Всем привет!
Марина,Таня,Наталия, спасибо за поддержку!
Разгрузочный день на кефире и огурцах получился,а вот вечер?! - съела хлебец, мясо... мне,честно,тяжело на разгрузе,наверно,больше их делать не буду! отвес минус 100 гр ,но я ночью выпила 2 стакана воды...может завтра будет больше!
Спортом вчера не занималась,но с дочкой мы гуляем почти по 5,5 часов(3-днем,2,5- вечером) в день...периодически за ней бегаю

Меню сегодня
завтрак- каша овсяная на воде,1 зеленое яблоко, 2 гречневых хлебца (в 1 хлебце- 30 ккал)
обед- щи, рыба,помидор
полдник- кефир с отрубями
ужин- тертая морковка с ч.л. сметаны


Марина
вижу цифру 65,3! Умничка!
Фуросимитик-вредно,и так уйдет водичка

Таня
Сочетание интересное кефир и огурец на терке,еще можно редиску туда- вкусно,ленивая окрошка на кефире!

Наталия
Настраивайся на лучшее! сбрасывать лишнее всегда сложно,будут разные периоды- и взлеты и падения,главное-не сдаваться и не обжираться нам

Привет!
вот если бы в обед съела был бы лучше результат...можно разгрузку делать, но оставлять обед....тоже будет нормально

Снежка
Привет! Молоденчик! Меню скромненькое, прям ваще

Да,Марина ,ты права,попробую на след.неделе

Привет,Вика!!! спасибо!!!!
меню и правда скромненькое,добавила вечером мясо


сегодня плавала в бассейне

Сегодня на обед съела большой помидор(не солила), подействовал как молокочай

Вычитала,что помидор- это мочегонный овощ,не знала и не замечала

Помидоры обладают не только отличными вкусовыми качествами. Известно, что в их состав входит много полезных микроэлементов, аминокислот и витаминов. Благодаря высокому содержанию калия, помидор обладает мочегонным действием. Фенольные соединения томатов стимулируют функции мочевыделительной системы. Полезно включать свежие томаты в рацион людям, страдающим мочекаменной болезнью, ожирением, диабетом. Так как помидоры мочегонные, их рекомендуют употреблять для нормализации АД, при отеках, проблемах с обменом веществ.

Попробую как-нибудь один день питаться так,в инете нашла меню: (не солить)
Завтрак: 2 яйца, 2-3 помидора;
Перекус: помидоры, пара ломтиков сыра;
Обед: отварная куриная грудка, салат из помидоров, заправленный кефиром;
Перекус: салат из помидоров, 2 куска курицы отварной;
Ужин: салат из помидоров с зеленью и 50 г нежирного творога.

Русское слово «помидор» происходит от итальянского pomo d'oro, что в переводе означает «золотое яблоко». «Яблочные» ассоциации возникли в свое время и у немцев с французами: первые нарекли овощ «райским яблоком», вторые – «яблоком любви».

Родиной помидоров считают Перу, вернее, прибрежную полосу суши между северной частью Чили и Эквадором, где эту культуру выращивали задолго до появления европейцев.

Древнее ацтекское название «томатль» (большая ягода) со временем преобразовалось в хорошо известный «томат».

Подобно другим растениям, привезенным с новооткрытого континента, помидор долгое время считался ядовитым. Не избежали этого предрассудка и американские колонисты. Ужасное заблуждение властвовало над умами до 1820 года, когда полковник Роберт Гиббон Джонсон публично съел ведро томатов прямо на ступенях здания суда в городе Салем, Нью-Джерси. Собравшаяся на представление двухтысячная толпа с изумлением обнаружила, что отставной военный вовсе не собирается умирать в ужасных муках – и помидор стал стремительно набирать популярность.

