vik@
Я молокочай как- то не полюбила ,а на курице вообще хорошо и сытно Я тоже делала раз грузы в беременность , врач ругала немного за прибавку...
А в родах вообще У меня потуги , колбасит уже в конце, а акушерка меня спрашивает сколько я набрала.. И так ехидненько.. Много, говорит.. Красивая девушка и так набрала, похудеть тебе будет очень сложно и нужен хороший диетолог. Ну может она меня так отвлекала

Приветик!
Я уже стала волноваться,что ты пропала

Спасибо! есть моя родная 5
ещё бы вторую 5

У меня каждый день ( и разгрузочный обязательно ) в обед кофе с молоком и кусочек твёрдого сыра Без этого я не я Иногда без сыру,но кофе с молоком
Разгруз делаю или на мясе или на рыбе.Можно и овощей немного.
Но я только всегда монодень провожу.Только что-то одно ем.

А мне на нём легко очень было день пережить
Совсем кушать не хотелось и отвесы были огромные всегда после него.

да на мяске вообще не чувствуется даже разгруз,очень сытно

У меня не особо ругала,я перед приёмом всегда разгружалась


ужас,думаю это она тебя отвлекала
хотя не очень то что отвлечь может в те минуты

А мяска солько? Курицу или пол кабана
Я тоже...если сыру нет то на вредности тянет

Привет

Вика была бы не Викой, если бы не вернулась сегодня к 5-ке)))

у меня часто таки мысли проскакивают, что я даже до 60 не дойду, а потом вспоминаю тебя и по возможности иду читать твой дневник

кого-то.пффф... я уверена тут половина форума тебя читает, просто не отписывается, сама по просмотрам видела..Такой мотиватор ты.

и не надо, я тоже никуда отсюда не уйду даже, когданадюсь такое совершитсяпохудею все равно здесь буду.
Будем в будущем темы создавать типа"Как удержать вес на пенсии"

а я думала 10-12 и так написала у девочки в дневнике сегодня( ну мне так говорили, рожавшие девочки)

+я-собрались любители сыра)))

vik@

Да, удержать вес на пенсии это точно. Я уже три года тут висю на сайте, даже не верится

http://www.youtube.com/watch?v=noTzzEPNE6g
здесь занятия примерно до 30 минут, а видео полтара часа потому что 3 уровня
попробуй, мне очень нравилось

ТоНяШа
Ariadna80
esse
Sandrovna
Привет,красоточки


Весь день вам необходимо будет потреблять только мясо и пить простую воду. Воду можно пить в любом количестве. Если совсем будет тяжело, то можно есть курицу с зелеными овощами, но это приведет к снижению эффективности разгрузки, поэтому советуем выдержать один день только на курином мясе, лучше – грудке. В 100 граммах вареной куриной грудки содержится около 100 килокалорий, соответственно, весь ваш дневной рацион составит всего 700 ккал, однако, голодными вы не будете. При правильной организации разгрузочного дня на курице, возможно, потерять около 800 грамм веса. Если же в такой разгрузочный день еще и поактивничать (сходить в спортзал или сделать зарядку дома или просто пройтись быстрым шагом 1 час), потерять сможете даже более 1 кг.
Для разгрузочного дня вам потребуется отварить 700 г курицы без кожи и распределить равными частями на шесть приемов пищи через каждые 3 часа. На протяжении суток рекомендуется пить много жидкости, в виде чая, отваров, минеральной воды без газа, простой воды. Солить или подслащивать продукты категорически запрещено! Но помните, что такой день можно проводить всего 1 раз в неделю. И после него стараться правильно питаться.

Он сытный,но и калорийный.Главное меру знать
Вот мне мама сегодня заявила,что ей врач сказал никаких молочных продуктов совсем,от них поправляются Мама вообще очень любит всё молочное.
Но я не понимаю почему в день не можно съесть 2-3 кусочка твёрдого сыра на перекус или творог почему нельзя.Я даже перед сном могу 2-3 ложки слопать когда жорик требует пищи И даже отвес на следующее утро.



