Настырная
Midori
Девочки, приветик!

Не просто каблук - каблучищще, правда, платформочка небольшая есть, вместе с ней ровнёхонько 12 см Вчерась уже обновила, удобно и нигде не натерла, хотя гуляли часа полтора

А вот Соне ничего не подобрали, для ее ног вообще трудно обувь выбрать, куча требований должны совпасть. Сегодня поедем в Пятигорск искать.

Я, пожалуй, больше фотки выкладывать не буду, уходят милиметры и их не видно. Мне почему-то апрельские фотки кажутся самыми "худыми" А качество - да! ужаснее не бывает
В этом смысле эффект есть, без сомнения, может, это по фоткам не сильно заметно, но я на себе разницу хорошо вижу.

Вес утром 52,7 кг. #77

Нет, даже по фоткам видно! А я вот что-то сделала перерыв в процедурах. Кожа на животе, конечно, не особенно реагирует, но все равно мазать надо. Зато нашла отличный антицеллюлитный крем белорусский, вот такой:

#77

Я его мажу перед тренировками на бедра и ягодицы и, как только даю нагрузку на соответствующие мышцы, тут же чувствую, как начинает печь. Причем, если делаю упражнения на верхние мышцы, такой реакции нет. В общем, мне нравится!

Кстати, скопирую эту инфу в свой дневничок тоже - вдруг еще кому пригодится

Приветик, Натулька!!

ох ничего себе, я уудряюсь без каблуков такие мозои натирать, что оёёёй!

Midori
Настырная
Всем - приветикус!

Юль, ты его уже на себе опробовала? В принципе, особой разницы нет, главное, чтобы хоть чуток помогать коже, питать ее, увлажнять... Годики-то дают о себе знать, способность к регенерации после 35 существенно замедляется.

Там перчик в составе есть? Мои кремы все перченые, кожа становится красной и горячей на ощупь.

Свет, для меня конкретно взятая пара обуви тоже удивительно себя повела, обычно всё новое хоть несколько дней предполагает разноску, а эти обновки - что-то из ряда вон.
Вес утром был 52,5 кг. Немного попрыгала (16 минут), немного погуляли, крутила обруч, сделала массаж, залезла на велик (15 км), вообщем, действую в привычном режиме. Еды было на 1570 ккал. Причем, не смотря на то, что кол-во жира (в граммах) в рационе постепенно довела до кол-ва в граммах белка, вес не растет. Собственно, меня это сильно радует
#77 - этот смайлик говорит о том, что у меня сейчас парфюмерно-маньяческое обострение. Перебираю запасы (готовлюсь к теплому сезону и выставляю поближе желаемый парф.гардероб), очень много общаюсь с парфюмками, торчу на парф. форумах. Дыша духами и туманами...

Какая ты умнечка!!! Я вот твой дневничек почитаю, и у меня после этого остается ощущение (причем заметь, постоянно), что ты прям на 100 % живешь в ладу со своим организмом!!! И это здорово!!!

Натуля
привееееееет Натусик!!! забежала сказать, что в DUTYFREE купила себе CK Escape Даж степашке понравилось Забегай на нашу встречу в мск глядеть!!!

А зачем?! Тебе врач посоветовал, или еще для каких целей? Я по-прежнему стараюсь количество жира сводить к минимуму (конечно, когда балуюсь выпечкой, это не получается )
Опробовала, понравилось. Надеюсь с его помощью от остатков целлюлита избавиться

Aniram
Мальвина
Midori
Если бы не Светик-Настырная, не заглянула бы днем на форум, так и читала бы про Бальманов да Герленов, новые Шанельки да Килиана...

Маришка, спасибки за твои приятные слова, но спешу тебя уверить, что твое ощущение - это всего лишь ощущение, я не святая и даже не стремлюсь быть таковой, поэтому у меня всё, как у всех - взлеты и падения, бодрость духа и полная апатия сменяют друг друга. Вот сейчас я слегка охладела к активным похуделкам, интересы сместились, но в целом стараюсь придерживаться правильного питания и не забрасывать нагрузки
Мальвина, Катюха, привет!!!!!! Ты вернулась!!!!!

