Pie,
Анжелика
Ветка
привет!


Да уж, как мороженное меняет человека!


Я вчера съела:

завтрак
2 тоста 217

обед
филе куриное под сыром, 170.0×грамм 376
творожная масса, 45.0×грамм 114
Макароны отварные, 150.0×грамм 147

полдник
Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47

ужин
овощная смесь, 200.0×грамм 116
Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47
пиво темное, 2 б. 360

Всего: 1424К 154У 57Ж 49Б

Была на аэробике, путалась в ногах
Сегодня на интервальную.

Удачи тебе. Интервальная-это очень тяжелая тренировка, но он жжет больше всего калорий.

#77
Вот читаю и явно понимаю, что скоро пойду в спортзал...Просто не смогу сидеть, когда все кругом на всякие интервальные ходят и словами непонятными говорят...

Давай-давай. Энто дело полезное. Худеть будешь медленнее, но фигурка будет выходить подтянутая, а не обвисшая, как у шарпея.

Всеи привет!

Вес мой сегодня 70,9 - как приятно видеть на весах новую цифру! Можно немного линейку передвинуть, я считаю.


Спасибо! Интервальная тренировка опять была с BOSU, а не с платформами. Я опять сдохла
А сегодня была первый раз на хот айроне для начинающих. Мне понравилось, но ручки-ножки теперь дрожжат.


Конечно, иди! Это дело полезное - не только для похудения, но и для общего тонуса и здоровья. Будем вместе обсуждать непонятные слова и делиться успехами

Спасибо за добрые слова! Конечно добьёмся, я завтра на молокочай, кто со мной? Вместе веселей!

Спасибо, Танюша, это я в марте такая была, а сейчас обросла, и стричься лень, я люблю весной стричься, а на зиму нет настроения. Хожу с хвостиками или заколочкой, зато ничего не мешается. Вот отращу чёлку и сделаю треугольное каре без чёлки, посмотрим, что будет.
А вообще меня сегодня следует отругать, каюсь, провинилась! Сегодня были у свекрови, она пирогов напекла с горбушей, капустой, с черёмухой, такой аромат, невозможно было не попробовать. А самое интересное, я всю неделю ела, что хотела и даже умудрилась похудеть на 1 кг. Правда я ужинала пораньше, в 16, 17.00. А ложилась спать поздно. Да, ещё была спортивная неделя у пионерок, честно поддерживала с понедельника по пятницу, а суббота-воскресенье получились натуральные выходные. Страшно боюсь утром на весах наблюдать привес.
Напоминаю завтра на молокочай!!! Ещё раз приглашаю со мной желающих!

Olenushka, привет!


Да ладно, за что ж ругать-то? Главное ведь что? Результат! А он отличный!


Супер! Поздравляю!
Не успела:( Отпишись, как и что! Если не голодно, то в следующий раз я с тобой!

На выходных я себя вела не очень, но без перегибов В целом, можно сказать "удовлетворительно".

Сегодняшний рацион подробно писать не буду, но получилось так:

Всего: 1341К 151У 50Ж 76Б

На тренировку тоже не успела Ну ничего, наверстаю.

Pola, сколько за день в % должно быть БЖУК?

Pie, доброе утро!


Если честно, не знаю. Читала только где-то, что углеводов должно быть 50-55%.

Pola, привет!
ну ты молодец, скоро 6-ку разменяешь такими темпами, и до экватора совсем недалеко Я чувствую, что безнадежно отстаю, надо догонять тебя Рационы у тебя супер, очень аппетитные
И в спорте молодец! А я подсела на хот-айрон, была уже 2 раза, очень уж мне понравилось это дело Решила пока только туда ходить - по пятницам и воскресеньям, скорее всего
Удачи тебе и дальше!

Ветка, привет!

Тебе тоже удачи!


Да вот не совсем молодец. Расслабилась я что-то. Опять перебор по жирам. Самое печальное, что ЗНАЮ, что будет перебор - т.к. все записываю, а голова отключается, и ручки все равно тащат бяку в рот.

Значится так - даю себе новую установку: пора завязывать со сладким. Не совсем, конечно, но постараюсь на этой неделе до субботы больше ничего сладкого не есть. Никаких творожных масс, "киндер пингви" и сырков!

Если смогу - в субботу награжу себя 15 граммами шоколада.

Ого себе! Я тут у кого-то читала, что банка кукурузы консервированной будет равна по каллориям одной конфете, так в пятницу слупила зараз целую банку 400 граммовую, наелась досыта и уже никаких конфет не хотелось. Ещё дня три на той неделе орешки грецкие в обед по 40 граммов съедала, я их обожаю, тоже про сладкое мысли отбывали. Так что учусь себя обманывать. Лучше съесть больше по объёму, но меньше по калориям - вот мой девиз. А могу на ужин огромную миску салата из помидоров слопать, заправляю растительным маслом, совсем чуть-чуть, полный желудок и уже ничего не хочется. Если уж совсем невмоготу бывало вечером, а есть после 18-19.00 нельзя, так чай заварю и туда яблок сушёных (мама насушила), кисленький чай такой, просто невозможно оторваться.
Невозможно поверить, но факт, в холодильнике уже две недели стоят три баночки пива, никому не нужны! Муж тоже после болезни худеет. А раньше, о, они бы там и дня не простояли! Вот как привычки меняются!

Привет Pola!! Вот это результат...отвал башки Молодец!!!

Привет. Как идет борьба со сладким?