аналогично! по реакции сразу видно - брался человек серьезно за приведение себя в норму или нет. Если сидит на двух печенюшках и яблочке - значит еще не наигрался в похудание)

да а еще реакция странная у людей когда видят что мясо кушаешь или сыр смотрят так на тебя и говорят так ты же на диете меня прям это очень возмущает всегда приходится объяснять что диета это не значит 2 печенюшки и яблочко

разгруз на молокочае и одном яблочке проходит успешно
составила меню на завтра творожная запеканка на завтрак
на обед кур.грудка отварная с гречкой и салат капустный
перекус банан и яблоко
ужин кефир обезжиреный
соблюла правила пп и бжу 98,26/34,22/150
в целом день начнется с антицилюлитного массажа вечером обертывание горячим скрабом ,контрастный душ,жиросжигающий крем
скакалка ,обруч ,круг здоровья,упражнения на пресс и тада

Танюсик-капризулик
дааа, серьезная работа предстоит))))

Шизгара
о да я тут посчитала что мне что бы до 1 июня похудеть до 60 мне каждый день нужно сбрасывать по 120 гр а для этого нужно работать над собой по всем направлениям спорт,питание,уход за телом в целом

молодец)))

Шизгара

уф денечег вчера выдался бешенный прям какой то весь день куда то надо было идти из плана плучилось только массаж крем от растяжек , меню(кторое пришлось употреблять с 12 дня до 6вечера ) и упражнения на пресс
что имеем на сегодня вес 65.800 уже не плохо считаю
меню на сегодня тоже укладывается в зеленый коридор БЖУ , а вот спорта сегодня нет (на работе,сутки)
ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ ,ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

отклонений от запланированного меню на сегодня не было може наконец то пришедшая весна на меня так действует
а со спортом на сегодня надо все таки что нибудь придумать что то кажется есть желание позаниматься

Приветик)) умничка и разгрузилась и отвесилась))) поздравляю!!)) У меня вот тоже сегодня возникло желания, я его воплотила-таки, а ты как? Удалось?

Нюмчик
возможности кабинета не велики так по минимуму пресс , приседания ну хоть что то за не имением ничего я завтра по полной отработаю все

Сейчас линеечку переделывала ИМТ вес в норме уже не плохо

Это очень здорово!!))) С обновленной линеечкой тебя))))

чет меню на сегодня не составила это плохо
ужин остается неизменным кефир, а вот чем позавтракать и пообедать не знаю

Танюша привет!
Поздравляю с изменениями на линеечке