вот ее канал https://www.youtube.com/user/0981Olga

И видео про роды и клинику (она из деревни, там мало людей, поэтому думаю могут и дольше подержать, а городе конвеер просто)
https://www.youtube.com/watch?v=R6W8pGjINZY
https://www.youtube.com/watch?v=ksUSt3HvMaQ
https://www.youtube.com/watch?v=gvUGHvg7pKA
https://www.youtube.com/watch?v=1OObHpFS0d8

На этой неделе куплю себе весы нормальные кухонные. Наверное начну взвешивать еду.

Девочки, как вы готовите грудку? Я ее не особо жалую, но не знаю чем заменить на ужин.

Мурмявка привет дорогая!
по мне, чем больше к грудке или в грудку напихано, тем вкуснее.
Я не могу просто вареную или жареную, даже на углях не особо. Поэтому делаю котлеты и запеканки, в которые кладу морковку, лук, чеснок, отруби, кабачки, грибы (редко), в общем некалорийные овощи. Вот тогда вкусно. Делаю на пару или в мульте, мужу жарю, ему нравится.
А еще будьон с курогрудкой неплох, она там в бульон мягкая становтся, вместо супа, с укропчиком.

Evochka

Приветищк тебе!
Спасибо за идею, мне даже захотелось тефлетей на пару сделать. С морковкой, перецем болгарским.

Всем приветик!

Такс, вес стоит и никуда вообще. Спорта вчера не было, нет и привеса. у и кд должны пойти у меня, но нет их пока.

Вчера купила забаву себе - кухонный весы. Муж в шоке (он в браке почти 20 кг набрал), вчера взвешивала и его и свои порции .

Пока к подсчету калорий не приступаю, просто ради интереса взвешиваю свои порции. Может как-то потом сяду подсчитаю ради интереса сколько же я ем.

Сегодня по плану поход в зал.

Всем хорошего денечка!

Записала примерно свой завтрак
Каша овсяная на воде (31 гр сухих хлопьев)
половина банана (в кожуре он весил 60 гр)
Кофе 250 мл с молоком 1,5 жирности
1,5 чайной ложки меда

Может так будет проще увидеть, что в питании не так .

Мурмявка
привет! я с ответным визитом)
Что то почитав дневничёк я заметила, что очень трудно у тебя вес уходит...а ешь совсем мало...может стоит попробовать кушать больше при этом всё таки считать калл?? сейчас очень много программ, которые в телефоне всё считают...мне кажется твой организм голодает, поэтому очень частые привесики....
попробуй пересмотреть меню) удачи

malinka_hudeet

Спасибо. Сейчас именно этим решила заняться. Хочу пересмотреть все. Вдруг то, что я считаю рациональным питанием, вовсе не такое. Только страх и отвращение вызывает у меня весь этот подсчет калорий. Не знаю почему, вот не могу я их считать. Как-то начинала на дионе, сидела часа три, почти без толку.

не лажу я пока с дионом. Вот на другом сайте нашла. Кто тут опытный, сколько мне есть то надо?
#77

ну я просто на пару ее фигарю(если лень заморачиваться)
а так в травках ее и в фольгу и на часик в духовку или в мультю.
и полезно и вкусно и некалорийно

меня конечно опытной назвать на форуме нельзя, но по своим ощущениям ( у нас рост и возраст одинаковый) я бы в пределах 1600-1700 ккал питалась плюс физ.нагрузки если , то прибавляла 200 ккал

А не попрет ли меня от такого количества калорий? как-то страшно столько есть.
Но я так прикинула, в средненьком с учетом ошибки (так как еще не умею особо считать), с обедом у меня 677 калорий выходит. Наверное максимум за день выйдет где-то 1400. Пока не знаю как это, мало или много.

меня -то не прет это как раз и есть здоровое похудание. ты ведь не будешь после диеты постоянно питаться на 600-700 ккал. сорвешься ведь

тут я у старичков читаю дневники,те кто реально похудел.все примерно в таких ккал и жили. так что все хоккей))