Ну что сказать - с обновкой тебя!!! Это похоже на то, что ты искала?
"Очень романтические и женственные духи с насыщенным океаническим ароматом. Букет запахов яблока, мандарина, розы, сливы, персика перемешивается с мускатным орехом и сандаловым деревом. Созданы Calvin Klein в 1991 году". У меня почему-то легкая несвязуха между описанием и совершенно компьютеризированным названием (кнопка есть такая на клаве, в левом верхнем углу )
А я только вчера в руках крутила флакошик Contradiction этого же Кельвина Кляйна, аромат противоречивый, как само название.

Зайду, конечно!

Юль, всё просто. Если питаться обычно, а не для похудения, то мне сложно удерживать белок в рационе 70-75 г (я ведь не мясоед по призванию, мне овощи-фрукты подавай), а жир - до 20-25 г, гораздо проще белков съедать граммов 50-55, а жира граммов 40-45 (то есть можно орешков побольше позволить, рыбу жирных пород, сыр высокой жирности не по 10 г в день, а хотя бы по 30, чтобы салат не соком лимона поливать, а оливковым или льняным маслом заправить...). От подсчетов я отказываться не собираюсь (в любом случае углеводы всё-равно считать придется), но продумывать питание можно уже не так тщательно. Я последнюю неделю пыталась есть то, что мне хочется, а потом подсчитала, что жира всегда получается не менее 40 г, мое подсознание выбирает жирные продукты. Может, дело времени, но сейчас мне хочется есть орехи, горький шоколад, сливочное мороженое... А вареную куриную грудку и обезжиренный творог ем только когда захочу (то есть крайне редко). Вес не растет - пусть пока так и будет.

Это моя тактика прошлого года, когда бывали дни с кол-вом жира 4-5 г в день... Плюс изнурительные тренировки по 5-6 часов в день . Да, похудательный эффект был, ты сама помнишь, но как только чуть расслабилась - вес пополз вверх. А сейчас питаюсь "на убой" (в среднем за 18 дней мая по 1740 ккал/день, для сравнения в апреле было 1590 ккал/день), нагрузки умеренные (если суммировать все нагрузки и взять среднюю, то по 180 ккал/день), а вес стоит. И даже объемы продолжают уходить. Меня устраивает.

Я свои запасы постепенно истребляю, а вот эту Биелиту в продаже видела, надо сходить посмотреть именно этот кремушек.

Вот это эффект! И ты его связываешь с изменением питания? Странно это. То мы везде читаем об увеличении кол-ва белка, который разгоняет ОВ, то на практике вот такие штуки видим...
Кстати, реально у меня, наверное, граммов 40 жира и получается - то шоколадку схвачу, то пару орешков, а то и печенькой побалуюсь. Мясоед из меня тоже никакой, но творог обезжиренный или 5% я поедаю ежедневно в количестве от 100 до 300 граммов (героин в него подкладывают, что ли? ) В общем, пробую не считать БЖУ, но вес упрямо тяготеет к 53, вместо искомых 52. Не пойму, в чем секрет. Видимо, еще не нашла подходящий рацион...
Попробуй, вдруг да и понравится. У нас он 300 руб. стоит.

