Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 25 авг 2025, 15:08


На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и здоровое питание! Хочу 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 17 авг 2011, 20:20 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2011, 17:05
Сообщений: 377
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Хочу 60! Будет 60!

Команда: viewtopic.php?f=22&t=1664
SlightNoise
ой спасибо, захвалишь :grin: я себе купила абонемент на год, рада, что хожу...надеюсь, что и весь год ходить буду)))

сегодня: завтрак овсянка с черносливом, кофе с молоком, хлебец с сыром
обед рыба в кляре с хлебцами
перекусы персик, нектарин
ужин уха(почти один бульон), 30 гр котлеты+помидор со сметаной, 50 гр творога с джемом, 10 гр хлеба+10 гр колбасы

спорт: вечером перед сном минут 20 позанимаюсь с гантелями
вчера на пилатесе хорошо косые мышцы живота проработались, сегодня побаливает - приятно!

_________________
#77

Мое фото на стр. 9, 20 (до 77 кг, промежуточно 68 кг)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и здоровое питание! Хочу 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 17 авг 2011, 22:02 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2011, 23:49
Сообщений: 1624
Откуда: Великие Луки
Награды: 7
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Вперед новичок! (1) Самой энергичной (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 206 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Как я решила похудеть!!!Уже -25кг!
SlightNoise писал(а):
дома регулярно заниматься у меня не получается. Надо приобретать абонемент в фитнес-клуб, там хотя бы денег будет жалко и стану ходить.

Это 100% железный аргумент!!! Помогает очень,уже и не пропустишь :lol:

_________________
#77

#77

Мои фото на стр. 10,12,17,22,30,48,55,61,77,89,95


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и здоровое питание! Хочу 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 18 авг 2011, 06:29 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 10 авг 2011, 08:31
Сообщений: 790
Награды: 2
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 29 раз.
Поблагодарили: 17 раз.
Боня-Боня писал(а):
ой спасибо, захвалишь

ну если забьешь на спорт - буду ругать) А пока можно и похвалить :)

nazarochka писал(а):
Это 100% железный аргумент!!! Помогает очень,уже и не пропустишь

Вооот, и я о том же :grin:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и здоровое питание! Хочу 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 18 авг 2011, 18:21 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 июн 2011, 17:23
Сообщений: 239
Откуда: Tomsk
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: Добро пожаловать
Боня-Боня
Цитата:
спорт: вечером перед сном минут 20 позанимаюсь с гантелями

а ты нормально потом засыпаешь?
я стараюсь часа за 3-и исключить физ. нагрузку - а то перевозбуждена что ли. ну реально не могу заснуть :?:

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и здоровое питание! Хочу 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 19 авг 2011, 06:59 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2011, 17:05
Сообщений: 377
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Хочу 60! Будет 60!

Команда: viewtopic.php?f=22&t=1664
SlightNoise писал(а):
ну если забьешь на спорт - буду ругать)

это обязательно, ругай меня!!! не хочу забивать на спорт, мне так нравится заниматься?

Я_Лето писал(а):
а ты нормально потом засыпаешь?

за я за дент так умотаюсь, что потом сплю без задних ног)))

вчера: завтрак овсянка с черносливом, кофе с молоком+хлебец с сыром
обед - куриная грудка с хлебом и помидором
перекусы - персик, сливы, 2 печеньки
ужин окрошка без картошки (только яйца, огурцы и зеленый лук)+дыня
21.00-22.30 тренировка
пришла домой, доела окрошку (100 гр), съела сливу и 10 гр гематогена, вот такая негодяйка

сегодня по рпаботе уеду за тридевять земель по работе, жаль выходные в спортзале пропадают - но зато на природу еду в Карелию... надеюсь .и отдохнуть удасться))
чем кормить будут - не знаю))

_________________
#77

Мое фото на стр. 9, 20 (до 77 кг, промежуточно 68 кг)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и здоровое питание! Хочу 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 19 авг 2011, 07:22 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 10 авг 2011, 08:31
Сообщений: 790
Награды: 2
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 29 раз.
Поблагодарили: 17 раз.
Боня-Боня писал(а):
зато на природу еду в Карелию

Эх, красота!

Боня-Боня писал(а):
чем кормить будут - не знаю))

В любом случае овощи или фрукты будут, если все остальное будет жутко вредное))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и здоровое питание! Хочу 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 19 авг 2011, 09:37 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2011, 23:49
Сообщений: 1624
Откуда: Великие Луки
Награды: 7
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Вперед новичок! (1) Самой энергичной (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 206 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Как я решила похудеть!!!Уже -25кг!
Боня-Боня писал(а):
но зато на природу еду в Карелию... надеюсь .и отдохнуть удасться))
чем кормить будут - не знаю))

Удачной поездки!!! :Yahoo!: Там действительно красота!!!!!

_________________
#77

#77

Мои фото на стр. 10,12,17,22,30,48,55,61,77,89,95


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и здоровое питание! Хочу 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 22 авг 2011, 21:24 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2011, 17:05
Сообщений: 377
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Хочу 60! Будет 60!

