С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Оля-ля

stamp писал(а):

и сюсюканье не дают никаких результатов положительных. Я вижу как засюсюканные дневники закрываются один за другим, не помогает одобрение всех глупостей, что делают их владельцы , не помогает такая вежливость им похудеть

Добрый день.Я не агитирую вас сюсюкаться как с грудничками, но правду донести можно и в корректной форме, не переходя на личности, не делая акцент на "здравии" головы пишущего, я понимаю что сложно каждый день обьяснять разным людям как надо и как не надо поступать, но раз уж вы взвалили на себя такую сложную миссию, постарайтесь быть добрее к людям, ведь здесь в основном женщины, а для женщины нет ничего важнее чем вера других людей что у нее все получиться, так вселяйте в них эту веру, более приятными словами. Можно и ругаться но не переходить на личности).

Оля-ля

Вот это была грубость..
У вас с мышлением точно все в порядке, соответствует уровню взрослого человека?

Оля-ля

А вот это правда..
А то в это сложно поверить, читая заявления о 1200 ккалориях питания.

Оля-ля

И заметьте с вами согласны многие, что это заниженный коридор, многие об этом написали, но так грубо получилось только у вас.

stamp

Оля-ля писал(а):

, а для женщины нет ничего важнее чем вера других людей что у нее все получиться, так вселяйте в них эту веру, более приятными словами.

Я давно придерживаюсь общепринятых взглядов на женщин и мужчин, что они равны, а раз так, то в первую очередь хотелось бы вселять в людей желание искать действующие способы похудения, а этого без того, чтобы человек начал думать своей головой не получится.

И ведь у многих есть свой ум, но поскольку акцент делают на *веру в других людей*, то умом почему то не считают нужным пользоваться.

Так что я все же продолжу взывать к разуму , а не к вере. :grin:

Оля-ля

stamp писал(а):

Так что я все же продолжу взывать к разуму , а не к вере.

Только корректнее, если можно).

stamp

Денис писал(а):

Тatiana писал(а):
Считать калории очень эффективно

Я скажу больше. Без этого трудно понять, в какой точке процесса ты находишься. Потому что процесс похудения, почти что точная наука! Это как канатоходец на канате. Надо идти по четкому коридору, иначе будет один вред. Если перебор с калориями, то привесы, если недобор, то организм замыкается и не хочет отдавать. Поэтому чтобы создать возможность двигаться в нужном направлении, нужно попадать в коридоры. Я не говорю про вариации, как тут уже писали. День больше, день меньше, это нормально. Да и невозможно так точно все рассчитать до единой калории. Я говорю про тенденцию. Нельзя все время недоедать, или все время переедать.
В деле похудения главное создать дефицит порядка 300-400 ккал в сутки. Тогда организм это не воспринимает как серьезную угрозу и потихоньку отдает из своих запасов, что нам и нужно. Единственное, тем, кто имеет достаточно высокий вес, нужно настроиться на долгий процесс. На 2, максимум 3 килограмма в месяц. За год это все равно много получается. А годы летят быстро, так что не переживаем.
Rote_Faden
Ты поняла почему калории считать надо? Чтобы попадать в самые эффективные для похудения пространства!
Нормализация веса - один из важнейших периодов жизни человека, потому что избавляет от многих проблем. Подойди к нему серьезно и не жалей на это времени.
Прямо калорийность наизусть можешь учить, как таблицу умножения, хуже не станет.

Привет

Все верно, кроме одной важной части.
Особенно в начале не нужно слишком усложнять расчеты , и нужна нормальная считалка-онлайн , не занижающая нужную калорийность.

Иначе после головоломных подсчетов , до каллории и БЖУ уже через неделю, большинство все это бросает, как кошмарный сон.

Нужно просто посчитать свой коридор калорийности нормальный один раз.
И стараться за него сильно не выходить, как и не сидеть на его нижней границе.
Все остальное, чего убавить, чего прибавить придет с опытом.

Иначе все бросают это дело из-за ненужного в начале усложнения. :grin:

stamp

begemot181 писал(а):

stamp писал(а):
Так что расчет калорийности , хотя бы приблизительный просто необходим.

Резонный вопрос: как же тот факт, что множество моих знакомых, которые сохраняют нормальную физическую форму и ни разу в жизни не считали ккал?

Привет

Ну это очень просто

Людям у которых нет проблем с ненужным жиром, вообще такое делать не приходится, потому что не нужно совсем.

Такие знакомые у всех есть.

Вот научили папа с мамой в детстве, есть регулярно, завтрак-обед-ужин, а не что-то по выбору из этого, научили возвращаться к этому, если был вынужденный отход и все у них так и идет спокойно. К еде они относятся спокойно и с удовольствием, как к дыханию, а не как к одному сплошному удовольствию и поощрению себя за любую неприятность или мелкий успех.

Никогда они в жизни не сидели ни на одной диете, т.е не морили свой обмен веществ, вот он у них нормально и работает, стабильно.
По количеству они обычно едят, в зависимости от конкретных условий, когда работы много физической, могут много есть, когда нет, меньше.

