Девочки как углей добрать? Да так, чтобы калорий было не много?
Прям замучилась ... Все в порядке белки 60-90, жиры 30-40, а угли вечно на 30-10 меньше нижней границы . Частенько голова начала болеть, толи из-за углей, толи недосыпа.
В среду по углям попала в коридор, но там была пастила, печенюшка сахарная и молочный коктейль , я не хочу каждый день ЭТО есть .

bellen


Хлеба в обед есть больше и делать гарнир из круп.


И то, и другое может быть причиной.


Моё мнение, чем такие угли, лучше никаких. Ещё понятно съедать такое когда действительно хочется, но чтобы специально этим добирать...

Сок в рационе совсем лишний даже собственного приготовления, а уж покупной тем более и уж совсем тем более виноградный.

Glasha

Тогда уж лучше гарнир из круп . Сегодня в обед так старалась, кажись объелась . Теперь я понимаю, что ела я не много, а просто НЕ ТО!!!

Дома я такое не ем, потому что не покупаю . Бывает иногда у бабушки в гостях и то чуть-чуть .

Сок домашний из своего винограда и без сахара. Почему лишний? Мне почему-то показалось не плохой способ углей добрать .

Девочки нужен совет!
Ситуация такая, две мои самые любимые подружки приглашают в субботу в кафе. Все бы хорошо, да вот беда . Одна весит 48 кг, другая 54 кг. Одно дело когда они приходят в гости или мы ходим куда-либо с другими знакомыми. А там в компании будет несколько не знакомых мне людей . Понимая, что рядом с девочками я выгляжу комично ... мне будет очень неловко, стыдно знакомиться, общаться с посторонними людьми. Как выйти из этой ситуации? Никуда не ходить (но я и так редко выхожу в свет )? Не обращать на это внимание (не могу) тк. мысль о том что я СЛОНИК не даст покоя весь вечер. Понятно до завтра весь лишний вес не исчезнет. Развеяться очень охота, страшно .
Может кто-нибудь знает, какие действия или слова мне помогут, чувствовать себя комфортно?!
Да, перебарщиваю или это уже комплекс сама не знаю...

ты перебарщиваешь))) вот честно)))
не такой уж ты и слоник) и с каждым днем всё меньше и меньше)

Привет!
Много или мало не знаю, главное уходят! .
С чем тебя и поздравляю
#77
Оценивать тебя будут не потому как ты выглядишь, а по тому, как ты себя ведешь. На самом деле каждому важно только как ты к нему любимому относишься. Начинай разговор и любой ответ с улыбки и результат знакомства тебя приятно удивит. Проверено

Ну, какой ты слоник. А в кафе иди, и ничего не бойся,всё будет хорошо

А если ты до 48 кг не похудеешь, то будешь дома сидеть?
Одно дело еще, когда ты идешь в компанию людей, которые тебя знают как 50-кговую и неприятно их шокировать. А тут люди новые, все с чистого листа воспринимают...

svetlanarus1980
murzilka123
Олька - Полька
Домоседка
Спасибо девочки . Дома конечно сидеть не буду , тем более Дион говорит, что желаемого веса я добьюсь не раньше декабря 2013г. В кафе пойду (настроилась решительно!) возьму мужа (с ним не так страшно ).
Отчет:
#77
#77
вот это я постаралась сегодня.

ну что ты выдумываешь, какой ты слоник, ты очень приятная девушка
Ты красивая, у тебя есть муж, сын, ты сейчас худеешь и добиваешься хороших результатов и это должно еще больше давать тебе уверенности в себе. Так что бегом на встречу с подружками (а если новые знакомые -молодые люди, то и мужа брать с собой не обязательно ) При себе иметь хорошее настроение, улыбку во все 32, и декольте!!!!

Привет Машунечка . Спасибо, я все-таки с мужем иду .
Сегодня -200г, наконец избавилась от +600 !
Пересчитала свой коридор калорийности и БЖУки, н-дя получилось меньше .
Отчет за полдня:
#77
В кафе закажу себе мяско гриль (чтобы не жирное ).
Осталось придумать чего пить буду .

Доброе утро девочки!
В субботу как и говорила ходила в кафе, все было отлично. Съела только салатик из утиной грудки, капуста (разная), груша, орешки кедровые и сливочная заправка объедение . Зато пила на ровне со всеми . В общем гуляли всю ночь.
В воскресенье весь день спала, пила только чай с лимоном . Взвешиваться не стала, чтобы в обморок не грохнуться .
Сегодня понедельник, весы говорят + 200г это все чай с лимоном . Линейку пока не меняю, надеюсь завтра лишний чай уйдет . Мне стало значительно лучше. На завтрак кашка овсяная с изюмом и грецкими орехами .
Снова в бой ...

Приветики!!!
Выходные прошли удачненько
А на чай с лимоном меня вчера тоже пробило, и кажется я начинаю догадываться почему после обильного питья в субботу

Привет, лен!
Вот видишь и отдохнула и нечего страшного не произошло. Шел ежик в тумане, шел и никого не встретил. Не так страшны праздники как их малюют. Самое главное на тортики не покушаться.
Приятного дня
#77

МарьСанна
murzilka123
Приветик! Да ну их эти тортики, они обходят меня стороной (или я их ). В принципе с ограничениями в еде проблем нет. Еще бы не пить со всеми на вечеринках, вот эта задача . Заметила сколько не выпей один бокал или пять, отвеса в последующие несколько дней не будет. Алкоголь явно задерживает воду (или копит ). Досадно.
Отчет за сегодня:
#77#77
Углей как всегда мало, зато по белкам я сегодня в ударе .
#77