Команда: viewtopic.php?f=22&t=1664
всем привет! приехала вчеоа ,но так устала, что не зашла в дневничек!!
съездила хорошо, кушала более-менее правильно, гуляла по лесу, прыгала по камням,лазила по скалам - короче, активно отдыхала.
сегодня вес 67 кг, без отвесов на этой неделе. сегодня сжрала как лошадь, но калоризатор говорит, что наела я на 1500 с копейками. но ела много :-D

_________________
#77

Мое фото на стр. 9, 20 (до 77 кг, промежуточно 68 кг)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и здоровое питание! Хочу 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 22 авг 2011, 22:57 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2011, 23:49
Сообщений: 1624
Откуда: Великие Луки
Награды: 7
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Вперед новичок! (1) Самой энергичной (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 206 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Как я решила похудеть!!!Уже -25кг!
Боня-Боня
Приветик!!!С возвращением тебя и с удачной поездкой :friends:

_________________
#77

#77

Мои фото на стр. 10,12,17,22,30,48,55,61,77,89,95


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и здоровое питание! Хочу 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 23 авг 2011, 06:46 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 10 авг 2011, 08:31
Сообщений: 790
Награды: 2
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 29 раз.
Поблагодарили: 17 раз.
Боня-Боня, с возвращением! Ну если привесов нет - отдых прошел просто супер! :) Отвешивать на отдыхе сложно как ни крути - главное не набирать)) Молодец!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и здоровое питание! Хочу 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2011, 20:07 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2011, 17:05
Сообщений: 377
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Хочу 60! Будет 60!

Команда: viewtopic.php?f=22&t=1664
SlightNoise
ну да ты права-это главное!!! :grin:

отвесик вроде бы наметился 66.5 кг уррра!!!!

правда ем что-то очень много, особенно сегодня -нажевала на 1800 ккал где-то.. организм просит еды, причем неполезной - колбасы, сладкого. позволила себе немного докторской с хлебом и сыром
ну как немного - 2 бутера :grin: )и 2 конфеты, ла еще и овощной салат сделала с майонезом.
но это временно - конечно же вернусь на путь истинный, куда уж я денусь :grin:

_________________
#77

Мое фото на стр. 9, 20 (до 77 кг, промежуточно 68 кг)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и здоровое питание! Хочу 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 28 авг 2011, 11:48 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2011, 23:49
Сообщений: 1624
Откуда: Великие Луки
Награды: 7
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Вперед новичок! (1) Самой энергичной (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 206 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Как я решила похудеть!!!Уже -25кг!
Боня-Боня писал(а):
отвесик вроде бы наметился 66.5 кг уррра!!!!

Молодец!!! :Bravo: :Bravo: :Bravo:
Боня-Боня писал(а):
ну как немного - 2 бутера :grin: )и 2 конфеты, ла еще и овощной салат сделала с майонезом.

:grin: :grin: :grin: Такая же фигня,я тоже на ночь вчера помидорину с майонезом ела и конфету,и молоко с печеньем,и ........Но привеса у меня нет,просто весы немного клинят :wink: :wink: :lol:

_________________
#77

#77

Мои фото на стр. 10,12,17,22,30,48,55,61,77,89,95


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и здоровое питание! Хочу 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 28 авг 2011, 18:42 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2011, 17:05
Сообщений: 377
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Хочу 60! Будет 60!

Команда: viewtopic.php?f=22&t=1664
nazarochka писал(а):
Такая же фигня

ну я думаю это периодами, да и полезно тоже расслабляться немного, чтобы с новыми силами в бой!!!

сдлелаю пожалуй отчетик за неделю:
неделя рабочая, питание примерно такое:
7.30 завтрак каша+кофе с молоком+бутер с сыром (маленький бутер)
11.00 перекус фрукт, чай
13.00 обед например грудка с помидором
15.00 перекус творожок
16.30 фрукт или хлебец
но на деле получается что перекусываю фруктами постоянно - то сливы жую, то арбуз, то яблоко. нужно вводить более четкий режим
20..00 ужин опять же курица или рыба плюс овощи. но на этом дело не заканчивается, и я лопаю еще немного творожка, бутер и могу конфету. долго почему-то до мозга доходит сигнал о насыщении и я чувсвтвую голод и хочется еще что-нибудь съесть.
вот эти перекусы и ужин нужно контролировать лучше.
На спорт хожу 2-3-4 раза в неделю после работы, получается обычно пилатес ,или растяжка+танцы. К сожалению, силовых тренировок нет в будни веером. в выходные, если есть время буду хоить в субботу или в воскресенье утром - там силовые. Сегодня вот 2 часа была такая - час на нижнюю часть тела, часть на верхнюю. чуть не померла))

вообще весы у меня и до 66 колеблются, так что надеюсь на следующей неделе зафиксироваться на 66 и стремиться к 65!!!

сегодня питание:
10.00 завтрак овсянка+кофе с молоком+хлебцы 2 шт с сыром
перекус половинка батончика мюсли
обед запеченая с сыром с духпвке форель+овощной салат
ужин творрог со согущекой, финики, сливы

_________________
#77

Мое фото на стр. 9, 20 (до 77 кг, промежуточно 68 кг)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и здоровое питание! Хочу 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 28 авг 2011, 22:22 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2011, 23:49
Сообщений: 1624
Откуда: Великие Луки
Награды: 7
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Вперед новичок! (1) Самой энергичной (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 206 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Как я решила похудеть!!!Уже -25кг!
Боня-Боня писал(а):
вообще весы у меня и до 66 колеблются, так что надеюсь на следующей неделе зафиксироваться на 66 и стремиться к 65!!!

Хорошее стремление,одобряммм!!! :!: А мои придурошные мне даже сегодня 144кг показали :shock: :shock: :shock: Вот это заскок :twisted:

_________________
#77

#77

Мои фото на стр. 10,12,17,22,30,48,55,61,77,89,95


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Спорт и здоровое питание! Хочу 60 кг!!
СообщениеДобавлено: 29 авг 2011, 06:56 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 10 авг 2011, 08:31
Сообщений: 790
Награды: 2
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 29 раз.
Поблагодарили: 17 раз.
Доброе утро! Идем по плану? :)
Как весы?))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 353 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020