Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 авг 2025, 16:30

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 118  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
-Nastya-
 Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 26 май 2014, 09:22 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
Любовь74 писал(а):
2.Обязательно качать пресс.

бесполезное занятие если честно)) перегрузка позвоночника перечеркивает все что можно от этого получить хорошее.
а вот за эти пункты
Любовь74 писал(а):
3. Очень нравятся занятия йогой, но заниматься надо регулярнее и почаще.
4. В выходные дни планировать тоже какой-то подвижный отдых. Из возможного: бассейн или пруд, игры на улице с детьми (мяч, волейбол, классики), катание на коньках в ледовом дворце, пешие прогулки, велосипед (сначала его отремонтировать), ролики (у ребенка есть, а мне надо купить), катание на лошадке, катание на лодке.


я прямо встаю горой, рукоплещу. йога, и занятия на воздухе - это очень очень хорошо, особенно верховая езда и лодка! никаких упражнений на пресс не надо, если есть возможность плавать на веслах!

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
-Nastya-
 Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 26 май 2014, 09:23 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
а питание надо пересматривать. хаос. вроде и все хорошо, но нет сложных углеводов, клетчатки. нужен баланс во всем

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Любовь74
 Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 26 май 2014, 09:33 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2014, 08:15
Сообщений: 1891
Откуда: Орел
Награды: 3
За идейность и креативность! (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Худею со 110кг.
-Nastya- писал(а):
Любовь74 писал(а):
2.Обязательно качать пресс.

бесполезное занятие если честно)) перегрузка позвоночника перечеркивает все что можно от этого получить хорошее.


Настюш, вот мне тоже не нравится нагрузка на позвоночник. Но тренер в фитнес-центре говорил, что пресс и мышцы спины это каркас тела. Я с ним согласна в этом месте.
Когда я пресс качаю, я не делаю полного поднятия тела, там спина здорово напрягается. У меня такие упражнения:
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за голову. Поднимать только плечи, напрягая живот. Потом надо тянуться одним локтем к колену (сначала к одному, потом к противоположному). При этом спина почти не напрягается.

_________________
#77

#77


Возможно все, на невозможное просто требуется больше времени.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
-Nastya-
 Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 26 май 2014, 09:44 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
Люба, тренера разные бывают, но то что качать пресс - это по большому счету глупость - знают почти все)

упражнение на спину хорошее - ложишься на живот, руки вперед вытянутые, и "лодочкой" отрываешь от пола и ноги и руки с плечами, как бы руками и головой тянуться вверх. незнаю, понятно ли описала... в общем оторвалась, подержала несколько секунд, обратно, и так на повторе.

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Кулёмчик
 Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 26 май 2014, 10:42 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2012, 20:07
Сообщений: 930
Откуда: Москва
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: Да ты не толстая ,бери два стула и присаживайся к нам
Любовь74 писал(а):
Меня вчера котлетками усиленно соблазняли и конфетками моими любимыми. Но я не поддалась.

МОЛОДЕЦ! :Bravo:

_________________
#77
#77
#77

Жизнь - это правило, которое состоит из одних исключений.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Кулёмчик
 Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 26 май 2014, 10:47 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2012, 20:07
Сообщений: 930
Откуда: Москва
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: Да ты не толстая ,бери два стула и присаживайся к нам
Lady_A писал(а):
молодец! я вчера перед шашлыками в 9 вечера устояла :Yahoo!:

:Bravo: :Bravo: :Bravo: ну, вы, девочки, умницы!!! Я б перед шашлыком точно бы не устояла.

_________________
#77
#77
#77

Жизнь - это правило, которое состоит из одних исключений.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
ХалвиЧКА
 Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 26 май 2014, 11:44 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2014, 11:13
Сообщений: 2606
Откуда: Казахстан
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 136 раз.
Поблагодарили: 113 раз.

