я обычно делаю небольшую тренировку ,а потом массаж баночками все вместе нравится ,ляжки более упругие и кожа мягкая ,наверно потому что делаю с маслом

И я иногда с маслом детским делаю, ощущение, что кожа подтягивается и целлюлит потихоньку разглаживается))

Надюшка, я перед отпуском в запаре, по салату напишу быстренько;
обычный греческий салат с брынзой заправь соусом:
2 ст.л.меда разогрей в духовке 30сек, добавь 2ст.л р\масла 2 ст.л.соевого соуса
1 ст., л лимонного сока и 2 ст.л. дижонской горчицы с зернами
перемешай и сразу заправь салат, у меня все кто пробовал в восторге

Сегодня РД,вес утром 64.7кг

Девочки ,а кто нибудь знает сколько белка нужно употреблять в день и сколько это примерно нужно съесть мяса или выпить молока

ХЗ

отчет по РД
Вес 53,9кг отвес -800г
наконец то на горизонте появилась троечка ,хотя если честно я ее просто выдавила сходив пару раз в туалет и не дыша на весах ,но я так ее хотела ,учитывая ,что через пару дней КД ,то вес устраивает
двигаю линеечку немного,хотя завтра точно привес будет ,у меня с этим не задерживается

Поздравляю с троечкой!!!
Приколистка, выдавила говорит)))) 800 грамм-это круто!
Обещаю быть с тобой в следующую пятницу, доканали уже меня все эти нескончаемые дни рождения)))

Спасибо

,давай конечно ,а то ты совсем рослабилась ,я первый раз когда без тебя разгружалась так паника была у меня ,сейчас уже ничего ,РД воспринимаю как должное

Наденька, результаты супер, уезжаю захлебываясь слюной от зависти
Надежда не забудь про меня, и ежели что притащи меня назад за волосы (почитай письмо в моем дневнике)

Надюшик приветик. Результат супер, мне так бы)))) Я топчусь все на одном месте)))Так, что беру с тебя пример)

Приветик, ты умничка, так приятно увидеть долгожданную циферку, поздравляю !!!

Девочка моя, ты где? Вся в хозяйство ушла или хомячишь в тихушку перед разгрузочным днём?)) Завтра, что есть-пить собираешься?

по всякому наверно
не решила что ем завтра ,ну обычно если не знаю это значит кефир
в пятницу РД ,а в субботу у сына ДР ,поедим на природу,могу предсказать что точно наемся

ДР на природе - клёво!
Наедайся, конечно, мяско с салатиком свежим - мммм, вкуснота! Даже выпить не грех... главное, на хлеб не налегай