Слушай, а тебе идет!!! стройняшистая такая прелесть, надо бы везде по квартире развесить и мордофизия очень даже симпотная Такая знающая чего хочет дерзкая девчонка Да надеюсь черная по сравнению с белой была просто ниточкой Идем дальше какие планы по питанию и спорту? есть изменения?

Ооооооооо супер мативашку придумала

Красотка

Хехе...а знаешь как вдохновилась? Муж вчера сказал, что не может меня худой представить Я грю - ну вот я из-за тебя и не худею!!! Мысли материальны и он должен верить, что это возможно!


везде-не везде, а вот над тренажером и на холодильник - вполне

Пока не думаю яркие изменения вносить. Вот такой примерно будет рацион. Даже не буду каждый день отчитываться - буду писать только промахи (надеюсь их не будет )

Завтрак: мюсли с молоком (либо каша; яйца; творог)

Полдень: фрукт

Обед: мясо или рыба с овощами

Полдник: йогурт

Ужин: творог; яйцо; креветки...что-то белковое либо кефир.

Спорт

до 74 кг - кардио на беговой дорожке по часу или 2 каждый день

после 74 - кардио по часу 4 раза в неделю, обруч когда придется, фитнесс 2 раза в неделю по часу

Красота

Ванны, кремы, массажи

Всетк я не откажусь и от разгрузок раз в неделю. Блин, всеж тут так хорошо!!! Сразу совершенно другой настрой!!!! Без вас вообще распустилась!!! Неее...нельзя пропадать. Скоро врачи будут назначения выписывать "принимать форум по часу 2 раза в день перед едой"

Очень помогает Даже когда домашние все садятся за стол придвигая тарелки к себе, я двигаю к себе ноутбук

Ива привет!

вы когда поженились ты в каком весе была?

заходи по чаще, чтобы не расслабляться

блин, помнишь я тебе когда-то историю в картинках делала, жизнь с мужем если ты полная, и жизнь если ты стройная эффектная???????
Ива!!!!!! взбодрись!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Давай блин вместе возьмем себя в руки хотя бы на 2 недели без срывов! Кто сорвался- тот на спорт или разгруз!
Ну реально, любить себя, жалеть - все это ...сопли лишние только.
Мешает вес - соберись и худей! Миллионы людей это сделали и счатсливы, мы чо, слабачки и неудачницы чтоли?????????!!!!!!!!!!!!!!


#77

Я вот уже себе этапы наметила в подписи-спойлере! Действительно некоторым не подходит сопли жевать.. Взяла и похудела - хватит ныть, облизываясь на очередной кусок потенциального жира!!!

да, супер-история



77 после родов похудела до 72 где-то, а вот недавно все резко поползло..

вово..я сначала тоже ходила по врачам и все в норме-они тогда автоматом всд ставят! И ГЛАВНОЕ - не объясняют что к чему!!! Им это не надо! Курпатов так и пишет прям. Купи книжку - там что-то типа "Панические атаки или невроз сердца"

а ты в курсе, что к 1му мая ты должна сбросить 5 кг?
а ты знаешь, что для этого нужно боевое настроенеи????)))))))))))))


ну...например никому не подходит это))))
наметить 2 дня, когда можно что-то вкусное съесть,а остальное время идти упорно к цели!!

ДАДАДАДАДА!!!!! Конечно ты права! Уже просто стыдно в очередной раз говорить, что у меня типо все получится Ну а что делать! НАДО!!! Блин, у меня столько перемен намечается!!! Надо быть к ним готовой, а то все впечатление испорчу! Все самые яркие эмоции тухнут в этом жиру!

значит сделаешь для мужа открытие, когда предстанешь перед ним стройной девочкой

Ив, я понимаю, вес есть, и кажется что его пипец долго сбрасывать,а с тройной хочется быть уже сейчас. Но надо сбрость 3 кг и радовтаься, что стала стройнее.
Это же не борьба против себя, это забота о себе. Борьба в том. что тело хочет быть стройным и здоровым, а руки пихают в рот всякую дрянь, вот борьба. Привязать руки к батарее и не двигаться вообще.

вот это точно! мне нужен именно жесткий контроль! жаль, что у меня муж такой спокойный, так хочется иногда, чтоб он мне по рукам давал. А то ведь знает, что я на диете, но иной раз блинчики готовит и спрашивает - будешь, дорогая? - я ему - конечно буду! а он через пару минут только опомнится
"ну СЕМЁЁЁЁЁЁН СЕМЁЁЁЁНЫЧ"

да, другого выхода просто нет! Либо радоваться каждому сброшенному кило, либо тухнуть и набирать новые!


не говори у мужей стройных девушек нет возможности иметь все жены в одной 6 лет прожил с одной девушкой, а тут раз и другая - и явно не хуже прежней

кое что из хочушек
#77

#77

Кстати, Юль, по поводу картинки "делай что хочешь, все равно будут обсуждать до конца жизни" - ща очень актуально..Как же я задолбалась по части неадекватности некоторых людей. Завидую тем, кто не обращает внимания на сплетни, зависть, тупняк в открытой форме...я же просто вскипаю! Еще терпеть не могу когда люди думают обо мне не то, что есть на самом деле. Кароче зависима от окружающего мнения. ОООчень хочу научиться бороться с этим! Ведь для всех хорошим не будешь!

Вчера так круто позанималась! Даже не заметила! Думала после перерыва будет тяжело - нифига! Очень рада сему факту
Муж неожиданно купил гитару Говорит, лучше будем учиться играть чем жрать перед телеком по вечерам! Ну я не против классе в 10-11 я училась целый год - очень нравилось, теперь вот буду вспоминать.. Еще хочу губную гармошку А муж открыл в себе талант к игре на варгане А что, оч круто получается!
Начала смотреть передачу "семейный размер" по интернету. Помогает отвлечься когда тяжело держаться.
Взвешиваться решила пока по понедельникам. Если будет тяжко - вернусь к ежедневным завесам.

привет Ива!

очень даже

быстро адаптировалась

какой муж молодец