Поздравляю))))!

zvezdaAl Спасибо!)

Всем привет!
Отчет за вчера:
Завтрак - половина картофелины, чахохбили, кофе с сахаром, конфета альпен голд
Обед - суп куриный с лапшой, плюшка Московская
Перекус - конфета, мандарин
Ужин - плов, чай, хурма
Перекус - сырок 8% жира + сахароза, мандарин
Вместо тренировки пошла гулять с подругой и ее собаками: лайкой и хаски. Мне даже доверили вести лайку Прошли с ними км два, а потом с ней еще до магазина. Всего, если верить карте, получилось около шести. Вроде немного для двух часов, но ноги у меня устали и болели даже, они так быстро ходят

Сегодня я не молодец ни разу.
Завтрак - яичница с грудинкой и рис (можно после и не есть уже), кофе
Обед - гречневая лапша с овощами, ирландский кофе, торт
Ужин - плов с зеленым луком и домашним лечо, хурма, чай.
Чтобы искупить торт, прошлась из магазина, где закупались, пешком. Где-то три км, но довольно бодро, за полчаса.

3 км пешком 150 ккал.кусок торта минимум 300 ккал...так что считай сама...

В общем картинкой все сказано:
#77

Привет, Coffila
я тоже за кофе без сахара , только не отказывайся сразу. лучше уменьшить постепенно количество сахара.



ладно проехали

молодец поздравляю

Всем привет!
CİVCİV, zvezdaAl спасибо!
Что-то у меня сегодня неудачный день, настроение ужасное Еще этот вес, не пойму, чего он вдруг так снизился. Терять по 100 грамм в месяц мне гораздо удобнее, чм по 500 в неделю. Сегодня вот 59,9 мелькнуло.
Надо бы написать, наконец, отчеты.
Воскресенье, 13 декабря:
Завтрак - вареники с творогом, кофе с сахаром, две дольки шоколада.
Обед - суп куриный (ура, доели)), чай, хурма.
Перекус - хлеб черный, лечо, сыр, грудинка (вкуснобутер), земляника перетертая с сахаром.
Ужин - фасоль консервированная, мясо тушеное. Яблоко.
Делала йогу продвинутый уровень. С окрепшими мышцами делать позы гораздо удобнее.)

Понедельник, 14 декабря
Завтрак - плов, кофе, две конфеты альпен гольд
Обед - фасоль консервированная, мясо, мандарин.
Перекус - кофе с молоком, сыр
Полдник - суп луковый с картошкой, мандарин.
Ужин - сырок 8%, хурма, мандарин.
Вчера только в горочку прошагала бодро.

Сегодня
Завтрак - яичница с сыром, кофе, мандарин
Перекус - можетель. Перепутала кДж и ккал, подумала, что за пять минут 2100 выпила Оказалось, что 520.
Обед - похлебка (вчерашний суп, короче)
Перекус - творожок
Ужин - макароны с мясом, хурма.
Делала сегодня снова йогу. И уборка, как дополнительная растяжка))

Привет, Coffila!

Это тебе для поднятия настроения :
#77

Привет! Как настроение?

Ну, ты даёшь!
А сегодня что с весом?
Менюшки у тебя хорошие. А на сколько Ккал они тянут в день?

zvezdaAl
Спасибо большое! Хотя я лучше сама поплаваю, а этих всех - ну их!))
Привет! Да, для меня снижение веса каждый раз новость) Перепроверяю по сто раз и все равно не верю
Сегодня не взвешивалась, завтра у меня день замеров. Хотя представляю, какой плюс будет после сегодняшнего булкоедства
Я ккал сейчас не считаю, просто не ем то, где их много. ну или стараюсь не есть Посмотрела, у меня в среднем на 1500-1600 выходило, когда считала. Так что на них и есть, я думаю)

Всем привет! У меня сегодня день булок
Завтрак - много хлеба, сыр плавленный, грудинка 1 к. Кофе со сгущенкой Мандарин
Обед - макароны с лечо
Перекус - пирожок с картошкой, кекс (так есть захотелось, обычно я спокойно переживаю четыре пары)
Полдник - суп с сухариками из белого хлеба, чай с печенькой
Ужин - картошка жареная, огурец, хурма.
Раз уж CIVCIV теперь редко появляется, поставлю сама себе

это тебе для мотивации картинка про девочку, которая ела много булок :
#77

ну ради такого дела CIVCIV может и появится
или ты думаешь CIVCIV не видит, CIVCIV не узнает? нееет, я слежу за всеми ... кто бы за мной последил? а то вино и сыр никак не дают вернутся на правильный путь

думаю это из за того что твой организм привык не переедать и у тебя получается похудеть без больших усилий а мозг еще не перестроился и ты продолжаешь верить что похудение это адский труд
расслабься и слушай свой организм. природа намного умнее нас... но вес проверяй постоянно и перестань есть булочки ... я слежу за тобой

Привет!

Ух ты! У тебя был читтинг? Это я в дневниках умных слов понахваталась!
Ну, ты же сегодня так питаться не собираешься? Значит все нормально.

CIVCIV! Давай вместе возьмемся за ум и поборем эти наши соблазны
О, думаю, ты права. Спасибо!) Да, я постараюсь

Привет! Я про такое и не слышала Да, сегодня не буду

Спасибо!) Меня брат так же мотивирует, довольно действенно