Ну ты даешь

Мариночка привет! Умница!!! С отвесом!!!

Как же мне не хватает такой зимы... я сибирячка, мне так трудно привыкнуть к местной дождливой зиме...

Ксюша***,Бодрая морковь
Спасибо огромное девочки за комплименты)))) очень приятно читать комплименты

По поводу фото, фото было сделано в клинике-я попросила его выслать, надеюсь не забудет. (после всех процедур-а их у меня минимум 3 будет я обязательно скину фото в динамике и заключительный результат)А так она каждый раз фоткает перед процедурами и после. Воочию можно посмотреть в инете, все фото что есть там чистая правда и я сама в этом убедилась. Единственное эту процедуру делают во время снижения солнечной активности-октябрь-март.....летом ее делать НЕЛЬЗЯ иначе сосуды может и убегут, НО прибавятся веснушки и пигментные пятна... У нас и так солнца с гулькин нос, а я спф 50 Ланкастер каждое утро мажусь (она сказала-что после процедуры минимум месяц мазать с спф 50..и пожизненно-спф 20-30 в зависимости от времени года)
По поводу подруги....она спец по снятию стресса... а я тогда была в жуткой депрессии....Не о чем не жалею, отлично провели время, алкоголь у меня не в запрете...
Мочегонку название намеренно не писала-все же препараты не настолько безопасны и могут навредить без консультации специалиста, даже я мочегонку пила в купе с препаратами калия и магния....а то она вымывает их из сердечной мышцы... (если хочешь-написать могу, НО в личку) ну и противопоказания никто не отменял...еси есть проблемы с почками к примеру...то и отвалиться могут
Спасибо за поздравления с отвесом.
По поводу ходьбы, хожу минимум час.... в спойлере данные о прогулке-это позавчера-7 км...чуть больше часа удалось прогуляться-гуляла в довольно быстром темпе-первое фото это ЧСС, второе это темп...

И вот вчерашняя прогулка-6 км....

Вчера пришлось как то по боле контролировать свой пульс....
А я почему то наоборот думала что чем меньше пульс тем лучше, или нет???
По поводу решения похудеть, уважает, радуется моим успехам, Но я сама не хочу чтоб он менял свою жизнь, как и дочка...Это я так питаюсь, а они если не хотят -пусть что хотят, все равно дрищи...И мне с этим всю жизнь жизнь....почему из за меня они должны себя ограничивать...у них то все в порядке с метаболизмом....в отличие от меня.
По поводу защиты от холода, у меня отличная штучка куплена в Армении
https://www.nairian.com.ru/ru/ukhod-za- ... a-syvortka отлично подошла для прогулок...Но я уже озадачилась этой темой и решила купить вот такую штучку https://mirra.ru/catalog/mirra-protect/ ... protektor/ уже заказан-жду-у меня сосед с таким бегает зимой-говорит хорошая штучка. Так что защищаю как могу

Макарошка
да....зимы у нас очень красивые....скоро начнется лыжный сезон...я правда еще та лыжница .....не мое это, Но есть повод полюбить....

Фонарик
приезжай в гости зимой.....погуляем))))