Если тебе мой дневник помогает направить в мысли в нужную сторону, милости просим в мой домик Меня тоже очень мотивируют и прибавляют сил именно примеры наглядные.Здесь у нас на форуме есть много таких примеров от результатов которых дух захватывает и верить начинаешь в свои силы.

Спасибо Мне по количеству просмотров тоже иногда кажется,что половина форума меня читает Сейчас больше у меня гостей в дневнике, ( чему я очень рада:lublu:) а немного раньше смотрю так много мой дневник смотрели,думаю что за движение здесь ,захожу а всего одно сообщение написанное от Тоняши

Ага
Я вот только недавно увидела,что на форуме уже почти 3,5 года
Так быстро время летит.Пришла сюда точно помню когда сыночку было 6 месяцев,а сейчас уже успела и доченьку родить и похудеть два раза( ну и откормиться за время беременности )

16-18 кг это мне кажется норма для девочек,у которых до беременности был вес ниже нормы(это не про нас )
А так норма около 10-12 наверное.Не помню уже. Я в нормы не вписывалась

у меня вкусы со временем поменялись
я вот раньше совсем сыр не любила и сладкое
а теперь сыр и творог люблю, а сладкое только ночами снится
Это после вторых родом я стала сладкоежкой
Из-за этого и худеть труднее

О,так я раньше тебя сюда пришла
Вот ты за это время и мамой успела стать
Теперь похудеть осталось
ТоНяШа
Не ТЕРЯЙСЯ!
Я тебя здесь жду каждый день
Вместе прогоним хандру и лишний вес

Так
Сообщение написала как всегда,а о чём пришла написать забыла
Как всегда о главном ВЕС
59,2 ( ещё -200 от вчерашнего)
Нормально
Сегодня опять воды нет весь день
Не удивительно,я стирку забросила и посуду помыть нужно,ещё в планах уборка была.Но видимо не судьба сегодня
Пошла утром к маме с детками.Она у соседки малину купила,нужно было забрать.
Прогулялись,я съела пирожок ( съела и забыла ) Буду думать,что ничего страшного не произошло,это было в 11 утра ( я то помню по Миримановой до 12 всё можна ),да и от остального я отказалась Были блинчики,тортик небольшой,колбаса
Вероника проснулась,потом ещё забегу и по гостям тоже позже пробегусь

Привет
странно, что врач так сказал, ладно сыр он очень жирный, но творог, кефир уж извинити просто жирность помньше брать. Да и сыр есть 9 или 17% хороший



я 2,5

я раньше ненавидела гороховый суп, а теперь хоть все кастрюле съем

а ты сама на чем сейчас?

диагноз: врач д..а необразованная еще и советы раздает идиотские

тебе положена медаль за мужество

esse
Lady V
Natkaperm
#77

да врач то и не диетолог,а гинеколог вообще
Как врача гинеколога её все хвалят и моя двоюродная сестра только к ней и ходит.Но она всем советует похудеть и кратко рассказывает как И человек,который никогда не интересовался правильным питанием настолько верит ей,что потом на молочные продукты даже взглянуть боится,чтобы не поправиться

ага,а ещё цели не добилась
нужно исправлять ситуацию



можно вопрос полегче
точно не на Миримановой системе. Я себе только ИНОГДА позволяю утром что-то съесть.Меня это расслабляет и к концу дня мысли в голове такие,что всё равно утром кусок торта например был,какая разница если я тазик котлет ещё съем
Стараюсь и утром следить за питанием.Но проблема в том,что не все дни такие.Получается у меня система такая как "разгрузочно-загрузочные дни"
5 дней правильно кушаю(один из этих дней разгрузочный),1-2 дня читтинг(выходные) Я уже писала,что после вторых родов совсем другим путём иду к желаемому весу Первый раз худела - было всё строго и ни шагу в сторону,а сейчас медленно с качелями,но худею

Если бы я всегда могла себе сказать НЕТ
У меня всегда внутри идёт борьба "съесть это или удержаться?"
И далеко не всегда здравый смысл побеждает обжору

Сегодня вес 59,3( +100 гр)
но дочку ещё не кормила,проснулась я очень рано.
Считаю,что вес на месте Привеса нет А может вообще отвес ещё
сила мысли творит чудеса