да есть,и беговая..но меня бесит то что типа такое правило в связи с загруженностью клуба на одном кардиотренажере не больше 10 мин заниматься..вот смысл в 10 минутах на беговой,потом на вело чтоли пересаживаться..бредятина

не я имею ввиду групповые на сайклах? - это мои любимые занятия 45 минут гонять на велике с пульсом 150

гы))нет там такого нет)там 1 велик на весь центр))

Кстати меня вчера врач обмерил:
ОГ 91 см
ОТ 72 см
ОБ 108 см
и вес у меня 68 кг.

Сегодня был с утра 67

фигово - сайклинг самый эффективный способ из групповых занятий по сжигаю жира


ходи на степ тогда

Хм... как я в 65, тока ОГ - ну, что было, то было
Хех... 2 кило сисек

ага)тока я все переживаю что у меня от него икры как убройлера будут..а яхочу тонкие щиколотки..



она меня в лифоне с паралоном обмеряла)думаю там на самом деле все гораздо скромнее
Зато девы я провела аналогию:
При моем бывшем весе 56-57 кг
ОТ 60-61 см
ОБ 96 см))
Т.е. поправившись на 12 кг я прибивали на 12 см в объемах
Т.е. минус кг будет минус см Арифметика

расскажи за какой период и на чем ты так располнела

присоединяюсь

У всех сайт тормозит и выбрасывает или это мой личный глюк?



Ну,слушайте

В дестве я была худенькой девочкой,меня родители таскали на всякие танцы-гимнастики и прочее..потом я пошла в школу,в 1классе со мной сидела няня,а потом стала бабуля.Так вот бабуля меня всегда кормила оооочень хорошо..гулять я особо не ходила сидела дома да лопала бабулины блины и пирожки..в итоге вол 2 класс я пошла полноватый и соотвественно разжиралась дальше.К 5 классу я была колобком.фотки того периода у меня под запретом.Потом,видимо,от обжорства случился приступ то ли печени то ли желудка..меня увезли на скорой и там я попала на симпозиум профессорши и кучи студентов..вот они меня там так испугали операцией,что вернувшись через три дня домой я стала идеально придерживать диету выписанную врачом:
я год не ела:
жареное
хлеб
сахар
масло,майонез,мороженое

Похудела я кардинально + еще горманальная перестройка наверно сказалась..
Меня не узнавали в школе после летних каникул,а училки подходили и спрашивали телефон мамы,чтобы узнать где она добыла гербалайф
И до конца школы я была впринципе нормальной))Носила 44 размер итд
На 1курсе я втюхалась и похудела еще.
Ну вот 5 лет я была 42-44 при росте 167 и весе 56-57 кг.
И тогда девы с считала ся толстоватой По себе знаю не имея особо мышц,если худеть дальше-мой рекорд 53,5.Я выгляжу как Анджелина Джоли сейчас.Скелетон с щеками и попой
А потом универ кончился села за комп в офисе плюшки,нормально не ешь..спортом я не занималась..потом заболела и год температурила никто из врачей не мог понять че такое,по всем анализам я как конь была,соотвествеено сидела дома и ела от скуки..распоролась до 62 кг...я на форум в начале года такой пришла..а потом то начну худеть то заброшу..вон,сейчас,посмотрела второй дневник от июня вес 62,5 кг..т.е последние 6 кг я нажрала за полгода..
Просто я жру.Мама грит как бегемот.
Я не замечаю.стала записывать там кусок..здест ложечка..там бутербродик..вроде мелочь..а вес растет+ нагрузки нет спортивной никакой Сама я виновата.
На ноуте не могу найти старые фотки..Вот одна с катка(над шапкой не ржать!)
Это 2 года наза 56 кг
[

а я худею,худею
С субботы минус кг
Сегодня на тренировку пойду

ето скока получается???

мне кажется ты недавно писала что 64 весишь? нет?

Вобщем я хз что такое но вес тает огромными темпами.сама в шоке.
динамика:
суббота у врача 68 кг
понедельник 75,5 кг
вторник 75,кг
сегодня 66,2 кг

При этом я нормально ем..я просто не жру вечером и питаюсь через каждые три часа.

Юль, так не бывает.
Выкинь весы, а? Или хоть поменяй батарейку. Ну, это физически невозможно!

Хех... попробовала бы ты все же посчитать на ДиОне...

Я те клянусь.У нас 2 весов перевешивалась.
Я сама в шоке.
Мама грит,что типа я всегда быстро сбрасывала вес от правильного режима.
И то что скорей всего этот вес 68 не устаканенный ну то есть это вода+ ежи итд..
Думаю около 66 и есть моя настоящая масса.
Но мне нравится такой темп


Да в зад дион.
Меню например вчерашнее:
Завтрак: кусок хлеба с семечками + куриная грудка чай.
Обед: гречка с курецей и овощами
Перекус: 2 блинчика с творогом
Ужин:салат из пекинской капусты + помидор+ маслины 10 шт + кефир и морковка