Девочки, доброе утро всем!!!
Итак, вес 85,1 ...очень неожиданно....толи запоздалый отвес после РД еще...в догонку, толи это плоды моей ходьбы....В любом случаем мне ооочень очень приятно было сегодня, а вчера после работы пришла и взвесилась-84,9 Но потом я еще салатиком догналась из помидорки/огурки...+чай....Вообщем стремимся к первой 10-ке. УРА!!!!!
Итак меню за вчера:
Завтрак-каша овсяная с ягодами+кофе с молоком
2-й завтрак-чокопай с кофе (ням ням)
Обед-солянка (вкуснющая)
Полдник-котлета куриная паровая+салат свекла с сыром
Ужин салат из огурки/помидорки
Вода-около 3 литров
Двигательная активность-19 474 шагов, 6 км прогулки на свежем воздухе-вчера пошла гулять поздновато((( муж пришел только в 19-45 с работы-желания уже никакого не было, Но я же дала себе обещание и я исполнительная, взяла волю, точнее попу в кулак и вывалилась на прогулку. И честно скажу-я нисколько не пожалела что это сделала-погода была просто шикарная-никакого ветра, -4 всего, народу на набережной масса-кто то бегает, кто то с собаками гуляет, кто то с детьми..и заметьте время было уже 9 час вечера....бабулечки с палками ходили и просто пары прогуливались/целовались.... А я включила европу плюс а там шоу Раш шло...насмеялась от души, прохожие наверное думали, что я ненормальная какая то...иду и ржу в голос...
Пришла домой, дочка уже в кровате случает сказку...папа ей читает, я плюхнулась в ванную еще-маску для волос сделала себе, поотмокала....И потом замертво рухнула спать....даже не разу за ночь не просыпалась Не пить/не писать. Красота. Вроде даже выспалась. Настроение позитивное.
Кстати, подсела я на травяные/натуральные чаи....девочки, делюсь моим любимчиком на эту зиму https://www.giftsgifts.ru/catalog/vkusn ... kom_100_g/ шикарный чай из облепихи, апельсина, ананаса и яблока-все в сушеном виде-завариваешь, настаиваешь и пьешь, хорошая альтернатива обычному чаю...за счет облепихи и яблока с ананасом чуть сладковатый...ооочень ароматный и главное полезный. Отличная профилактика плохого настроения и простуды. Я даже на работу его взяла-буду заваривать в обеденный перерыв и вам рекомендую.
Кстати, как то меня спрашивали про мочегонку-знакомьтесь-отличный натуральный чай с мочегонным эффектом(слабый НО есть) https://www.giftsgifts.ru/catalog/vkusn ... som_100_g/ в составе брусника и брусничный лист, тоже очень ароматный....Я вообще по ходу подсела на всю линейку этих чаев и обязательно ВСЕ попробую....
такс, побежала я линеечку двигать свою....

Тьфу....а фото то я забыло со вчерашней прогулки Без макияжа....середина 6 км моей прогулки #77

О, Маринка-физкультурница! Поздравляю, дорогая! Да, после белкового РД часто запаздывает отвес, потому что мясо долго переваривается, энергия долго расходуется организмой.
Скоро будем твою 10ку отмечать))

Я тоже люблю чаи ароматные, с фруктами, цветами. Но как-то больше черные, чтоб цвет был в чашке))

Фотки и отчеты мотивируют очень....особенно когда прогресс на лицо....я завтра иду на первое занятие Зумбой....Мне на работе дали абонемент на 2 мес-по 1 занятию в неделю....Пока поприсматриваюсь, если понравится и затянет, докуплю просто еще занятия и усе....чтоб хотя бы 2-ды в нед ходить....Но пока решила месяцок хотя бы по 1 занятию включить...мне ходить пока удобно и погодка подходящая...в зал еще успею походить. Так что я тихо медленно шурша-дополняю свою жизнь спортом.Я вообще спорт люблю, всю школу танцевала+участвовала во всех забегах от школы-выносливая была, дыхалка хорошая-всегда на самую большую дистанцию ставили...я тихо ехала, Но зато дальше всех в итоге всегда первая финишировала.
В институте была в сборной по баскетболу-ростик хоть и не большой, зато пронырливая была, пока эти дылды думали, я хоп хоп и в дамках А потом.... (сама виновата),и только 3 года назад когда я курить бросила, я бегать опять начала по стадиону, по 5 км наматывала..а потом дура забросила усе...и из всего фитнеса у меня было-мытье полов в наклонку
Ну чтож, начинать никогда не поздно. Главное что Вы меня поддерживаете, мои близкие и дочка с мужем. Кстати дочка сказала мне что я похудела-так приятно. А на работе вчера коллеги подходить начали спрашивали-как я так смогла похудеть, ура они наконец заметили....ну я про главный наш большой прибольшой секрет конечно же сказала О том, что рот зашить просто надо и меньше жрать

Ой, Марина!
Поздравляю, ты становишься все легче и легче. И на зумбе порхать будешь!

Фотка

Гуляешь в любую погоду! Ты -герой!.

С отвесиком!!!
смотрю на твои реснички на фотке -у тебя ламинирование на них или они сами по себе такие ?

Здорово, Маришка!
Будем ждать твоих впечатлений!
Я тоже хочу, как будет деньга свободная, сразу пойду куда-то)

Это папа меня наградил... Мама мне всегда говорила "У тебя глазки как у коровки "..у папы такие же были...Хоть где то природа не отдохнула на мне

Обязательно поделюсь в красках.....уже дождаться не могу когда завтра пойду на тренировку....посмотрела ролики в инете-все так зажигательно выглядит