Наталья почитала и порадовалась за тебя. Часто заходить не могу. Но хочу сказать,что тоже зиму перезимовала с результатом! Впервые не набрала,а сбросила. Хотя худеть и худеть,как пешком до Китая.Даже получаю комплименты. А высказывания в мой адрес типа "корова","медуза" и прочие уже канули в прошлое. И мне почему то хочется думать,что "жрать назло всем врагам, потому что и так все хреново" я перестала благодаря тебе. Раньше заходила сюда и тупо читала один правильный рацион за другим,и они почему то не выполнялись ,а потом познакомилась с тобой.И так ты бросилась худеть весело,непринужденно,с юмором,что я тоже захотела хоть когда -нибудь довести это ненавистное дело до конца,даже зарегистрировалась тут. Но когда тебя тут не стало и я умеррр. Сейчас опять распускаюсь .

Красавица Брунгильда, я жду тебя, о май лаффф...

Дорогой дневник. Я вроде снова в строю.
Уважаемые форумчане, новички и ветераны, мне очень приятно снова вступись в ряды стройнеющих. За всё время с момента моей последней записи здесь я не запускала себя, но и не продвинулась. Не знаю, как точнее это назвать, болото или качели, но вытащить себя или спрыгнуть чота не получается. И вроде с духом соберёшься, настроишься на сложный и интересный путь, а точит червячок сомнения, что не справишься, в один из дней дашь себе отдых и устремишься в загул. И башка-то всё понимает, недоумевает: «куда тебя несёт?». А ты вроде уже и не ты, или второе Ты тобою управляет…
Ситуация тянется по кругу. Стараюсь свой образ жизни максимально приблизить к здоровому: тренировки, правильное питание, повышение общей активности. Как только вижу явный результат, моментально расслабляюсь. И не так, что даю себе день калорийной загрузки и снова встаю на прежние рельсы. Нет. Ухожу в полный разврат – пропускаю тренировки, наедаюсь на ночь, увлекаюсь сладким. Когда весы показывают те же цифры, от которых старательно и с удовольствием плясала, переключаюсь на здоровую программу и всё по новой с закономерным загулом в финале. Благо, не самая плохая натренированность помогает побыстрее устранить последствия периодов позора, но увидеть прогресс, а уж тем более увеличить его, не даю себе.
Вот чо это за херня, дорогие коллеги, длится уже 2 года, а? Где затык? В голове? В окружающей среде? Мож мотивации нет, не знаю…
Ладно. Наша песня хороша, начинай сначала! Может, если я внимательнее и чуть ответственнее подойду к проблеме и не заброшу дневник, то это вытянет меня из болота. Хотя бы в другое болото, менее вязкое, из которого легче выбираться.
На сегодня во мне 70 кг красоты. Сконцентрировать её до 55, думается, нереально. Но и нацеливаться на промежуточную цифру – рискую сорваться по её достижении и вернуться к разбитому корыту. Будем стремиться к идеалу и все такое.
Мои дополнительные данные: 167см. росту, грудь/талия/бёдра – 96/73/104. Вот.
Милости прошу)))

дневничок тебе поможет

Спасиб, Mariska! Я тоже на него надеюсь)))
Привет всем!!! Ну вот, пожалуйста, то, о чем вчера было так многобуков! Выкладываю на обозрение всё съеденное мною вчера:
#77
Итак, проведем анализ.
Поскольку физкультуры не было, и вообще по большей части день прошел в процессе разложения, тысяча с лишним калорий была явно лишней. Если исключить зефир, сервелат, половину пломбира и половину пельменей, то получилось бы вполне сносно. И для совести, опять же, полегче и для организьма. Только количество белка и радует. С жирами и углями жёсткий перебор, да... Но, что сделано, то сделано, главное, сделать правильные выводы и не повторять ошибок...

Хрен там!!! Сегодня. Картина маслом.
#77
Жиры в пределах нормы, белки - удовлетворительно. Но углеводы - с такими углями и жиров не надо. А всё зефиры. Надо снижать простые углеводы. По сравненью со вчера, почти на 500 калорий меньше, значит незря занялась этим муторным делом - БЖУК считать.
Вот такая обстановка на сегодня. Но это ещё не вечер, может, будут дополнения.
Пойду прогуляюсь по дневникам.

Доброе утро! Поздравляю всех с Вербным Воскресеньем!
Сегодня у меня рабочий день . Вообще рабочая неделя моя состоит из понедельника и пятницы. Сегодня у меня понедельник, завтра - пятница. А потом два выходных. 2 на 2 в общем.
Конечно, не выспалась. По приезду на работу съела два бутерброда с моцареллой, кофе с мороженым (пломбир 40г) и "Простоквашино" творожное (170г, 3,6%).
Сейчас сижу, создаю видимость работы и водичку похлёбываю.
Желаю всем приятно провести воскресенье)))

Обед.
Курогрудь гриль, без кожи - 100 г, морская капуста - 90г, огурец - 100г, зеленый горошек - 70 г. Сверху кофе с пломбиром - 40г (пломбира), ломтик горького 78% шоколада.
Ну как? Я исправляюсь, не?

Привет я в гости!!!

55 очень реально в твоем случае, даже я в своем весе стремлюсь к этой цифре и не меньше

С Вербным воскресеньем!!!

Привет,Danel! Спасибо! Ну давай, догоняй, у тебя нехилый сброс уже, держи обороты. А до 55 уж как-нить докарабкаемся

Агния Барто
привет) с вербным воскресеньем! у тебя точно получится!!!! ты ж, тем более, не первый раз!!!

Спасиб, gella! Ага, не в первый раз Прям, рецидивист. Маньяк-худофил. Ещё б до цели добраться хоть разочек... Третий раз - алмаз, говорят. Вот буду на тебя посматривать, у тебя работы много, будешь мне примером! Не подведи)))

Агния Барто
обещаю не подводить)))) Точнее, даже, уверена, что не подведу. У тебя, конечно, вес не большой. Но для лучшего эффекта, может, пломбир в топку?

Вот ты меня сейчас резанула! Кофе с пломбиром - это ж ужос как вкусно, да и не так сладко, как если бы просто с сахаром. Согласна, с ним лишние жиры, они вообще не в Караганду нам. Может сокращу количество. Но вообще это временное явление, периодически так накатыват тяга к кофе-гляссе. Буду как-то урезаться в этом.

ну тяга-то к сладкому быстро проходит, как только организм начинает получать достаточное кол-во белка! так что, закупай курогрудь!!!! ))) а на десерт фрукты до 14.00))))