Молодечик!
#77

ну не знаю...у меня вместе с первыми 10 кг ушло больше 10 см в талии и бедрах...

Приветик=))Ну девушка я восхищаюсь вашей силе воли Не Сдавайтесь,самое главное боритесь до конца

Оля ты молодчина,такая сила воли,можно только позавидовать

Иришечка
леди О

Привет
Девочки, да никакая это не сила воли, просто мне так хорошо, нравится все что я ем и делаю...не представляю какая нужна самодисциплина , чтобы изо дня в день есть то, что не хочешь и через силу делать упражнения.
В общем, видимо надо было что-то поменять в голове, чтобы начать успешно худеть

Сегодняшнее меню:
З: каша овсяная на молоке, яйцо, банан, 1 зефирина
О: суп из красной чечевицы с помидорами и зеленью, куриная грудка запеченая, помидороогурец с рукколой
У : творог 2%, перемешаный с детским "Тёмой"
Перекусы: зерновая булочка с кефиром, яблоко, 5 шт миндаля, редис с зеленым луком
Сытный сегодня день...кстати чечевица - отличный вариант для диеты, в 100г:
белка - 23 г, жиров 1г, углеводов - 57 г и около 300 ккал

Questa
Умница!С очередным отвесиком!
Вкусное меню!Правда!питаться полезно еще и вкусно!
Сегодня вот стою в супермаркете на кассе,очередь...Смотрю народ выгружает печенье,салями,всевозможные соусы,пирожные,пиво,пельмени,слад.газировка и т.д. И моя образцовая корзинка - кур.грудки,зелень,помидорчики,огурчики,лимончики,зел.чай,водичка,творожок,кефирчик..И знаете ли, такая гордость разбирает)))Как я раньше таким мусором закидывалась???

rummy
да, у меня схожие эмоции...от всех снеков и колбас еще больше в конце концов есть хочется...а вот курочка да с овощами, это вещь

А я сегодня стою на месте

У меня голова кружиться=))к кому не зайду....все таки вкуснятины кушают
Держите меня семеро

Questa
+1! ждем-с завтра!я думаю нам отвесы обеспечены!

Иришечка
ты еще молодцом держишься...я бы без мяса или рыбы не смогла После окончания диеты Протасова что планируешь?

rummy
да будет так!

на систему минус 60 или правильное питание=))ещё не определилась=)
#77

Ну ооочень картинка понравилась
#77