Еще сто лет назад помидоры в горшках можно было увидеть на подоконниках среди других комнатных растений. А в голландских книгах 16 века о них упоминается как об украшении садов Антверпена. Во Франции их высаживали вокруг беседок. В Англии занимались выращиванием помидор в оранжереях. Очень медленно рассеивалась дурная слава томатов.

В России помидоры стали популярными и их даже полюбили благодаря замечательному агроному екатерининских времен Болотову. Лишь в середине XIX столетия помидоры завоевали в России прочное место. Научное название помидора — Lycopersicon lycopersicum, что означает «волчий персик».

В одном стакане томатного сока – половина суточной нормы витамина С и провитамина А, которые активно поддерживают иммунитет.

Любопытно, что плод дикого томата, который и ныне встречается в Южной Америке, весит не более 1 грамма, тогда как плоды культурных соров могут достигать 1 килограмма и более. В некоторых сортах овоща ученые находят до 24 полезных микроэлементов.

А вот килокалорий в 100 г помидоров всего 22! Так что от этих овощей не полнеют.

Благодаря большому содержанию серотонина так называемого «гормона счастья», помидоры способны прекрасно поднимать настроение даже в самый унылый и пасмурный день. Кушайте помидоры!

"Приняла твёрдое решение бороться с систематическими опозданиями на работу, с нежеланием заглядывать в почтовый ящик, который до отказа набит угрозами из налоговой инспекции, и т. д. И начать самосовершенствоваться, а для этого контролировать все свои действия по минутам.
7:00. Взвесилась.
7:03. Вернулась в кровать, расстроенная из-за веса."

Хелен Филдинг. Дневник Бриджит Джонс

надо пересмотреть этот фильм,нравится...

Доброе утро!
минус 700 гр
Завтрак: 2 яйца, 1 помидор,кусочек сыра;
Обед: бульон куриный, запеченная говядина, салат из помидоров;
Полдник: помидор
Ужин: салат из помидоров с зеленью и 50 г нежирного творога.

чай,вода

Всем отличного настроения!

Все мы - пятницофилы и понедельникофобы.
После 30-ти у женщин слабеют мышцы ушей … лапша перестает держаться …
Ученые утверждают, что человеческий организм растет лишь до 25 лет, но п@па и живот, видимо, не в курсе.
Сижу дома, читаю книгу. Дочь подходит, удивленно на меня посмотрела и спрашивает: — А че, интернет не работает?
И не надейся победить один, нет такого глагола — я "победю".
Хорошо, что компьютер и холодильник далеко друг от друга … Хоть какое-то движение…
Реалии современной жизни: Что такое улица? Это путь от рабочего компьютера до домашнего.

Какая умницааааааааааааа В принципе я с этого веса начала худеть....а на форум пришла с уже чуть сброшенным. Снежка как чувствуешь себя с по сравнению с начальным весом, как одежда на тебе сейчас?

Снежка
Как здорово! Так долго держишься.

Про помидоры не знала тоже. Интересно было почитать. Спасибо.

Снежка, как здорово! Вот воля у человека!

Снежечка, МОЛОДЕЦ!
Ай, какие здесь все умницы! Я помидорки тоже обожаю! жду не дождусь, когда пойдут настоящие, грунтовые. Помидоры, молодой сыр, отварная говядина - для меня лучшая еда летом!

Марина,спасибо ! заглядывала к тебе! ФОТКИ СУПЕЕЕЕР Отлично выглядишь!Я вот в хлорке плавала час назад,а ты в Волге- Красота!!!! Сейчас ем помидоры и говядину,вкусно!!!

Чувствую выносимую легкость бытия (лет 10 назад зачитывалась Миланом Кундерой, вспомнила у него книга "невыносимая легкость бытия"...) внешне постройнела ,ношу 50 р-р, 48 пока мал,а 50 велик
Раньше кофточки обтягивали,сейчас хорошо сели,живот и бока значительно уменьшились,в понедельник измерю свои объемы,.....минус 5 см примерно за месяц