я первый раз его делаю завтра посмотрим на отвесик(но что то мне подсказывает что отвесик будет маленьким)

эй ты что а ну давай держись

Привет!
Не переживай за привес,ясно же,что это вода.Как разгруз?

Привет!

нормвльно все таки я вытерпела и ни чего не ела

вот и понедельник мои результаты за неделю
мой вес 75,3 и того минус 2кг
вчерашний разгруз убрал только мою водичку и я вернулась к весу который был в субботу
в общем неделя была удачная

аленочка


Не хилый результат, молодец!!!



Пусть эта неделя будет такой же

спасибо это было бы просто превосходно

мое меню на сегодня


21-ое февраля 2011

Ккал Углеводы Жиры Белки

завтрак
Печенье сахарное, 20.0×грамм 81 15 2 1

Ананасы, консервированные, в соковой заливке, твердые и протертые, 100.0×грамм 60 16 0 0

Рецепт: чай с молоком, 200.0×грамм 16 1 1 1

Всего за завтрак: 157 32 3 3


обед
Рецепт: гречка отварная (gulliette), 200.0×грамм 252 47 5 9

Рецепт: отварная куриная грудка, 100.0×грамм 119 0 3 21

Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6

Всего за обед: 479 56 13 36


ужин
Рецепт: Сырный суп с куриными фрикадельками, 150.0×грамм 119 8 6 7

Всего за ужин: 119 8 6 7


перекус
Ананасы, консервированные, в соковой заливке, твердые и протертые, 390.0×грамм 234 61 0 2

Всего за перекус: 234 61 0 2

Всего: 990 158 23 48
Твой план на день: 1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165

аленочка


А почему так мало, калорий надо 1200 набирать это критический минимум, лучше больше, хотя бы 1400

я сегодня после разгруза поэтому хочу пловно перейти к норме

аленочка


Ну тогда понятно

Молодец,поздравляю!!!!!
аленочка
Тебе совсем чуть-чуть до цели.Будет вторая линейка или это конечная цель?

А,все поняла,этто линейка к 8 марта,извиняюсь,первую не заметила

это чуть чуть в марафоне до 8 марта ,а так мне до 60 надо а это еще много