Вот именно - СТРАННО! Я даже не понимаю, в чем секрет. Просто я рассуждала так: В конце концов любая из нас должна будет прийти к тому, чтобы сделать всё происходящее образом жизни, то есть выработать рацион, придерживаться которого можно будет всю жизнь. И я понимаю, что в обычной (непохудейской) жизни мое питание гораздо калорийнее, и жира явно не 20 г. И даже не 40. А все 50-60. А белка меньше, одно дело - я его специально "наедаю", то есть разгоняю ОВ и т.п., а другое - ем белковые продукты по своему желанию (хочу заметить, я согласна, что достаточный процент белка в рационе значительно способствует похудению - факт бесспорный). Вообщем, последние 2 недели я стала потихоньку увеличивать кол-во жира. Разумеется, не за счет картошки, жареной на свином сале . Добавила орехи, сыр, растительные масла. Халву ем иногда. Рагу овощное потушила с маслом, а не просто так в микрухе приготовила. Рыба у меня жирненькая мелькает. То есть жиры-то в целом полезные. Шоколад только горький (он-то как раз самый жирный, в том, который сейчас ем, 45,8 г жира на 100 г). Я даже стала опасаться (стесняться) рационы свои выкладывать, потому как они выглядят странновато для похудательного форума

Юль, еще в прошлом году я бы советовала уменьшать рацион и добавить нагрузку. А теперь я скажу так: пусть лучше будет 53 кг... Меня мои 52,2 - 52,5 вполне устраивают. Меньше - Бухенвальд. Неужели в 53 кг ты выглядишь хуже, чем в 52?

А объем там какой? Мои фаберлишные средства дешевле, в пределах 100 руб (это старые запасы, если сейчас посмотреть каталог, то примерно в 2,5 раза цены выросли), но там объемы по 100 мл тюбики. Только скраб 150 мл.

Отчет за день.
130 г мороженое пломбир 15 % жирности 4,81/19,5/26,52
56 г финики 1,4/0/40,38
137 г курогрудь 31,51/1,37/0
32 г фруктовый хлеб 2,42/2,38/16,64
30 г кешью 7,56/16,08/3,78
10 г миндаль 1,86/5,77/1,36
105 г апельсин 0,95/0/8,82
20 г сушеная клубника 0,72/0/11,2
350 г овощное рагу (молодой картофель, морковь, лук, цв. капуста, белокочанная капуста, кабачки, помидоры, разная зелень и много-много чеснока) 6,51/3,51/35,25
30 г печенье с конфитюром (1 шт, большое) 2,16/3,66/18
20 г голландский сыр 5,36/5,7/0
2 шт. конфеты "тэффи" 14,6 г 0,29/1,4/11,26
64 г бородинский хлеб 4,48/0,77/25,6
200 г кефир 6/2/8
итого: 76,03/62,14/206,81
1690,62 ккал
Нагрузка:
- прогулка пешком 1 час
- массаж: 16 мин живот, ягодицы по 5 мин, ноги - по 12 мин, всего 50 мин
- велотренажер 35 минут, 16 км, 365 велоккал, по ЧСС 228 ккал.

Молодец так держать!!! Эх, плохо, что даже если худеешь не очень быстро, грудь то всё равно уменьшается Хоть не много, но всё же(

Да: мороженое, конфеты, печенье с конфитюром И при этом вес на месте! Удивительное дело... Может быть, секрет в мирном сосуществовании с собственным телом?Да нет, личику это даже на пользу, груди тоже, а лишний сантиметр в бедрах никого, кроме меня, не волнует. Просто так вес может и дальше начать ползти, а это мне уже не нра...200 мл. 300 рублей, конечно, дороговато, но эффект, как мне кажется, хороший.

#77

#77

Лерён
Midori
Kisania
Девочки, доброе утречко!

Спасибо!

Конечно, плохо, я выгляжу, как подросток. Хотя даже в максимальном весе особо грудью не выделялась

Мороженое было на завтрак. Больше ничего, кроме мороженого. Запила его кофиём. Две конфетки (на самом деле они маленькие, из мягкой карамели) съела вместе с орехами, в 11. А одну печенюшку непосредственно перед велотренажером. Постаралась "глупости" распределить правильно Может, секрет в этом

Я только что из твоего дневничка, видела твой вес. Юль, на самом деле ведь не страшно, ты очень быстро справишься. Подкорректируешь и дальше снова спокойно будешь удерживать вес.

Объем хороший.
Оля-Кисания, спасибки за тигра Соне очень понравился, спрашивала, что это за белый кот

Вес 52,5 кг.