Ела сегодня:

#77

Опять с жирами косяк, пороть меня надо
Из спорта - "Нет проблемным зонам" с Джиллиан.

Привет Оля, спасибо за ссылку!Эх убрать бы свининку и всё в норме,но сама её очень люблю

это точно но муж ее ооочень вкусно приготовил, не могла не попробовать

а вот знаешь, пока не за что Потому что по каллориям - не страшно, учитывая твои отвесы и спорт - еще и похвалить надо! Может, это именно твой путь такой: понемногу, но иногда все же баловать (без фанатизма. конечно ) организм и не делать запреты, тогда он как полоумный не делает запасы, только получив крошку чего-нить жирного или углеводного.

привет Оля,какие сегодня успехи?

Кулёмчик
Я тоже так считаю...лучше съем немного того, что хочется и отработаю это потом, все-таки мне подобного образа жизни хочется и после достижения цели придерживаться, учусь договариваться с самой собой и довольствоваться малыми порциями
капа
Привет, сегодня у меня отвес в 400 г

Уже практически три месяца, как я борюсь с лишним весом. Пришло время собирать камни подвести промежуточные итоги
Итак, за три месяца сброшено 17,5 кг
ОГ 100 (- 11)
ОТ 82 (-16)
ОБ 106 (-17)
Вот так. Трикотажные топы уже подходят 48 размера. Бедра, думаю, тоже не подкачают, и в скорости я наконец-то попрощаюсь с 50 размером

Олинька, ты просто умничка!

Questa
вот это результат, молодчинка! Очень радуют такие позитивные сообщения в дневничках. Эх, 48 это не 50, скоро уже и 46 будет...

Юличка
pink_angel
Спасибо, девчонки

Вот молодчина!!!! Я тобой гордЮсь!

Сегодня ем:
З: овсянка на молоке, банан, блин с ч.л. "Нутеллы"
О: курогрудь, зерновая булка, салат из помидороогурца и укропа с олив. маслом
У: ожидается стейк форели из пароварки, овощное рагу (баклажаны, перец, помидоры, лук)
Перекусы: чернослив, изюм, миндаль, кефирчег, яблоко, творог 2% около 100г

Кулёмчик