Вес с утра 72,400гр. Сегодня последний день японской диеты!!!!!!!!
Да же не много страшно ! Как дальше питаться? Вдруг на беру вес обратно!

меню:

завтрак-кофе с сухариком

обед- 1 яйцо вкрутую

ужин- маленький кусочек жареной форели без соли

чуть позже- кофе черный, без сахара( и так всю неделю)+ржаной сухарик.


Физ.нагрузка- бег по стадиону-30 мин(больше не смогла, пошла в 14.00 в самую жару, да еще на таком скудно рационе,домой пришла никакая , а еще надо было чемоданы собирать всему семейству. ).

Обязуюсь, повысить время пробега как только приеду на место(отдыха) и начну питаться норально.

Завтра у старшей дочи выпускной в детском саду в 16.15, и сразу после него мы выезжаем в ночь! Да завтра денек еще тот предстоит, а как мы собираемся в дорогу, это вооще!!!!!!! "Один дома"-полный дурдом! Сочувствую себе.........

кубышка, приветик!


не удивительно...

Ну ты бегать сильнА!
Я недавно только начала, 7 минут для меня это ого-го...не отдышаться...и я планирую минуты оп 2 прибавлять...а ты по 15...не переусердствуешь???Не?)))

кубышка
Привет!

Ты на диете Я сидела на японке,а сколько ты скинула за время диеты?

Приедешь, разберешься. Да, поздравляю с результатом. Умница!

А теперь пожелания:

Желаю хорошо повеселиться!


Желаю хорошего и полноценного отдыха, набирайся сил!

Будем скучать, уже скучаем!

#77

У нас уже лето, а тебя все нет и нет...
#77

Кубышечка,ну ты где?#77

Отдыхает, о нас вспоминает.

Настырная
aprel'skaya
Koterina
ЛедиСовершенство
ТРЕНЕР
Приивет всем, я уже по всем вам соскучилась ! Спасибо, что не забываете, в гости заходите!
Отдыхаю замечательно, правда дети приболели, наверное одаптацию проходят. Да еще комары по вечерам достают, но местные жители уверяют, что скоро они на спад пойдут, правда потом мошка пойдет ,но и это явление временное. А так погода замечательня, я уже в местный спорт клуб сходила, позанималась. Еще в один схожу, а уж потом определюсь и возьму абонемент.

пошла к вам в гости.............

Вы сколько там отдыхать будете, что ты решила абонемент купить?


Везет некоторым!

А что с питанием?

Koterina



до середины августа.



ем клубнику, с грядке, скоро черешня пойдет, огурцы тоже уже с грядочке рву. зелень всякую........

И.....пью пивоооооооо!!!!!!

Ну, ты,это, на пивко то не налегай,ай шийтанама на!

У вас там дом свой?

#77

Ты когда уже вернешься?

Привет, всем ну, вот я и вернулась , а со мной и прежний вес . В начале моего отдыха все шло просто замечательно, а за последний месяц вес как буд-то бы взбесился и попер вверх,( кто его об этом просил???????????((((((( ). А виной, тому , как я думаю стала прохладная погода. Когда была сильная жара 39-40 градусов, есть совсем не хотелось , да к тому же я очень много плавала в речках, озерах ну и прочих водоемах. Каждый день утром и вечером по несколько часов, я даже почти и не загорела, т.к. все время сидела, точнее плавала в воде.
Теперь мне очень стыдно , даже не знаю как в свой любимый спорт клуб пойду
завтра буду переделовать линейку .
Вечерком ждите в гости )))))))), а сейчас гулять с детками пойду. Всем пока!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!