ох, эти отмазки про "ну очень надо". все мы такие.

сегодня получше... потому что стала понятна причина моего голода

#77
#77

ку-ку.

привет.
я сегодня весь день гуляла. ноги болят.
у нас, видимо, последние "летние" дни - солнечно и почти тепло. вот.

ща буду ужинать, потом повешу меню, что сегодня слопала.

видела свою попу в магазине в зеркале - там удобно можно себя со всех сторон в примерочной разглядеть. вобщем, что могу сказать... нужно ХУДЕТЬ!!!

#77
#77

курицу на ужин ещё не съела, но съем, ближе к ночи... может быть.

ещё хотела рассказать.
смотрела вчера ночью передачу про здоровье как бэ... скорее про толстых и худых.
был такой момент: двух мужиков, спортсмена и не толстого, но не спортсмена (нормально так мужик смотрелся, маленький животик, но очень отлично выглядел, но спортом не занимается), попросили сделать магнитно-резонансную томографию. Проверяли им % жира в организме...

так вот... у мужика, которые не спортсмен, подкожного жиру было не много. А вот вокруг сердца была хорошая прослойка. и вокруг кишечника. и печени.

мне как-то страшно стало.

картинки из передачи я не нашла (чтоб не толстого и тонкого сравнивали, как на этой, а 2 почти одинаво выглядящих), но вот это, кажется тоже хорошее сравнение:
#77

и выдали диагноз мужику, что он хоть и не толстый с виду, а сердце у него в опасности.

поэтому я сейчас готовлю на завтра заварные пироженки

мда

Юля-Спортсменка,доброй ночи.забежала в гости,а тут такое!о,боже мой!как ужасно!все органы в жиру и в мозгах жир и вообще какой-то он странный.ужас((

да, опасность во внутриннем жире велика. знаем мы это. жир на попе - фигня, а вот около сердца.. есть о чем подумать

добро пожаловать на фоточки до и после

фигня противная...


Успехи за неделю у тебя в принципе хорошие. Белок стабильно зелёный
ни разу 2000 кал. нет

ну да... типа... только это всё как бэ не то даже... всё равно много всего... нужно как-то и что-то с собой делать...

а когда у тебя последний приём пищи?

в зависимости оттого, когда я прихожу домой. если после фитнесса, я раньше 9-ти дома не бываю, соответственно ужинаю около 10 белком и салатами (стараюсь по крайней мере).
если я после работы домой - то обычно часов в 7-8 ужин, тоже чаще белок и салаты... ну и потом часов в 10 ещё чё-нить...

я правда ем каждые часа 2-3... ну только когда на фитнессе, так не получается. потому что до фитнесса еда часа за 1,5, потом там я где-то 2-2,5, потом до дому с переодеванием 30минут... получается большой перерыв.