у меня металический утяжеленный, так первые недели когда начинала крутить синячищи бли жуткие, благо сей-час нет такого



давай давай))

Очень оригинальное название дневничка!
Вперед к цели!!!!

у меня был такой, а потом начиталась, что вредно типо для внутренних органов - и не знаю верить или нет, но уже стремно как-то, не стала рисковать и купила легкий.

Большое спасибо!!! Очень приятно!

У меня тоже обычный, металический обруч, даже от него синяки на боковых "ручках" были, крутила всю осень, не плохо помогало, щас забросила.

Да прям на пару десятков меньше знаешь я ж говорю вот недавно (буквально в начале сентября) только 72-73 была, обидно...блин когда успела нажрать это ж с какой скоростью надо тянуть в себя всякую дрянь и ради чего чтоб потом не в одни летние джинсы не влазить А уверенность мне твоя нравится! Да 5 кило норма, но вот сколько раз худею 5 кило только в начале, далее как правило 3,5 ну макс 4,5...это при моем режиме, но все разные, у всех разные программы) посмотрим как у тебя будет, главное настрой у тебя хороший и вместе мы в любом случае постройнеем! А сейчас как говорится сам Бог велел, страстная неделя ведь идет вовсю...Так что заряжаемся и вперед на очищение...

ну дык у тебя рост-то вроде 170?? А я коротышка 157-158 Так что нефиг мне расслабляться! Я, Юлёк, понимаю, что шансов мало, но они есть!!! Я должна стремиться к этому, надо выложиться! Без всяких срывов! Боюсь только всяких гулянок по выходным. Не выползать - так все обижаются, а выползешь - так вечно то выпей с нами, то закуси.. А не пьешь, не кусаешь - так время тянется жжжжутко, скучно становится - все веселятся, а я только и думаю как домой свалить. Ибо и не пьян, и жирами трясти на трезвую голову со всякими худышками рядом не хочется. Это вот я под впечатлением от приглашений очередных так забеспокоилась В эти выходные на Пасху приглашают за город, а в следующие у бабули день рождения. А я-то думала отстреляюсь первого на папин юбилей и готово. Мляяяя...это ж вечно будут поводы.. Потом еще у подруги день рождения и у брата..потом у Дочи, потом у мамы...АААААААаа ТАк, все!! Начинаю готовить стратегический план! Надо как-то обойти все эти препятствия. Кто не поймет - тот не со мной! Даже у бабули есть не буду!!!!

Да уж, меня тоже расслабляют эти пиршества , но последнее время стараюсь все-таки по максимуму отметать или заменять продукты, к примеру запивон ни кола и сок, а просто вода, закуски - налигать на овощные, пусть побольше, но овощи! Совсем отказаться от общения с близкими людьми, это жестко и не к чему, жизнь потеряет интерес, надо зарание себя настроить и придумать план действий, конечно бдительность теряется на фоне спиртного......Но, мы в борьбе с лишними кг, а на войне как на войне: отступать нельзя!

Да 170) и меня очхор видно, не спрячешься с таким весом мне кажется что я вообще огромная огромная, каблуки 10-12см и ты тож 170
Ладно эт так прикол Не буду тебе говорить что много шансов, давай 2 недели без срывов, я засекла

Пока я мыслила так буду сидеть дома и худеть, ничего не получалось, не обязательно выходить в свет и нажираться по полной, надо любить и уважать себя, сказал потом попробую значит потом! сначала все пообижаются подуются (первые месяцы)потом привыкнут!и ты оставишь лишние кг на тарелке! (я обычно накладываю себе, изображаю, а потом гворю ой знаете я так наелась, хотя только воду пила ) Будь актрисой И вообще пусть все знают что ты не желе безвольное! Общение интересные места помогают нам отвлечься, просто не концентрируйся на себе и еде, смотри по сторонам!
Это так мои секреты и уловки может поможет что

точно, кстати! Надо еще в эту воду добавить сок лайма и на самый край сахарозаменитель - это всяко лучше газировки и алкоголя будет! Надо с собой бутылочку взять!!!

ню-ню, а на мне каждый кило заметен ого-го Если б меня как гармошку до твоего роста ооооо-оо-ооп!!! Ну а если серьезно - лишние кг ни кому не идут! Действуем, сестренка!

да-да-да это знакомо все.. иногда просто жуть как сложно удержаться с полной-то тарелкой и оравой жующих вокруг ртов Будем воспитывать силу воли Я настроена серьезно , до КД и скачков гормонов далеко, мы к этому успеем подготовиться! А сейчас мне хорошо и легко! Я уже почти ВЖИК как ты

---------------------------------------------------------------------------
Меню на сегодня

мюсли с ряженкой
яблоко
котлета из семги, кабачки
йогурт
творог с огурцом

+ 2 часа кардио
+ 10 мин обруч
+ массаж с кремом проблемных мест

может конкурс устроим? типа неделя или две без срывов? ну там в случае, если Пасха- договоримся, к примеру, утром- кусочек кулича и все. Аааа???? чтобы ответственность была.....
так бы я могла и не есть тортик на работе.....

а чо так много?)))))))))))))))))

ну сначала тоже думала, что мало, но на практике для начала хорошо растрясает и больновато. Через неделю прибавлю до 20мин

да запросто!!! Раз плюнуть Один я уже почти продула - надо отыгрываться)) До 1 мая без срывов слабо? Можно например допустить 3 продукта за все время в качестве лакомства. К примеру - ты все выдержала, но позволила - 1 раз шоколадку, 1 раз кулич, 1 раз вино или салат цезарь за все время!

я за!
деееевочки? вы как?

Приветик! О, азартом запахло Тогда я ЗА Только для меня слово поблажка как то уж сильно соблазнительно я уж лучше вкус энтого всего на время забуду, потом когда на ЗОЖ присяду буду баловать себя)
Надо бы кроме еды еще м немного фитнесса каждый день добавить, к тому что уже имеется (это я про сильную тренировку с обручем) хотя бы пресс 3 раз в неделю упражнения 3, кто че думает исчо?
Кстати сами крема (если не разогревающие там с перцем и проч) то на вены не влияют никак, сам массаж может влиять и негативно, но в большинстве случаев только благоприятно, но все индивидуально.

ну ту меня спорт - йога. абонимент все-таки


ну так как действуем? продумываем программу и публикуем в своих дневничках? и когда стартуем?