Привет! я просто в дневничке своем бываю редко, прошли уже те времена, надоело. Это уже второй дневник. Сейчас хочется движения. Мы с тобой очень похожи, и возраст не сильно отличается, только у меня вес колеблется +- 10 кг летом было 67, сейчас уже к 80 приближаемся. Давай соревноваться, я не против! даже очень рада буду. Какие планы? я еще принимаю участие в конкурсе "Королева пляжа" и в принципе все по тому плану: ежедневные упражнения, процедуры, меньше сладкого, нет мучному ну и прочее.

Я вчера Ни-Ни. Все по расписанию

Спасибо дорогие мои , после Ваших "волшебных пенделей" отвесик не заставил себя ждать (-400). Вес 77,2.

Идем на снижение....
Сегодня буду много работы работать

Вот видишь, стоило день хорошей девочкой побыть!..
Поздравляю!

поздравляюююю!!!!!
#77

супер! так держать

Диана привет!!!!!! Ух!!! Поздравляю!!!

Диана, доброе утро



ииииууууууууухууууууууууууууу!!!!!

Диана, что это ты не пишешь как вес? Ждем, ждем отчетика!!!

Девочки привет, мои дорогие...



Ну вес сегодня такой же 77,2. Вначале весы мигнули 77,1, но потом передумали.
Питание вчера по калориям все ОК.
В 6 утра хоть и ломает, но встаю на велосипед, легкую зарядочку, т.к. ни днем ни вечером возможности нет позаниматься.
Вообщем, я пока стараюсь быть умничкой

Гостья из будущего
доброе утро, Диана!
Ух они какие Умничка Я тоже себя заставляю по утрам хоть какую-то лёгкую зарядочку делать. Всё лучше чем вообще ничего

Тоже неплохо... вес закреплятся.



Ага у меня также - остановились на 54 900, а потом раз и 55...



И в правду умничка!!!

Мариша привет!



Ой, какие вы хорошие... а я...а я...

Ириш, ну ты шо, не плачь...

Начинай ка прям сегодня, что тебе мешает
Ну, да метаболизм надо разгонять...
Пойду к тебе сгоняю

#77
раз мигнули весы, значит завтра каааак замаячат в минус

Слямзила себе понравилась статейка

Как избавиться от обвисшей после похудения кожи?

Вместо жировых складочек — жуткие растяжки и обвисшая кожа. Как раз в тех местах, которые должны радовать глаз своей упругостью и округлостью. Именно так ведь вы представляли свою будущую фигуру, когда садились на диету. И вот столько усилий — килограммы сброшены, а счастья как говорится, все нет и нет. И муж каждый раз недовольно морщится, когда видит вас в неглиже и вспоминает дурацкие анекдоты про уши спаниеля…

Так уж устроена природа и ничего не поделаешь — вместе с лишним весом покидает нас и упругая кожа. А вот степень обвисания кожи зависит от разных факторов. Первый, конечно, это количество килограммов, которые вы потеряли.

До 10 кг — все не так страшно, как вы думаете, тонус мышечной массе можно вернуть в достаточно сжатые сроки ценой небольших усилий. Уж раз вы выдержали диету, то позволить себе два раза в неделю спортивный зал, раз в две недели сауну и каждый день контрастный душ вы можете.

До 20 кг — вы совершили подвиг. Меняйте гардероб и бегом на аэробику! Советы подойдут те же, что и предыдущей группе, только добавьте сбалансированное питание, никаких газированных напитков, регулярное посещение салонов со всевозможными процедурами, направленными против обвисания кожи. Или маски и обертывания в домашних условиях.

До 30 кг и больше — это кардинальная встряска не только для кожи, но и для всего организма в целом. Поэтому если ваше похудение стало результатом долгой и плодотворной диеты, то вам необходима консультация врача желательно и перед началом диеты и после её окончания. Но нас сейчас беспокоит только кожа. Поэтому мы не будем распространяться снова о пользе спорта и сбалансированного питания и посмотрим правде в глаза.

Если такая решительная потеря веса произошла у вас в возрасте после 30-ти лет, то вынуждены вас огорчить: некоторые коррективы подвластны только хирургическому вмешательству. Но об этом стоит задуматься только спустя два года после похудения. Именно этого времени вам будет достаточно, чтобы испытать все нижеуказанные методы и понять — что вы можете подкорректировать, а что нет.

Универсальные приемы спасения кожи после похудения

Универсальные — значит подходящие для любого возраста и типа похудения.

1. Контрастный душ и жесткая мочалка. Закаляйте свою кожу грубыми и даже жесткими прикосновениями, трите мочалкой и обливайте, чуть ли не холодной водой! Обвисшим складочкам это ох как не нравится!

2. Следующий прием, доступный любой женщине в домашних условиях — лосьон или крем для кожи. Лучше с направленным действием против растяжек и целлюлита. Не слушайте вздохи подруг, что вся эта косметика не имеет смысла — они просто ленивые и не утруждают себя ежедневным уходом за кожей не только лица, но и тела. Удивите их через полгода — год! Но это потом — а пока трудиться и ещё раз трудиться.

3. Регулярно снимайте с поверхности кожи старые отмершие клетки, давая дышать новым. Иными словами, используйте скрабы и пилинги. Обновление кожи не заставит себя ждать. И еще один известный в кругах звезд и моделей совет — добавляйте в свой, пусть даже самый дешевый крем для тела мумие в пропорции 1 к 4. Витамины и полезные элементы пчелиного продукта обогатят ваш крем и соответственно, вашу кожу.

4. Банально, но факт — спорт и ещё раз спорт. Выберите себе занятие по душе и сделайте мышечные нагрузки нормой жизни. Побороть дряблость кожи невозможно без занятий физической культурой. Поэтому если уж вы взялись за себя всерьез, не останавливайтесь на полпути.

5. Не изнуряйте свой организм отказом от «жирных» продуктов! Масло растительное, рыба и молочные продукты. Без них невозможно сохранить женщине, а значит её коже, молодость. Ведь обвисшие складки у нас образуются не только на животе и руках, но и лице. Эти ненавистные морщины! Поэтому полное исключение продуктов, содержащих жиры, недопустимо. Кроме того, не надо забывать о достаточном потреблении жидкости. Не менее двух литров в день чистой питьевой воды.

Следуя этим нехитрым советам, вы можете вернуть себе право радоваться своему отражению в зеркале, как если бы вам опять стукнуло 17-ть! Худейте на здоровье!

Екатерина Мартынова
Женский журнал JustLady

Ага, интересная статейка!