнее отскакивает! Я как раз сегодня делала, ничего резать не пришлось, всё лишнее палочкой как бы соскабливаешь. Палочка деревяшечная, и ею ты не повредишь матрицу ногтя. Прямо смело энергично шурудить надо, а потом водичкой обмыть и кремиком или маслом для кутикулы смазать. Всё!

Отчитаюсь за день.

Итоги еды: 81,92/39,09/206,27 1504,57 ккал

в процентах: 21,8/23,3/54,9 плохо...

Нагрузка: велотренажер 91 минута (один заход), 40,1 км, 914 велоккал, по ЧСС потрачено 552,3 ккал.

Надеюсь завтра на отвес порядка 200 г

Натулькин, привет!
Нормальный у тя план!!! Ну что ты так себя вот приунижаешь в заслуженных деяниях на день? на МОЙ взгляд - хорошо, ...но мой не твой, так что смотри сама))))

и я хочу попробовать теперь

Как же его гнать то???

Постараюсь так и сделать, если найду, заодно развлеку продавцов и покупателей!


Зачем тебе отвес? Ты же уже пришла и тока удерживаешь?

Парфюмерные изыски твои сейчас пойду посмотрю

Настырная, Vanda, девочки, добрый вечер!
Заглядываю перед сном, муж освободил место за компом

Дааа, конешно! Где нормально? Жира глянь сколько! Почти четвертая часть от рациона А хотелось бы хотя бы в 1/5 укладываться

Меня спасает только то, что приличное кол-во ккалорий потратила на в/тр.

Вот приехали . Жир можно ТОЛЬКО потратить-сжечь при работе мышц и тоооолько на определенных показателях частоты сердечных сокращений. Сам по себе он никуда не денется. Это НЗ организма и вместо того, чтобы тратить свои запасы, организм просто налаживает более экономный режим расходования всех питательных веществ. Вот почему даже при длительном голоде или существенном ограничении питания иногда вес уходит слишком медленно или вообще ни туда - ни сюда.
Жир расходуется (можно сказать "горит", потому что любая реакция взаимодействия с кислородом называется горением) в крупных мышцах, которые сосредоточены в ногах: ягодичная и четырехглавая бедренная. Четырехглавая - самая крупная мышца в организме, применяя аэробные нагрузки, 80 % всего жира расходуется именно в ней. Поэтому есть смысл давать нагрузку этой мышце - ходьба, велосипед, велотренажер и бег.
И обязательно при частоте пульса в коридоре 60-75% от максимального пульса.
Максимально допустимый пульс рассчитывается как 220 минус возраст. Допустим, у меня: 220 - 35 = 185
60 % от 185 = 111
75 % от 185 = 139
То есть мне во время тернировки лучше всего пульс разгонять в этом коридоре, естественно, чем ближе к верхней границе, тем выше эффективность. При ходьбе, конечно, пульс не достигнет верхней границы коридора, но там другой плюс - мышц задействовано больше, чем на велике или в/тр. Для в/тр есть свои плюсы-минусы: задняя поверхность бедра и ягодичная бездействуют, но зато пульс можно раскочегарить и удерживать длительное время на высоких показателях.

Всё правильно, я вес удерживаю, но хочется держать его на достигнутом уровне, а сейчас я в плюсе по сравнению с линеечкой. Потому и отвес хочется Как во время КД вес подскочил, так до сих пор к норме не вернулся. Ведь самый простой способ худеть - НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ

Ну и как?

ООООООООООООООООО!
Даже не знаю что и сказать - я от тебя балдею на всех гранях этого форума
И фото оч.красивые, пожалуй лучше всех, но это м.б. предубеждением . Насчет текста - прочла с интересом, а так я в этом


Ох, щас пойду у дочки найду пульсомер ....... и что ......ничего, его надо реанимировать. Очередной раз: СПАСИБО ЗА ИДЕЮ!
(видишь - ВСЁ у меня есть, но пока не пнуть, ничем не пользуюсь )
Да! Вчера бродили с подругой по Декотлону (ооогрооомный магазин спорттоваров) купили по тренажерчику для бедра внутри, с твоей же подачи, хотя искали обручи, но их не было.

Натуля
Ты бы ко мне зашла, а то я все тебя цитирую, беру с тебя пример....
Ты бы хоть как-то откомментировала............

Натулька, привет!
Эх, а получается если я не не ЧСС гоняю велторенажёр - без толку?

Натуль, здрямки!

И я задумалась, даже вчера поинтересовалась в магазине, там пока нет такого средства в наличии. А с другой стороны, возможно мне это не оч подойдет, хотя попробовать надо!

220-25=195. Выходит, что по этому расчету у меня диапазон 117-146... Нормально... А мне врач в клубе вообще нереальную цифирь сказала - 155-159... Офигеть... да интервал смотри какой маленький

Я там была... Я восхищаюсь тобой, Наташ!!! И вообще хочу внести предложение присудить тебе сразу же звание победителя... даже и конкурс можно было не начинать Разве что Муказява может составить тебе конкуренцию

Vanda
Настырная
Минусик
Доброе утро, девочки! И всем-всем привет!



Это точно предубеждение, потому что фотки ужасные, сделаны телефоном и совершенно однотипные, никакой фантазии И не пытайся меня переубедить, я упор делаю именно на свои описания и ощущения

Всегда - пажалста! Я, правда, и без пульсометра обхожусь, ставлю перед собой часы с секундами и на запястье или сонной артерии замеряю, не останавливаясь кручу педали. Результат записываю или запоминаю.

Отличная вещь! У меня он рядом с кроваткой лежит, удобно заниматься сразу после просыпания и перед сном. Я по 50 раз сжимаю.

Обязательно зайду, я ведь не из вредности мало по дневничкам хожу, а исключительно из-за нехватки времени

Если я правильно перевела для себя твою фразу, то ты не засекаешь пульс во время занятия. И ничего страшного, я ведь первый год тоже так занималась, а результат был, просто сейчас уровень тренированности получше, мне важно знать, как я пульс разгоняю. Штоп прогресс был, а не наоборот

Олик, я была уверена, что уж мне-то точно не подойдет. А подошло аж бегом. Это же из профессиональной линии средство


Оль, тебе рекомендовали держать пульс на 80 % от максимально возможного, я точно не помню, что в этой зоне тренируется, но по-моему, это уже считается не просто аэробной нагрузкой, а тренируется выносливость. Ты на всякий случай спроси у знающих людей, у Баси или Лены-Тренера.

Олик, спасибо, мне ооочень приятно

Это неправильно. Лучше МОИ посты из конкурса убрать или просто их не учитывать. Мне и званий-медалек никаких не нужно (честно-честно, я ко всем наградам совершенно равнодушна, только корону себе шутя выпросила ), всего лишь хотелось поделиться со всеми любимым увлечением

Нельзя конкурировать в степени привязанности к чему-либо, Ленуська - это собрат и товарисч, единомышленник и ваще "свой" человек. Как же я могу с ней вступать в конкуренцию?

Вес 51,5 кг. Ожидала отвес хошь бы в 200 г, получила все 500
Поставила тесто для пирогов с картошкой и форелью.