Дневник: Легла в ванну и застряла?-пора худеть
Любаша, удачного дня :buket: :buket: :buket:

_________________
#77

#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
chernaja_kowka
 Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 26 май 2014, 12:42 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 май 2014, 16:19
Сообщений: 1239
Награды: 7
Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Счастливы вместе (1) Cчитаем калории (1)
Минус 10 килограмм (1) Новогодняя снежинка (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: Потерять вес, чтобы летать...
Привет!

Хороший план ты себе составила, умничка! :!:
Отличного дня! :romashka:

_________________
#77

первый этап
#77

второй этап
#77

третий этап
#77

финишная цель
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Aнюта*
 Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 26 май 2014, 14:48 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2014, 17:34
Сообщений: 926
Откуда: Рига
Награды: 5
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 20 килограмм (1) Новогодний марафон (1)
За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 27 раз.

Дневник: Я буду стройной...
Люба, привет!
фоточки классные! такая речка красивая :!: а кружево на ломиках загляденье :Rose:

_________________
#77

#77

#77
#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
-Nastya-
 Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 27 май 2014, 08:32 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
Люба, привет! как успехи?

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Любовь74
 Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 27 май 2014, 11:04 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2014, 08:15
Сообщений: 1891
Откуда: Орел
Награды: 3
За идейность и креативность! (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Худею со 110кг.
Жизнь - боль. Вес 105,8. (+400гр). Депрессия. Ненавижу себя. :cry: :cry: :cry:

Вчера питание:
Завтрак - каша овсяная на воде с медом
Перекус - чай
Обед - косервированная фасоль 250гр, горбуша запеченая (прим.50гр.)
Перекус - 1 банан, 2 грейпрута
Ужин - горбуша запеченая
Перекус - 2 грейпфрута
Перекус - молоко
Вечером с расстройства (ругала сына) съела одну конфетку. :(
Исходя из сегодняшнего привеса, видимо, банан и ужин были лишними. :( Молока тоже не мало выпила. :(

Спорт:
Разминка на работе. Упражнения для шеи 40 раз. Несколько остановок пешком домой 20мин.

Другое:
Витамины. Массаж живота токами.

_________________
#77

#77


Возможно все, на невозможное просто требуется больше времени.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
-Nastya-
 Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 27 май 2014, 11:17 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
Любовь74 писал(а):
Исходя из сегодняшнего привеса, видимо, банан и ужин были лишними. :( Молока тоже не мало выпила. :(

ты бжуки считаешь?

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
-Nastya-
 Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 27 май 2014, 11:18 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
а вообще молоко - не способствует похудению, молочный жир вреден, сахар молочный тоже...

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
-Nastya-
 Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 27 май 2014, 11:21 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
Любовь74 писал(а):
Жизнь - боль. Вес 105,8. (+400гр). Депрессия. Ненавижу себя.


а вот этого не надо. у меня вчера было 81, сегодня 80,6, цифру в 79 не видела с пятницы (или с субботы). ничего, все будет нормально. ты от своих нервов и ненависти к себе либо еще больше съешь, либо устроишь голодовку и потом опять еще больше съешь. зачем?

считай бжуки, анализируй питание, планируй заранее, и больше планированного - не ешь! хочется - отложи на завтра, запиши в план, построй питание с учетом того что тебе хочется несчастную конфетку.

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
-Nastya-
 Заголовок сообщения: Re: Худею со 110кг.
СообщениеДобавлено: 27 май 2014, 11:25 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2009, 14:37
Сообщений: 2966
Награды: 6
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Всезнайка (1)
Самый смелый (1) Минус 40 килограмм (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 90 раз.

Дневник: Дневник
если плохо, грустно, хочется вредностей - приходи сюда, пиши, пиши все подряд, здесь тебя никто не обидит, поддержит, отвлечет от мыслей о еде, что нибудь посоветует.
один на один с проблемой - конечно тяжело.

_________________
Былые времена: май 2008-июль 2011
#77

и снова в бой)


#77

28 лет, рост 176
фото на стр.28,44,51

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 22 из 118
  [ Сообщений: 1758 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 118  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot], Yandex [Bot] и гости: 22

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020