slimmer,привет!

Наташ,никак не настроишься? Я только на путь истинный встану и опять подкатывает какое-нибудь празднование. Хоть из раковины не вылазь

Ларочка, приветик!!!! Ага!!! Угадала ты все про меня Почитала тут на сон грядущий книгу М. Королевой " Легкий путь к стройности." ( да уж легкий ...глупенькие мы тут все собрались) и решила накануне вечером на каждый последующий день писать тактические цели, стратегическая-то у меня одна..60 КеГе
Вот буду теперь писать.

Итак цели на 26-е апреля:
1. Взвеситься и посмотреть правде в глаза (Ох!Лучше бы не смотрела) нужно для групповых похуделок, чую подведу опять девочек, гнать меня поганой метлой..надо
2. Прогулка с собакой 30 мин, на мужа спихивать не буду.
3. Выпить стаканчик воды, запускаем пищеварение.
4. Делаем 5-6 дыхательно-выпирательных движений для него же.
5. Завтрак 9-00 -каша овсяная+ изюм + ложечка меда, без запиваний
6. Вода спустя полчаса после завтрака.
7. Ланч 11-00 -Кофе с медом и хлебцами
8. Перекус 13-00 - сложно пока не придумала, так как в дальше
9. Тренировка с 14.00 до 16-00 - силовая + стрейч, перед ней особо не поешь.
10. Обед 16-30 - куриные грудки + салат + рис.
11. Ужин 18-30- творог + йогурт.
12. Прогулка с собакой - 40-60мин.
13. Кручу хулахуп 15-20 мин.
14. Вышиваю подушечку папеньке...один элемент без окантовки или 30-40 мин.
15. Не отвлекаться от намеченного плана. и будет мне счастье через 23 дня, как здесь вот например:
#77

Девчата, привет!!! И
#77
У меня сегодня настрой замечательный взгруснулось только по поводу веса,68.7 Много конечно, но вес болтается туда-сюда 2 КЕГе. Думаю в ближайшее время слетит и стремительно пойдет вниз. Теперь , думаю , все будет хорошо.
Вот только девочек в групповых похуделках подвела, чувствовала что так и получится. Позор мне!!!:oops: Может самоустраниться, а то каждый раз обещаю и подвожу..
С утра уже погуляла с собаней выпила водички, сделала упражнения, готовлю завтрак. Ведь с 6-ти до 12-ти у нас самый большой обмен веществ..Надо его подкормить. А то он уже и салфетку повязал #77

slimmer,привет!

Да,если посмотреть правде в глаза,нажрали мы с тобой будь здоров! Но мы не опускаем руки и идём дальше!!!

Никогда там не участвовала,как раз по причине,что не люблю подводить людей,я лучше сама как-нибудь.

Хорошо,когда всё хорошо,значит настроилась!

slimmer, 2 кг это еще пол беды. Уверена, что одолеешь. А в отпуск куда едете????

Ларочка, приветик!!!

Да!!! Это так!!!! Я сегодня ели живая, зато все идет по плану

Боюсь сглазить, но походу и вправду настроилась.. Главное теперь завтра на пилатесе не умереть

В Турцию, на наш российский курорт. Большего в связи со строительством не потянем. Там конечно такого моря нет как в Доминикане. Остается теперь только на фоточки и смотреть. На последней кстати во мне тоже 60. Ахх!!! Могу же , когда хочу...

А мне больше в Болгарии понравилось... Вот поднакоплю денег...(*мечтательный чайник*)

Привет, Чайничек!!#77Не была там. Отдыхать наверное везде хорошо

Это правда!!!!
А на фотке хорошо выглядишь!!!! Обязательно нужно вернуть этот вес!!!!!!

Пасибки!!! У меня даже тупое желание возникает передвигать ее поближе чтоб маячила постоянно перед глазами в качестве мотивации.

Ната,а 60 давно было? Конечно,ты стройненькая и сейчас,высокая же,но на фотке ващщщщеее!!!

Это начало прошлого года..в этом только до 63-х дошла

Ларка, ну хде ты стройненькую-то нашла. Я на себя в зеркало последний месяц с трудом смотрю.

Первый день из 23-х оставшихся подошел к концу. Скажу без ложной скромности план выполнен на 5 с плюсом. Ура !!
питание
#77
Задачи на 27-е апреля:
1. Взвеситься для клубных похуделок, да и самой интересно..должно быть получше.
2. Прогулка с собакой 30 мин.
3. Стаканчик воды.
4. Гимнастика для желудочка.
5. Завтрак 9-00 -овсянка+ изюм + ложечка меда, без запиваний
6. Вода спустя полчаса после завтрака.
7. Ланч 11-00 -Яблочко
8. Тренировка с 12.00 до 14-00 - пилатес +стрейч
9. Обед 15.00 - куриные грудки + салат + рис...над меню конечно еще поколдую
10. Перекус 17.00 - чай с хлебцами и медом
11. Ужин 18-30- творог + йогурт.
12. Прогулка с собакой - 40-60мин.
13. Хулахуп 15-20 мин.
14. Вышиваю подушечку папеньке...30-40 мин.
если все получится,то будет мне счастье но уже через 22 дня