Ага, на форуме принято описывать своё "грехопадение" в мелочах, смакуя его, и чередуя с самобичеванием ) После этого принято назначить себе голодание, но из милости к слабовольному и свинскому организму - можно ограничиться разгрузочным днем. Скажем, на молокочае или кефире

А ещё принято, что к тебе заходят, и начинают отчитывать за съеденное, но в конце "отчитывания" обязательно объявляют помилование, мол, завтра же все равно на разгрузочный день. Так что все и сбросишь Говорят, что слабоволие - это вообще бич всех худеющих Под речь "о слабоволии и ваще" пролетает еще пара конфет и печенек. В конце-концов, "сгорел сарай - гори и хата". Завтра всё равно - разгрузочный день и Новая Жизнь

Есть вещи, которые мне хотелось бы написать и проанализировать, но на форуме я этого делать не буду. Была попытка вести свой дневник. Но мне приходится упрощать - не только тот стиль и язык, которым я пишу, чтобы доходило до людей, но и свои мысли. Половина мыслей не понятна, зато комментируются, в основном, записи про отвесики / привесики и состав жратвы

Такое очучение, что человек и его жизнь - это привесики, отвесики, страдания по нажратому, радость от скинутого, истерика на весах, или радостные прыжки - на них же; гнев или разочарование на тему - "Она худая, а я - толстая", "Нет в жизни счастья, пока ты толстая!", "Не могу себя побороть!..", ну и так далее.

Твоя личность рассматривается через призму того, сколько ты весишь, можешь ли выдержать день на молокочае, сколько ты сбросила за неделю и так далее ) Кстати, 90% вообще даже не понимают таких вещей. У большинства общение на форуме и разговоры про "слабоволие" ведутся годами, ибо такие люди в своей тупой жизни не могут найти другой формат общения ) О книжках им, шо ли, трындеть? ) Обсуждать "Антихриста" Ларса фон Триера в контексте творчества Тарковского? ) Ой-ой, понимаю: почти что матерное тут пишу

Я сама многократно уходила с форума (и с нашего старого тоже). После перелома поняла, что у меня есть знакомые, с которыми я уже общаюсь семь лет. И я залипаю только в нашем племени - "Худеем без диет". Иногда хожу по "Дневникам", но очень быстро устаю читать, типа - "Хнык-хнык! Привес - полкило! Завтра - РД", "Я - жирная свинья". Мне странно читать, что люди считают, что им остается до счастья сбросить н-ное количество кило ) ИМХО, если у тебя тараканы есть сейчас, то и с похуданием не уйдет )

А насчет привесов, по которым все страдают, есть два момента:
1) если считаешь калории и знаешь, какова твоя калорийность для поддержания веса, то любой привес при питании в весоудержательном коридоре - это жидкость;
2) если не считаешь калории, ешь всё, что не приколочено, а на следующий день получаешь привес, то надо себе сказать честно:

а) я ела, как хотела. Меня никто не вынуждал. Я ела потому, что заедала стресс, страх, депрессию и так далее (список продолжить)

б) то, что я вижу привес на весах (на которые и не надо часто вставать, если честно) сегодня - это последствие того, что я делала вчера. Всё, что я делала вчера, я делала осознанно. Я хотела много есть, и я ела много. Я оценивала все риски, связанные с моим решением. Я понимала, что получу привес. И это не должно меня сейчас расстраивать. Вчера - это было вчера. А сегодня - новый день. И сегодня я могу сделать новый выбор.

Цимес в том, что большинство худеющих, уходя в срыв, едят как бы "исподтишка". С потаенной мыслишкой - "Сейчас нажрусь от пуза. А завтра не привесит". Но ведь надо понимать, что если ты перебираешь по калориям, ешь много углей, ты в любом случае, хотя по последней причине, получишь привес. Но худеющих это почему-то расстраивает на утро после застолья. Почему? Потому что нет привычки брать ответственность на себя по пунктам, как я написала вверху )

Так что остаются мои вордовские файлы. По такому типу:
http://floomby.ru/s2/Pe8uqM/full/

Такая система позволяет:
1) отслеживать количество дней, и это очень мотивирует. Раньше я выдерживала только около 42 дней, потом слетала. Начинала заново, это очень расхолаживало. Особенно вот это - удаление файлов, или их переименование с подгоном под те даты, когда я решила начать питаться правильно ) С момента перелома у меня все пронумеровано вот так )

2) отслеживать в названии файла калорийность питания. Заглядываешь в папку, где хранятся все файлы, и сразу видишь, какая динамика по калориям. Вторая цифра после калоража через тире - это предположительный расход калорий на физическую нагрузку. У меня еще пока не было ) А так с понедельника начну указывать в названии файла и цифру расхода калорий при тренировках).

3) далее в названии файла делаю пометки - {З}, например, означает, что сегодня я сделала записи, которые мне потом пригодятся. Это, чтобы долго не рыскать по всем дням ) Важную информацию тоже помечаю фигурными скобками с пометками. Например, {примерный расчет калорийности на октябрь}, {определение своей доши} и так далее. Это помогает искать по всем файлам быстро и эффективно ) И хранить множество полезной информации. Анализировать, обрабатывать, делать выводы ) Помимо того, что такой личный дневник - прекрасный способ психологической разрядки, ведь в своем дневнике ты можешь быть собой ) Тебе не надо адаптировать свой язык и стиль, упрощать мысли для "непосвященных".