Когда к таким людям присматриваешься, то видишь, что вовсе не хаотично у них все, а как-то само собой гармонично. Что и питание они свое контролируют, но никогда об этом особенно не думая, потому что всю жизнь так, чего тут думать.

А это образ жизни. Вот поэтому настоящая цель это не похудеть, а медленно и плавно изменить часть своего образа жизни, которая про еду :grin:

stamp

begemot181 писал(а):

stamp писал(а):
Нетипичный у вас случай или просто взгляды пока такие.
Дело в том, что большинство известных онлайн-сервисов , предлагающих рассчитать калорийности для для похудения, сильно ЗАНИЖАЮТ результат.

Да нет, я рассчитывал свой БУМ и действовал дальше по указаниям, у меня получалось что я есть должен по 2500 ккал в день - это крайне много. Реально пузо надрывалось от того количества еды (так я делал в августе 15-ого).

Ну так навскидку по памяти скажу.

2500 ккал в день это примерно полное питание для мужчина весом так за 85 кг при средней физической активности, вроде передвижения своими ногами 1 час в день.

Т.е от такого количества набора веса быть не должно.
Но это смотря , что есть и в каком состоянии у конкретного человека обменка.

Многие нормальные продукты весьма калорийны, и если их в норме включают в рацион , то 2500 ккал это не слишком то и много.
Скажем тот же шоколад любит человек с кофе, чаем и уже особо не разгуляешься в количестве еды на 2500 ккал.

Тут конечно диетчики могут начать кричать, как же вообще можно такой вредный продукт есть :grin:

, но такие заявления и взгляды не от большого ума появляются. :grin:

stamp

begemot181 писал(а):

Забыл по результатам: с утра был 141,8...излишняя потеря веса вызвана травмой, получилось 2 дня ничего не ел + играл в футбол(на котором собственно и получил травму), сразу оговорюсь - травма с весом никак не связана)

а не ел то почему?

Последний совет, для начала.
:grin:

Вот этот дневник тут , особо никому не помогает.
Если кое что не делать.

Самое нужное для начала , записывать ВСЕ что ешь за день.
Пока можно без калорийности, но в граммах количество лучше указывать, хоть примерно, на глаз.

Очень помогает, следить за питанием.
А где лучше записывать, чем на анонимном форуме?

Тут сразу 2 выгоды.

1не забываешь о цели

2 видишь реально что и сколько съел за прошлую неделю
такая информация реально помогает от бытовой забывчивости, у худеющих это сплошь и рядом, думают, что ели одно и в одном количестве, а на самом деле много другого еще и в другом количестве.
помню по себе :grin:

stamp

ленчик-танчик писал(а):

Rote_Faden
спасибо ! ну это низ живота и по кругу)))

Я знаю хорошую женщину , 36 лет, не рожала,тип ожирения именно такой, от низа живота до груди, *спасательный круг*. Вес ее около 140 кг. и при чем тут беременность и остальное связанное с гв?

stamp

ленчик-танчик писал(а):

людям грубить и унижать!!????

Вот вы когда пишите интересно за смыслом слов следите?
Где и кого я унижал? Не было такого это клевета.
Вы мне ни одного примера , цитаты не приведете.
Понимаете?

И при этом вы еще какие-то претензии высказываете.
А не высказывали бы вы это своим родственникам... я вам что жилетка для поплакаться :grin:

Хотите со мной общаться по вопросам похудения пишите, а вот про это *фу как грубо говорить правду* не надо.

Я женщин уважаю, а дур нет.

stamp

Rote_Faden писал(а):

stamp писал(а):
Иначе после головоломных подсчетов , до каллории и БЖУ уже через неделю, большинство все это бросает, как кошмарный сон.

я даже без попыток подсчета вижу это как кошмар и это меня пугает)).

Да, ладно

1 Не старайтесь считать еду до каллории, разброс в 100-200 ккал не важен в первые месяц, а потом тем более

2 Не парьтесь составами сложных блюд, просто прикинули калорийность основных составляющих и ок.

3 Не забивайте себе голову соотношением белки-жиры-углеводы, это потом.
И подскажут чего убавить-добавить

4 Прикидывайте все сразу , если забываете, что ели. Если ок, можно считать все вечером.

5 Времени это должно после небольшой практики занимать не более ПЯТИ МИНУТ.

6 Сюда хотя бы одну цифру, общую за день. Каждый день.

stamp

По линейке тут есть руководство, вот viewtopic.php?f=16&t=6781

А про сроки...
помню по себе почти невозможно отказаться ставить какие-то сроки, причиной этому желание похудеть как можно скорее, пусть это желание и глубоко

но стоит понимать, что люди постоянно переоценивают свои силы и сроки оказываются нереальными

от этого можно и негатив ловить, совершенно не обязательный
с другой стороны ориентиры нужны

Как и Денис считаю, что самое оптимальное это работать с одним килограммом, т.е весь срок это -1 кг.

Амитель*

stamp писал(а):

Как и Денис считаю, что самое оптимальное это работать с одним килограммом, т.е весь срок это -1 кг.

Да, хорошая мысль).

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Кто сейчас на форуме